wieczorem

Wasze wsparcie wzruszyło mnie wczoraj wieczorem! Dzięki serdeczne. Wizualizację uprawiam od miesięcy - przeważnie podczas 7 km marszu - celuję w pierwsze miejsce (inaczej szkoda byłoby tych kilogramów piersi z kurczaka, twarogu i opłat związanych ze startem). W nocy we śnie cały czas jadłem! Rano tradycyjnie brzuch z napinaniem ud oraz 30 minut [...]

[...] sie tez przebudzilam }:-((. Jak normalnie nigdy nic rano nie pije tak dzis zrobil miete dla mnie i siebie ( przyniosl do lozka) i w pewnym momencie pyta czy ja przypadkiem wieczorem kombuchy nie pilam z tych kubkow a ja ze nie. On mowi ze ta mieta jakas syfiasta jest i dopiero mi sie przypomnialo ze wieczorem zalalam czajnik octem zeby sie [...]

poniedziałek 10 miska - czysta suple: cynaomn, tran i vigor - przy śniadaniu, omegi koło obiadu, pokrzywa, herbata czerwona, wieczorem mięta, bo coś żołądek się odezwał warzywa: sporo i jak zawsze trening - bez, przełożony na wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6cb31853de4bedbd0c753be9186aed.png

[...] że spada poziom otłuszczenia, jeśli robiłbym aeroby wg założeń na pewno były by lepsze wyniki i waga by spadała najchętniej zrobiłbym sobie analizę składu ciała, żeby łapać punkty zahaczenia, ale w mojej okolicy nie mam gdzie tego zrobić dziś mają lecieć aeroby, spróbuję zrobić szybki spacer + bieganie, zobaczymy jak mi to pójdzie wieczorem

No jestem tego samego zdania co w8mp250 i trzeba się poprostu nastawić na dziś ,żeby dziś nie było lipy :-) Także panowie odsapnijcie trochę bez spiny idzcie na trening czy co i wieczorem walczymy dalej Amen

Ja tu do Ciebie sobie wieczorem zajrzę. Pytanie mam takie na teraz: - planujesz biegać, przygotowywać się pod jakiś półmaraton/maraton?

[...] elementy beztlenowe... Jedynym wyjsicem w tej sytuacji to jest bieganie rano powiedzmy o 10 i to maks 30 minut wolnym tempem, zeby czuc rezerwe ze jeszce masz sporo sily. a wieczorem robic wlasciwy trening sw ale to tez musisz czuc ze dajesz rade... jesli nie dasz rady to albo odpusc sobie narazie beiganie albo wywal jeden dzien treningowy sw i [...]

Weź 7-10 ząbków czosnku i lekko przygrzej je na patelni. Wlej szklankę wina do tego i zagotuj tylko. Niech postoi aż ostygnie. Pija rano podgrzane, ok. 1/3 szklanki. Wieczorem Wit C 1000 i wapno. Minie Ci w dwa/trzy dni. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-11 16:09:36

gdzie Ty to widzisz?(hahaha) wtorek wieczorem,może dziś wrzuca...:-(

Pon - wieczorem trening na sekcji Wt - rano bieganie jak dasz rade to na czczo (płyny mogą byc (woda)), trening obwodowy wieczorem Śr - luz, walki z cieniem Czw - trening na sekcji Pt - trening na sekcji Sob - tylko trening obwodowy Nd - luz, walki z cieniem tyle ci starczy przy takim stażu, jak myślisz ze 3 treningi na sekcji to mało to [...]

[...] i czy dobrze pomyslalem o takim czyms - priorytet na ręce: mam zamiar cwiczyc pon,wtorek, piątek(nogi), sobota, niedziela pon - klata+biceps (rano) wtorek - barki+triceps (wieczorem) środa - WOLNE czwartek - biceps(w tygodniu A) / triceps (w tygodniu B) piątek - Wolne - lekko nogi na basenie sobota - PLECY niedziela WOLNE ogolnie uda zawsze [...]

rano i wieczorem dokupiłbym jeszcze kolagen

[...] antybiotyk bo powiedzieli że na tamten nie reaguje, jakiś wstrzykiwany tym razem i po nim leci kroplówka z solą fizjologiczną. Nie wypisali jej pomimo że na oddziale wczoraj wieczorem zaczeła się rozpowszechniać epidemia jakaś po prostu jakieś bakterie w kale rozwolnienia i te sprawy i kogo mogli to wypisali przepisując antybiotyk na tą chorobę [...]

wtorek 11 suple: tran i vigor rano, omegi wieczorem, cynamon, herbata czerwona, pokrzywa warzywa: zestaw standardowy plus brokul do obiadu trening: siłowania miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8837961bfbb41f1b7396f47fdbecaf6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed2214ff99534640a88189332c5d2469.png komentarz do treningu -w MC zrobiłam więcej powtórzeń , [...]

Rabittt jak byś mocno dobrze ćwiczył tymi planami to byś robił raz dziennie siłkę a nie że rano to a wieczorem SW.

[...] x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, cukinia, papryka suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc75c07403f49a69b7626ddf594b2fd.png Ach ten sezon świąteczny \-) Normalnie nie wiedziałam gdzie ręce włożyć taki [...]

rozumiem . nic panowie ja idę wypocząć :-) do jutra wieczorem na pytaniu lub rano w spamie %-)

Tamaqucci - dziękuję za odpowiedź i powiem Ci, że ja dałbym radę sam sobie gotować na 1-2 dni wieczorem, ale chodzi o to, że mama mi w to nie wierzy (%-)) i w ogóle jest lipa. Dużych wymagań nie mam. Jest nas 2 osoby bo taty nie ma (jest na wyjeździe). W dodatku tyle co ona je takich posiłków jak ja to może jeden obiad tylko i wyłącznie. Najgorsze [...]

No k***a pisałem, że mogę sobie sam robić wieczorem na 1-2 dni posiłki główne i kolacje, śniadania na bieżąco... Czytałeś co pisałem w ogóle?\-)

[...] czy rodzielić na dni? Który system pozwoli na szybszą rzeźbę? 2.Czy ćwiczenia na brzuch są dobre w tej chwili ćwiczę podciąganie nóg na drążku,podciąganie nógna ławce oraz wieczorem A6W 3.Co radzicie zmienić? Mówię odrazu że jestem zielony w tych sprawach lecz nie chce wyglądać ani jak przecinek ani jak jakiś misiek :) Za wszystkie podpowiedzi [...]