wieczorem

[...] wale bo mam go 10 kg a dosyc dobry gainer treca:),na kolacje nie dawalem calych jaj bo chyba lepiej przy bilansie nasycone/jednonasycone/wielonasycone miec-1:2:1 wiec wieczorem bym dal do kolacjii lyzke oliwy<15-20 i bedzie wtedy dobrze z bilansem tluszczy,zamiast calych jaj jedzenia,a co do wazyw to kupuje rozne sórówki z niewielka [...]

wieczorem moze wrzuce zdjecie, to rzucisz okiem

nie no maseczki nie nakładam :> no może nieraz wieczorem hehe , ale fakt nieraz nie wiem w co sie ubrać :). no ja lubię sie podmalować więc to też trochę trwa hehe

[...] ze moglbym jeszcze troszke sie pomeczyc wydluzylem o kolejne 5 min czyli juz 35 jest.300mg dodatkowo guarany chyba zrobilo swoje.Od jutra mam zmaiar robic aeroby z rana a w dni nietreningowe to moze uda sie zrobic i z rana i wieczorem bo orbiterek stacjonuje w living roomieDobra to na tyle tak na szybciocha lece smazyc cycki.Pozdrowionka

mycie zebow , twarzy , glowy jakies 4 minuty jesli sie gole to jeszcze jakies 2-3 minuty tyle ze ja sie zazwyczaj gole wieczorem bo z rana nie lubie

eć, godzinka pół rano/wieczorem. jak już puchy odpadają zupełnie, (choć w brak przerw na żarło nie dowierzam, bo non toper 8h to nikt nie pracuje) to zawsze zostaje razowiec/grahamka + pierś/twaróg/serek wiej + oliwa/nasiona, co spokojnie na stojaka można szamnąć. poza tym, na takiej diecie bardzo kiepsko widzę jakiekolwiek efekty w postaci [...]

[...] zdecydowałem się na wzbogacenie swojej diety w Gln (10g/doba &#8211; podzielone na 2x5g. 5g po treningu lub w dni nietreningowe 5g rano do śniadania oraz codziennie 5g wieczorem). Jeśli chodzi o moje subiektywne odczucia, to po około 3-4 tyg. od rozpoczęcia suplementacji stwierdziłem lepszą regenerację po treningu i poprawioną jakość snu [...]

POSTARAJ SIE W TAK NAPIĘTYM RYTMIE MAKSYMALNIE ODDZIELIC BIEG I SIŁOWNIĘ- np. rano siłownie wieczorem bieg- albo odwrotnie.

2 x po 5g. na dzień. np. rano i po treningu/wieczorem w nietreningowe/.

[...] nie których odcinkach... szlag... Wniosek 2? Kupić stoper i oznaczyć poszczególne etapy biegu. __________________________ BTW W środę wyjeżdżam na 10 dni, co znaczy, że treningów na siłowni przez ten okres czasu nie będzie (boli). Ale postaram się ćwiczyć rano i wieczorem w zakresie możliwości tzn. pompki, brzuszki itd. __________________________

W życiu nie podjąłbym się rozciągania statycznego rano, nawet po rozgrzewce.. . Robię tak: Poniedziałek, środa, piątek - po przebudzeniu kilka krążeń biodrami, kolanami itp. Kopnięcia kolanami,lowy, mawachy. Stopniowo, luzno i coraz wyzej. Po tym rozciąganie dynamiczne. Wieczorem siłownia. Rozgrzewka na worku: to co rano - kopanie + rotacje [...]

A w tym dietetyku nie było nic ze musi być co najmniej 5 posiłków? Wieczorem nie jadłbym warzyw, ogólnie to dieta kiepska

wielkie dzieki;) a co do treningow to tak trenuje 4 razy w tygodniu po 90 minut(miesiac mam przerwy) a ponadto biegam rano i wieczorem

paweł : e tam ;p , luzik , zobaczymy za rok , narazie szamam drugie sniadanko i potem sie zbieram robic klate , wieczorem wrzuce wypiski z wczoraj i dzisiaj ;] ,pozdr

[...] mu, że to tylko kompleks białek, serwatka, albumina jajeczna, kazeina i aminokwasy a ten żebym tego nie brał.. Dał mi książeczkę i mam przez miesiąc mierzyć ciśnienie rano i wieczorem Zapomniałem mu powiedzieć, że biegłem na wizytę żeby sie nie spóźnić... Tak to jest jak lekarz czegoś nie zna to zawsze powie, że jest złe i lepiej tego nie [...]

no i po treningu , poszlo 100kg * 6 na klate i to dosc luzno , bez pomocy zadnej , wiec jestem happy , mam jeszcze p

jak to bylo bylo tak w sobote pojechalem do kolesia kupilem to co mialem kupic wrucilem wieczorem i do niedzieli spedzalem sobie milo czas i tak to wlasnie bylo pamietam jeszcze ze jak wracalem pod wieczor w sobote to widzialem w lesie niedzwiedzia i malpe na drzewie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-31 18:38:13

ogolnie wieczorem jakis napiety klimat sie zrobil

Tez mam takie wrazenie, ale to na szczescie tylko bol miesni klatki piersiowej a nie serca. Dzis juz mam luz. Zwłaszcza zwracam na to uwage wieczorem. PS. Weź Tighta, i idź do lekarza. Będziesz miał pewność. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-01 08:43:46

dzisiaj jestem trzeżwy jak ryba, ide na siłke a wieczorem znowu na browara