wieczorem

Po kilku tygodniach studiowania artykułów na sfd postanowiłam do Was dołączyć. Tak w skrócie o sobie mogę napisać że jakiś rok temu usłyszałam że jestem gruba i mogłabym schudnąć, wtedy się wszystko zaczęło. Ważyłam 56kg, ładnie wyrzeźbione mięśnie, wspaniała kondycja (jeździłam maratony 200km) żadnego problemu z jedzeniem. Od kiedy zaczęłam się [...]

[...] nie umieszczę teraz wymiarów, a pomierzyłem... albo dobra... porównanie będzie z dnia 28 maja i 5 czerwiec pas: 92 > 89 udo: 63 > 60 biceps p: 40>39 klatka: 108 > 107... łydki mi się nie chce mierzyć, bo i po co ;) wagę podam dopiero po siłowni, a co dobrzucha, najbardziej lubie g mierzyć rano, bo wieczorem będzie o co najmniej 1/2 cm więcej :D

kolega ma racje, to nie jest na pewno dieta na masę- masz za mało białka, rano ten nabiał wymień na jajka/mięso, wieczorem zaś właśnie zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim [...]

To dobrze, ze nie cierpisz. U mnie jest problem z jedzeniem wieczorem bo juz nie mam apetytu. Najwiecej zjadam od rana. Pozniej co raz mniej. W takim razie efekty diety bede sledzic u Ciebie:-)

wczoraj wieczorem bylam w Auchan i jest aktualnie w promocji ten grill : http://www.emarket.pl/grille-elektryczne/grill-elektryczny-geg-1500-blk-gusto-geg-1500-blk-gusto/p-c1053022 za 129pln. Kupiłam, bo zawsze sie awaryjnie przyda, a cena niska %-)

Powiem Ci ze ja dobrze sie czuje. Rano pije zmiast wody kombuche z sokiem z cytryny a pozniej to jak w przepisie, wieczorem duza micha roznych salat z warzywami oliwa i cale awokado. Tylko ze ja jak pisalam juz nie jestem wrazliwa na brak wegli a wrecz odwrotnie. Po wiekszym sporzyciu np. ciecierzycy czy grochy czuje wzdecia, ale mam nadzieje ze [...]

Witam mam 17 lat ważę 59 kg wzrost 165 ćwiczę w sumie już razem z 5 miesięcy jeśli chodzi o dietę to jem takie coś: Rano - płatki owsiane lub jajecznica z 3 jajek Popołudniu - Ryż biały z kawałkami piersi z kurczaka oraz sosem grzybowym Wieczorem - 2 jajka na twardo i mam takie pytanie (prośbę) co zjeść w czasie szkoły , może do tego jakieś [...]

[...] + l-glutamine, bialko wpc ostrovi i carbo do tego Vita mini i mam takie pytanie odnosnie dawkowania. Jak narazie kreta zaczelem faze nasycenia 20g dziennie ( 10g rano i 10g wieczorem) Bcaa biore 10g przed i po treningu w dni nie treningowe 10g po posilku. Bialko i carbo tak jak zalecaja na opakowaniu. Prosil bym o korekte i wszelkie uwagi a [...]

[...] z salaty papryki pomidorow granata + kabanos + ser camembert + mozarella + jajka + papryczki z serkiem + kurczak niedziela: karczek 310g + ziemniaki 300g + salata migdaly 30g + bialko 50g bialko 30g + twarog 200g + mleko 100g + oliwa 35g nie liczylem dokladnie bo zabiegany w weekend bylem a wczoraj w podrozy wieczorem, posty trzymane min 17-18h h

[...] i sporo cukru - wchodzi pysznie, wychodzi równie szybko). :-P Ale ja nie mam problemu z robieniem michy rano. Od roku jem rano jajecznicę, ale raz wyjątkowo zrobiłem sobie wieczorem jajka na śniadanie. Rano zaglądam do lodówki, a tam jajek nie ma. Zaglądam do chlebaka, moje kanapki zaj**ane. A nic w domu już do jedzenia nie miałem, zupełnie [...]

Ja tak samo w zime nie raz miałem dość już przy takich temperaturach ( zwłaszcza wieczorem ) i nie poddawałem się idąc dalej. Jeżeli ktoś ma silną wole to może osiągnąć " wszystko ". Sorki za ten spam

Wina michy. "Ktoś" zaj**ał moje kanapki do szkoły i zjadł moje jajka, odłożone na śniadanie. Nigdy już nie ugotuje jajek wieczorem.

Ziom zapodaj foto przed kompem jak będziesz kłusował wieczorem ;-) no przeebka, za co tak kosą?

aukcje na allegro dzisiaj wieczorem wystawie

Ok, dzięki , poleciał SOG. Wieczorem postaram się to poprawić.

[...] 60/73/87/87 kg a potem poszlo: -podciaganie na drazku nachwytem 5x -swingi z hantlem 17,5kg 15x -pompki pelne 10x -brzuszki 10x Calosc x 4 w czasie 6.40 Wypis z jedzenia dam wieczorem. Ogolnie jak widac po wypiskach jem ostatnio czesto trybem J/NJ zachowujac post ok 16-19 godzin. Nie jest to dla mnie sztywna regula, ale w ostatnich dniach sie po [...]

wieczorem wrzuce fotke na pejsa będze szpan %-)

[...] przez 5 dni Animal Flexa, niestety już się skończył, smarowałem też codziennie Bark Fastumem, nie wiem czy ten fastum coś pomógł ale jednak lepiej spróbować. W czwartek wieczorem bark bolał przy rotacji zewnętrznej i krażeniu całych ramion w przód i tył bez obciążenia, po tych 4-5 dniach troszke sie zregenerowało i przy rotacji zewnętrznej i [...]

tylo rano, w dnt po treningu zamiast wieczorem i git ale twoj wiek troche nie za bardzo jak na kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-04 13:09:20

[...] zabawne ,ale postaram się sprostać temu wyzwaniu - powiedział Bolt. - Igrzyska Olimpijskie to także miejsce i czas na poznanie nowych przyjaciół. Nie rozumiem dlaczego sportowcy nie chcą mieszkać w wiosce olimpijskiej. Przecież w trakcie przygotowań można wieczorem wyjść na wspólną kolacje, porozmawiać i pograć choćby w domino - dodał Jamajczyk.