wieczorem

Pytanie : Czy jako poczatkujący moge rozdzielac treningi na dwie częsci tj. Jedną cześć robić rano (7-8) , a druga wieczorem (20-21) ? przyładowo - klatka rano , triceps wieczorem czy znaczenie ma kolejność? Jeżeli tak to od razu następne pytanie : czy taki trening różni sie od "normalnego" ,tzn czy moge zastosować któryś z gotowych planów [...]

[...] z równiez z porcja kreatyny 28 kwietnia dzisiaj tylko bieg 4 kilometry truchtem czuje jeszcze nogi że są obolałe dzisaj też tylko 2 porcje kratyny jeśli chodzi o diete to wieczorem była pizza zamiast 4 posłku 29 kwietnia dzisiaj cąły dzien się leniłem dieta równiez zamieniłem na domowy obiadek 30 kwietnia dzisiaj trening tajskiego z racji że [...]

wieczorem ogarne

Gratulacje, wiec wieczorem pewnie idziesz na jakieś piwko co%-)??

[...] na klacie 10 kg 3x po 20 DIETA: Sniadanie ( przedtreningowy) -ryz na mleku -rodzynki -cynamon -schab oddzielnie :) Po treningu lyzka miodu 20 minut po : Potreningowy: -ryz bialy -2 szaszlyki -kefir -warzywa gdzies po 17 : - 3 jaja -razowiec -warzywka -oliwa -salatka z tunczyka -razowiec -twarog poltlusty - olej lniany FOTO moze wieczorem wstawie

[...] rzodkiewka, pomidor, duuużo cebuli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a817195a4549fca9e061b6a8a424c4.png Red cz II dzień 19 i 20 i 21 Ja tylko miseczkę, nie robiłam nic. Może dziś wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21b81b974634856a9585450b94bb94c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/642083eb804e4c1bbf61094bbcc8ffd0.png Warzywka: sałata lodowa, pieczarki, ogórek [...]

[...] zdjęłąm 5 kg. Za to w 2 rundzie momentami gasło mi moje prywatne oświetlenie %-) Jedzeniowo było czysto, upały nie zachęcały za specjalnie do obżarstwa, głodna byłam głównie wieczorem (obsesyjne myśli o kebabie %-)). W sobotę nieco zaszalałam na grillu - boczek z grilla :-D:-D:-D Poza tym trzymajcie kciuki, bo moja uwięźnięta ósemka zaczyna [...]

A yohimbina przed ostatnim posiłkiem, na noc? Czy nie stosować jej wieczorem, są problemy z zasypianiem ? Dopiero dzisiaj zaczynam Yohe.

[...] autor dodaje: "biorąc pod uwagę dobowy rytm biologiczny cynku w osoczu, gdzie jego najwyższe stężenie występuje rano, a obniża się nocą, najkorzystniej przyjmować cynk wieczorem, przed posiłkiem lub w trakcie." - gdzie zapewne się pomylił jeśli chodzi o kwesie posiłków. Wcześniej wytłumaczył, żeby cynku z niczym nie przyjmować - utrudnia to [...]

BCAA daj przed treningiem na silowni i przed bieganiem. Mono daj po treningu, wieczorem tez moze byc ale ja bym dal po treningu. Jak chcesz robic mase to stima nie dorzucaj. Witaminy do sniadania. Nie widze problemu z bieganiem rano. Mozesz dac carbo+bcaa i po bieganiu normalny posilek bogaty w bialko. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-07 [...]

nadrabiamy urlopowe straty 40 z rana i 45 wieczorem :-D

czy jeśli mam bieganie rano a wieczorem trening na sekcji to mogę brać BCAA przed bieganiem i przed treningiem?

[...] Jestem sprinterem, specjalizuję się w biegu na 400m. W tym roku miałem przygotowywać się do mistrzostw świata w Barcelonie, niestety około 10 kwietnia na obozie w Cetniewie wieczorem zacząłem odczuwać ból w okolicy lewego achillesa. Miałem już wcześniej nie raz zapalenie, ale ten ból był inny. Wydawał się być 'punktowy' po zewnętrznej stronie [...]

Mleko-super!nic podobnego do tamtego mleka już nie piłem..rano kupiles,wieczorem bylo zsiadłe :wielkie białe kawały mleka z plywajacym maslem na górze-sprzedawane w 1 litrowych szklanych butelkach lub luzem do kanek. Dzisiejsze siadłe mleko-to nie wiem co to własciwie jest .. Mleka to sie piło 3-5 litrów dziennie... Białe sery podobnie-pycha-to [...]

Rozumiem, bardzo dziękuję za informację. Jutro wieczorem jak wrócę z pracy wrzucę zdjęcia z lepszej perspektywy.

Jutro z rana zrobię pomiary, wieczorem podzielę się obserwacjami ;-) Póki co z dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 11x20/10x22/9x24kg //16x14/15x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x3/8x3/8x3kg //15x1,5/11x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 10x7/10x8/8x9kg [...]

[...] 80% max. Intensywność treningu i poziom obciążen powodują u mnie póki co spore bóle wszystkich partii mięśniowych ; bezpośrednio po treningu bolą mnie prostowniki i łydki , wieczorem dodatkowo odzywają się uda , następny dzień to ból łokci, kolan , klatki i kapturów ( prostowniki bolą nadal). W drugim dniu rano wszystko mija ale za chwilę jest [...]

[...] Dziś wpadnie na pewno jeszcze jeden posiłek, jestem po 3 + porcja białka. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo w sobotę + 2 kaps wieczorem przed bieganiem 2 kaps rano na czczo w niedzielę CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano przed śniadaniem [...]

To moze byc przepuklina, lekarz powinien zlecić usg. Jak rano zaraz pow staniu nie ma, a wieczorem po całym dniu sie pojawia to ja bym stawiał na przepukline.

Tutaj jest to co jadłem wczoraj (dałbym wczoraj, ale miałem bana) Skopiowałem, dałem do notatnika i dziś wklejam. Wczoraj (5 maja) Godzina po 23:30 %-)... Jestem po drzemce (musiałem pilnować małego siostrzeńca, dobrze, że piersią go nie karmią już bo by był problem }:-(), Dzisiaj spożyłem: śniadanie: (jako, że nie byłem w szkole to śniadanie [...]