[...] potem treningi, więc raz w tyg znajduję czas na większe zakupy, przygotowuję część jedzenia na cały tydzień i mrożę, a pozostałe rzeczy przyrządzam dzień wcześniej, wieczorem-po treningu. Nie mam wtedy czasu ani siły na eksperymenty kulinarne, poza tym moje warunki lokalowe trochę ograniczają możliwość buszowania po kuchni o godz. 22 czy [...]
moj kumpel mial taka metode jak byl chory: kupowal spirytus i polowa sie wieczorem nacieral a polowe stosowal "od srodka" i szedl spac.... twierdzil ze dziala, ale moim zdaniem jedynym efektem byla "aura menela".
hehe, no posmiac sie mozna nie powiem, kumpli mial Andy fajnych Dzisiaj ogadalem "Traffic" z Douglasem, Del Toro. Troche skomplikowany, ale ciekawy. A wieczorem "Yamakashi 2" chyba zapuszcze, przegladalem, zapowiada sie tak d****nie, ze na pewno bedzie fajne
dla urozmajcenia micha wczorajsza: 1. owsiane + nie pamiętam co 2. fasolka po bretońsku (czy jakoś tak) 3. fasolka + kiełbasa + jajko na twardo 4. twaróg gazownia i zapomniałem wczoraj mono wbić dopiero wieczorem mi się przypomniało Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-11 13:29:02
[...] ten trening bo czesc cwiczen ciekawie wyglada - podskoki etc. Ale trening daje rade....... Piatek w biegu caly dzien i caly czas spozniony - wiec nawet nie bralem telefonu i bo tak w smie na styk sie wyrobilem ze wszystkim. Dzisiaj ponagrywalem zato sporo - wrzuce wieczorem wypiske/ew.jutro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-23 18:46:11
[...] ale jak miejsce do siadów itp czyli sprzęt gdzie nie da się tak poprostu dołączyc do kogoś to szlag trafia... Ostatnio jak zacząłem cwiczyc rano na siłce a nie jak zawsze wieczorem zawsze jak przychodzę jest też kilku starszych gości tak na oko po 50. Podoba mi się jak oni podchodzą do treningu. Owszem, robią to dla zabawy, nie robią jakiś [...]
Dzieki Martucca :) Zdjęcia będą wieczorem :) Normalne, przynajmniej postaram się sama sobie zrobić jakieś konkretne :) Bo męża nie ma :( Dzisiaj startuję z ćwiczeniami siłowymi , ciekawa jestem co mi z tego wyjdzie :)
[...] ten brak mięsa to kwestie finansowe? Jeśli tak to pomyśl nad jakimś najtańszym tuńczykiem z puchy i twarogiem, żeby chociaż przed snem uzupełnić i oczywiście coś zamiast tych kanapek z szynką wieczorem. Rano jajka zamiast mleka i robisz omlet. Rośnij wielki. PS. No i wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-07-09 11:17:17
[...] ciastek, owocow i sokow owocowych a także wina. Za to zjadłem troszke salatki (mix salat z serem feta). Jutro pewnie odkurzacz będzie, ale rozmrazam porcje miesa, do tego wieczorem kameralna imprezka gdzie bede mogł podjesc miesa i prawdopodobnie dostane troszke dziczyzny od kolezanki :-) Mały motywator zyciowy: [...]
Dobra Panowie, jest mały problem %-) od wczoraj do końca miesiąca nie mam neta także będzie duży problem z wypiskami. Teraz pisze ze szkoły, ale wieczorem będzie ciężko dać wypiske potreningową, mam nadzieje że się nie obrazicie jeżeli przez najbliższy tydzień wypiski będą nieregularne, zreszta, przyszły tydzień to off od treningów więc [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/704c1bdc75254fdea82a11451a23d5d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aee337280dc437e8bbf0c6a76d67f94.jpg Bonus Jako że mamy weekend wieczorem wpadnie pewnie ogladanie filmu, dzis http://1.fwcdn.pl/po/08/01/580801/7492738.3.jpg Zabieg podobno ryzykowny bo obraz zbiera rożne opinie, ale zobaczymy jak ja go [...]
Dzieki, pamiętam że kiedyś zaglądałeś do jednego z moich starych dzienników. Ten tutaj to jeden z bardziej udanych :-D Jutro wolne a mnie ciągnie na siłownie, chyba wieczorem zrobię sobie bardzo długi spacer 8-)
[...] dołozyć pare kg :-)) Ogolnie nastawiałem sie na wiecej w martwym i byc może dlatego jestem zniesmaczony tym treningiem. Może też po trochu przez pore, zawsze ćwicze wieczorem a dzisiaj w poludnie. Nie wiem, wiem tyle ze na nastepnych treningach trzeba dac z siebie jeszcze wiecej! http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps [...]
[...] to czysta przyjemność %-) Pojechałem biegać do parku, liczyłem na puste alejki a tu zdziwko ludzi kupe- w sumie co sie dziwić południe 3maja ;-) Porobiłem pare fotek, wrzuce wieczorem bo nie wiem jak dużo dzisiaj zjem, póki co zapijam szejka, później grill, i nie wiem co jeszcze ale pewnie na kolacje coś wciągne 8-) Zmieniony przez - NomenNescio [...]
[...] -10 C, słoneczko świeciło i nabrałam mocy. 40 minut marszo-biegu, 4 okrążenia marsz, 3 okrążenia bieg. Resztę dnia poświęcam na naukę, chyba, że pogimnastykuję się jeszcze wieczorem na dywanie, co by lepiej wiedza wchodziła;p. +micha kiełków z domowej hodowli, pomidory, brokuł, sałata, rzodkiewka, cebula [...]
[...] do diety dorzuć teraz brokuły, w ilosci nieograniczonej, ale minimum maly brokuł dziennie to raz, dwa codziennie w sumie łyżka dziennie kurkumy, rano pijesz zielona herbatę a wieczorem herbatę z mniszka lekarskiego. No to by bylo na tyle w związku z tematem Z ud i tyłka schodzi i świetnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-19 18:54:07
O startach będę myślała jak zobaczę, że forma daje rokowania. Nie bawię się w długodystansowe cele tylko te krótsze dzięki którym osiągnę ten cel (aktualnie jest to ostra praca nad barkami i właśnie ta jak to nazwałaś katorżnicza dieta, chociaż wcale taka zła nie jest, da się wyżyć :) Zobaczymy jak sylwetka będzie się zmieniać, im szybciej tym [...]
[...] dzielą mnie od nich całe lata pracy:). A do dziennika zajrzę. No i z takich info dodatkowych: dorzuciłem sobie węglowodany przed i w trakcie treningu(po 30g). Wczoraj wieczorem waga pokazała 82,5 więc jest nieco lepiej. Myślę,że pożegnam swoją niedowagę do zawodów:) Tydzień 3: 7.02.2011 7 dzień przygotowań Czas trwania: 1h35min Siady: RAW: [...]
Dziewczyny i Chłopacy SFD
