wieczorem

Dzisiaj odpoczynek po wczorajszym treningu,tylko trochę rozciągania zrzucam jadłospis. Jutro drugi raz siłownia, wieczorem opisze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/691d216aa7f942fa860dc56b153a5c7a.png

Ciśnienie raczej ok. Nie mam dostępu wieczorem do aparatu pomiarowego. Jest raczej w normie, bo jak rano i około 14 nie wypiję kawy to zmulony jestem, więc wysokiego nie ma.

Przed cyklem mierzyłem wszystko bylo ok. Normalnie w ciagu dnia tez jest w miare, ale jestem ospały i mam wlasnie takie skoki ciśnienia co jakis czas. najgorzej wieczorem po treningu rano też czasem . hehehehe.... areo nie robie masa masa masa. wycinkawypada mi po wakacjach niestety :D Zmieniony przez - nest69 w dniu 2012-06-21 20:36:04

Witam panowie. Gdy biorę jakikolwiek testosteron ciśnienie normalnie urywa mi głowę. Nie mogę sobie z tym poradzić. Najgorzej jest wieczorem po treningu. A wypicie kawy czy czegoś w tym stylu rozwala mnie całkowicie. Omega 3 jakieś syropki czy cos w tym stylu w ogóle nie działa. Coś skutecznego i sprawdzonego. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

[...] Dzień 67 tydzień 10 21.06.2012 DNT /-)_ Miało być jakieś GPP ale moje rence odmówiły posłuszeństwa. Wczoraj wieczorem miałam problem, żeby się rozebrać a dzisiaj nie jest lepiej %-) sooo mogłam zrobić tylko przysiad i sit upy ;-D Micha B 120-130/T 75/W 100 [...]

Taki trening nie ma sensu, poczytaj tematy podwieszone w dziale. Mozesz zaczac np. od obwodowki Mawashiego. Jakos mi sie nie widzi rano bieganie, w dzien trening, a wieczorem do tego rower.

[...] (przed tym jakaś rozgrzewka rozciągająca), rower i np trochę tych przysiadów i brzuszków. Możesz ustalić taki trening mniej więcej? Np. Poniedziałek: Przed 14 to i to, wieczorem to i to Cytuję ze strony: http://www.podciaganie.pl/jak-laczyc-nasze-treningi Najlepiej trenować naprzemiennie. Jednego dnia trenuj pompki a drugiego podciąganie. [...]

jak sie zgadza z bilansem, to OK. Po ww napewno bedzie lepszy sen i jesli masz trenio wieczorem to tym bardziej wydaje sie to u Ciebie dobrą opcją

[...] do pobudzenia ? wczoraj i dziasiaj dni bez treningu,regeneracja i odpoczynek..na jakuzzi i saunie. W diecie zmienilem tylko mieso z 250 g kurczaka na 250g wolowiny, wrocil juz moj dostawca i dzisiaj wieczorem beda filety. suplementacja HiTec Bcaa,Eaa,L-Glutamina,Ultra Amino 5100.Whey C6 i Hi-Anabol. Zaraz do pracy i tak az do niedzieli... pozdr.

[...] na noc. Czyli z rana tylko bialko i w ciagu dnia zwiekrzala ilosc weglowodanych. co sadzicie o tym w moim przypadku wydaje mi sie to zaj**ista opcja dlatego ze trenuje wieczorem przewznie o godzinie 21:00 zaczynam z treningiem i w tym czasie najwiecej wegli potrzebuje, a wieczorem gdy zje ostatni posilek KOLACJA "2" po chwili jestem nadal [...]

[...] na obniżenie masy ciała. Zalecane dawkowanie 1 łyżeczkę od herbaty (ok. 5g preparatu) rozpuścić w ½ szklanki wody lub soku i natychmiast wypić. Spożywać 2x dziennie (rano i wieczorem). W trakcie zażywania pić dużo płynów w ciągu dnia (ok. 2 litrów). Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Błonnik Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 50 [...]

[...] jak to upchnąć w siebie... Śniadanie około 1000 kcal, potem jazda więc to co w plecaku, po zabawie wrzucę gainera to jakieś 500-600 będzie i zaraz obiad (też około tysiąca), wieczorem jakaś kolacja. Zastanawiam się czy jest sens dopychać się na zero. Musiał bym podczas jazdy zjeść drugie tyle co z normalnych posiłków, a w plecaku głównie jakieś [...]

Raczek- w zasadzie nie wiadomo ile trwa ta jego "uczta". Wieczorem spokojnie moglby zjesc 500-700g miesa, sporo wegli i bilans moglby funkcjonowac w sumie. Natomiast co do tych 5-6h o ktorych pisze Skalar to dla mnie w ogole niemozliwe do wyobrazenia biorac pod uwage, ze nie ma zadnych wolnych dni.

Farbnęłaś się czy do naszej Rudej piszesz?:-> Matko kochana, jak mnie nogi bolą, poza tym dochodzę do siebie jeszcze po treningu (minęło już 5 godzin%-) ) i jestem zdolna tylko do leżenia, a na balety mam iść wieczorem%-) Chyba odpuszczę%-)

[...] wysiłek jest. A co z ułożeniem? bo wszędzie jest napisane że co dzień treningu dzień przerwy i co 3 dni, 2 dni przerwy. Więc moge zachowywać tę zasadę właśnie robiąc rano i wieczorem dwie różne rzeczy? Bo rower to już inne mięśnie więc tamte będą odpoczywać wtedy. Ps. Jeśli bym robił pompki i drążek to można tak, że na zmianę pompki szeroko, [...]

[...] wpłynie na siłę ogólną ew. lekkie powiększenie mięśni (wiem, że takie większe to siłownia) oraz czy dobrze wpłynie na kręgosłup) Treningi Poniedziałek, Środa, Piątek rano i wieczorem (rano jedno, wieczorem drugie) + np. Wtorek, Czwartek, Sobota rower. Odżywianie, byle jeść jakieś 8 razy dziennie, rzeczy zdrowe, białko i węglowodany no i sporo.

[...] maszynie:2x25-30kg. Brzuch:skręt 2 x 30,unoszenie nóg 2x20 Dodałem łydki przed treningiem brzucha.Dałbym jeszcze coś na nogi,chociaż martwy na zgiętych jest.Wczoraj hiit wieczorem,4 powtórzenia,aplikacja do telefonu sprawuje się dobrze.Waga z wczoraj na siłowni-80,2kg. Trochę brzucha przybyło,ale nie wiele,szybko sie zrzuci.Dość szybko wraca [...]

[...] na niej. Przez godzinę rozchodziłem nogę i jest lepiej (nie: dobrze). Nadal za chuya nie jestem w stanie pronować. Kostka strzyka przy dosłownie co drugim ruchu. Wczoraj wieczorem imbir z kurkumą i pieprzem (imbir z kurkumą mają działanie przeciwzapalne i mają potwierdzony wpływ na stawy), do tego więcej kwasów omega 3 (podobne działanie). [...]

Masakra...Wczoraj wieczorem zaczęłam wymiotować, a dzisiaj rano obudziłam się z gorączką. Poszłam do lekarza i okazało się, że mam grypę jelitową. :/ A co najgorsze, nie muszę przez teraz leżeć w łóżku i jeść jakieś ziemniaczane papki. I to dopadło mnie akurat wtedy, kiedy mam motywacje do zmian...:( Jedyne pocieszenie w tym, że to nie trwa długo, [...]

u mnie wieczorem ma byc burza siema gringss Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-21 11:45:31