wieczorem

[...] odkładać przez jakieś tam prace zaliczeniowe jutrzejszego treningu Micha: - oliwa, owies, otręby, cynamon, orzechy, jaja, miód - kurczak, warzywa, oliwa - kurczak, warzywa, orzechy - kurczak, warzywa, oliwa - tatar, oliwa, warzywa - twaróg, oliwa, zielenina B 201,05 W 38,10 T 93,51 kcal 1770,79 o burpees wieczorem oczywiście nie zapomnę

aaj muszę dzisiaj kupić, skończył się ostatnio i zapomniałam. Łyknę zamiast oliwy wieczorem.

[...] jakiś tatar do banana, czy coś... Żyrafko dziękuję ------------------------ Zrezygnowałam dzisiaj z treningu, bo znowu słabo się poczułam. Temperatura znowu podwyższona, ulotniłam się z pracy wcześniej. Ze względu na rozpoczęcie leczenia mleko+miód+czosnek, nie będę wstawiać dzisiejszej rozpiski z jedzenia Burpees oczywiście zrobię wieczorem

[...] mielone siemię lniane, masło orzechowe - udo z kurczaka, warzywa, oliwa, truskawki - cyc, kasza jęczmienna trening - whey, banan - cyc, warzywa, oliwa suma: B 176,82 W 67,32 T 102,37 kcal 1880,21 Zobaczyłam 2 dzień treningu i już mnie wszystko boli Planuję go zrobić przed uczelnią, bo jadę dopiero wieczorem. Chyba wezmę ze sobą łóżko

[...] ------------------------------------------------------------------ Chyba mi modem w domu padł, zbywali mnie z Orange przez weekend, że jakaś usterka, aż miły pan wczoraj wieczorem powiedział, że owszem usterka była... ale w piątek przez 2 godziny Nie dam się tak łatwo, w biurze działa, zabieram do domu 3 sztuki i będę sprawdzać Nogi już w [...]

[...] Biodra: 94/93 (-1cm) Udo najszersze miejsce: 54/52 (-2cm) Udo: 50 /48 (-2cm) chudnę na 1900kcal jestem zaskoczona talią, nie wiedziałam, że coś może stamtąd jeszcze spaść. Jestem już po interwałach rano na rowerze, w ilości 11x 30/30 Było ciężko po wczorajszym skatowaniu nóg. Michę wrzucę później lub jutro, bo mam dzisiaj grilla wieczorem

[...] 1 min przerwy: - Jeden z najsłabszych i najgorszych dni. Po MM ledwo się podniosłam, podeszłam do TGU, ale nie byłam w stanie podnieść ręki, bałam się, że upuszczę to sobie na głowę. Wkurzona poszłam na orbitrek i wykręciłam całe 3,5min Za mało snu, za dużo wrażeń od rana. Jutro mam zamiar trochę się zrelaksować wieczorem i podładować ww.

Dzień 51 Trening Dzień 2 1a. ławka skos 5x5: 20kg/25kg/30kg/35kg/30kg 2b. wiszenie na drążku 90' 3a. combo młotek/rozpiętka: 7kg/7kg/8kh/9kgx6 3b. przyciąganie do mostka wyciągu dolnego: 25kg/30kg/35kg/40kg 3. Man Maker 3x5: 8kg/8kg/8kg 4. TGU 3x5: 8kg/9kg/10kg Trening o 7 rano to rzeźnia Micha: - tran, oliwa, BCAA, banan, whey trening - [...]

Dzisiaj już spokojnie - brzuch i interwały na orbim. Jestem padnięta. Zastanawiam się czy to już choroba czy jeszcze nie - jutro urywam się wcześniej z pracy i jadę dopiero wieczorem na działkę SPECJALNIE, żeby zrobić trening

Czyli... Musze dzisiaj wieczorem zakupic melise Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-06 17:24:36

cisnę, cisnę... wodą popijam, czasem gorącą Wieczorem będzie papka, bo tu nie mam jak zetrzeć, może na duszone się skuszę. Żadnego bólu, tylko lekkie zawroty głowy.

[...] bo poprawiana była tehcnika B1 - Jak A Reszta ciężko, mało progresów, ale wszystkie powtórzenia wywalczone. DIETA W dzienniku wpisana według założeń na ponad 2600kcal, a wieczorem miałam niespodziewane wyjście i dojadłam jeszcze z 500 więcej.. Trzeba będzie nad tym zapanować :-P 18.11.2013 tydzień 3 DNT DIETA 171/101/96 1964kcal 1. jaja, [...]

[...] :D http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Wyjątkowo Wczoraj dzień bez treningu siłowego, który został przeniesiony na dziś ze względów, które opisze wieczorem . Za to poskakałem na swojej ulubionej trampolinie, na której byłem ostatni raz dopiero w Opolu http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg 60 minut Fit and [...]

[...] konkretnego, żeby do końca nie skopać tego tygodnia, ale wyszło marnie..dlatego chyba nawet nie wstawię miski z wczoraj - szkoda miejsca :P. Udało mi się wciągnąć twarożek wieczorem, rano 2 kromki ciemnego chlebka z szynką z indyka i po południu kotlecik mielony z łopatki wieprzowej z warzywami ;p. Razem jakieś 1200kcal, ale białka cholernie [...]

Shit S4.. ale które? Jak na Nowowiejskiej uczęszczliśmy na tą samą siłownię Chyba mijaliśmy się godzinowo Andi: Ogólnie S4 daje radę na Nowowiejskiej, głównie ze względu na cenę, sprzet też dobry ponieważ trenuje w godzinach porannych nie ma dużo ludzi, wieczorem jest ciężko! pzdr.

[...] po pracy prakitycznie usnałem na 2 godziny jej co sie ze mna dzieje Dzis trening pleców oraz klatki: bo sie nie wyrobilem z jednym treingiem w tym tyg bo jutro mam jakas wieczorem impreze w pracy... sciaganie drazka do karku 4 x 10 sciaganie drazka do klatki 4 x 10 wioslowanie sztangielkami w opadzie 4 x 10 martwy ciag 4 x 8 wyciskanie [...]

Hey wczoraj mialem trche zabiegany dzien szkola itd pozniej pojechalem na działke i wieczorem dosłownie zgasłem.... niedawno wstalem wypilem xpanda teraz robie sobie sniadanko dzis troche inaczej - musli 200g + 100g rodzynek gdyz skonczyly mi sie plaki a nigdzie nie moglem ich blisko kupic . porazka Na impreze nie dojechałem... ale to dłuzsza [...]

mysle ze to forum i temat bedzie doskonala motywacja ! od jutra zaczynam juz treningi 3x dziennie, gdyz wchodze w finalowa faze...rano rowerek przed sniadaniem, przed poludniem trening silowy + aerobowy, wieczorem trening silowy + aerobowy...bedzie ciezko ale musze dac rade Zmieniony przez - emillo13 w dniu 2006-06-11 22:37:01

heya z rana dzis cos kiepsko od samego raqna w nocy nie moglem zbytnio spac nie pojechalem sie poscigac wieczorem ogolnie lipa;/ a do tego rano mnei ejszcze zab nawalal ehhh cos sie ze mna dzieje ostatnio niezbyt fajnego :(. Dzis zrobilem sobie ryz i piers z grila wkoncu moge zacac sobie zmieniac i jakos urozmaicac przyprawami itd to cieszy. w [...]

oj nie myj ja jeszcze w ozdobnych robakowych zwlokach nie bedziemy pasowac dopiero wieczorem do zdrapania idziemy meble skladac co robic, taka praca