wieczorem

jestem w pracy, wiec nie mam czasu szukac teraz ale kojarzy mi sie cos ,ze dodawalem link o stalej suplementacji w zbiorze linkow w temacie podwieosznym - sprawdz tam moze jak nie to wieczorem postaram sie to odnalezc;

to bierz cp w kazdy dzień rano, no shotguna przed treningami a KA po treningu i zawsze w nietr. w jego porze albo wieczorem. jeżeli wyda ci sie zbyt duza ogólna ilośc kreatyny w dni treningowe to weź połowe porcji KA albo z niej zrezygnuj.

Będę późnym wieczorem.

wieczorem odpowiem. wlaczam powiadomke

dobra musisz ustalic czy bedziesz cwiczyc rano czy wieczorem bo to w duzym stopniu ustala diete.mozesz posluzyc sie juz dieta Dagmary bo troche osob nad nia siedzialo, ale to tez zalezy co lubisz i jakie produkty masz dostepne w sklepach. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ten link musisz przeczytac, najlepiej tyle [...]

[...] chyba u mnie sie nie sprawdzi. Mam inny plan dnia, inne produkty (jestem za granicą) i troszkę jestem uzależniona od szefostwa z którymi mieszkam i jem obiady o 12.00. Dziś wieczorem podam mój przykladowy jadłospis (wcześniejszy na diecie 1000kcal i może dzisiejszy po lekkich zmianach lub jakis ułożony). Wracam do pracy... będę wieczorkiem.

[...] KA po treningu siłowym i potem po boksowaniu też wziąść, a jak nie będę robił drugiego treningu to po prostu większą dawkę po treningu siłowym. Ale w takim ukladzie przed boksowaniem brać nitro ?? i do beigania nie brać nic, biegał będę zazwyczaj wieczorem więc po biegu po prostu kostkę sera białego żeby dostarczyć białko i potem już idę spać.

Dzień 12: "10" - VI trening Dziś na trening wpadłem do klubu w którym ćwiczy kumpel z LO (tomaszo). Ćwiczyło się całkiem sympatycznie, niezły klimat Postanowiłem nie przesadzać z ciężarami z racji że jeszcze mam obolały bark ale i tak nie było źle. Od poniedziałku zaczynam "5". Dopiero co wróciłem od dziewczyny, idę w kimę bo [...]

[...] g jablko 250 g pomarancza lub grapefruit jagurt naturalny lub maslanka - 200g /zamiast owoców wez wrzuc jakiegos kuraka lub tuńczyk/jajka +ryż IV kolacja 17.30 paprykarz - 150 g lub jogurt naturalny lub 2 jaja 150 g chleba razowego 250 g jablko /wieczorem nie jedz owoców raczej warzywka i lepiej zjesc ser biały lub jajecznice 100g pomidor

żebyś nie miał ginomena żebyś strugał supermena żebyś miał niezłe przyrosty żebyś miał na dupie zrosty żebyś nie uniknął chłosty no i bedzie Ci biada jak nie odwiedzisz wieczorem sąsiada

malinko cialo cialo, patrz na cialo nie chce mi sie w teraz ale wieczorem poszukam i twarze zamaze jak inaczej sie nie da

pora treningowa jest istotna trenuj wtedy kiedy masz na to energie kazdy ma wewnetrzny zegar, wiekszosci ludzi najlepiej sie cwiczy popoludniu-wieczorem ale sa wyjatki

Dzień 14 - HIIT Ale sobie dziś pospałem No ale komu by się chciało tak wcześnie z wyra wyłazić jak dziewczyna obok Na śniadanie kanapki a później Animal Snak, taki sobie w smaku, triumphy treca bardziej mi smakują. Jutro w trakcie podróży na uczelnie skosztuje Steel Bar-a, mam nadzieje że będzie smaczniejszy. Trening trwał 12min (6 interwałów [...]

Rob rano i wieczorem po 30 wymachow w bok rano i do tylu to bedziesz mogl kopac wyzej bez rozgrzewki. Ja kopie bez rozgrzewki na glowe bez problemu. Ino problem jest taki, ze co jakies 2-3 miechy mam problem ze sciegnami na pol roku. Rozgrzewka to podstawa. p.s rozciagaj sie to samo przyjdzie. to kwestia wycwiczenia miesni i rozciagniecia.

ema zaraz na rowerek cisne pogoda za***ista wieczorem dopiero na siłke bo za ciepło b.Rajms "congratulations you successfully gave an ashley orgasm" hehe w koncu udało mi sie spoko gierka

ah nie mialam czasu moze wieczorem biili daj adres wpadne spic szampana z Toba

qrde , dzis ostatnia maturka ;/ , ale zaraz po niej lece walic klate i tricek , moze jak mi adrenalina skoczy to wiecej wycisne :D:D:D ,pozdr//odpis wieczorem

sam jestes pochvj a przydac napewno sie przyda czesto wracam sam wieczorem do domu, a w weekendy krecic sie troche tego bydla

[...] głodu radzę sobie i już tak nie doskwiera. Mam mało czasu żeby bawić sie w wyszukane posiłki, raczej wchodzą grę produkty z pobliskiego pracy marketu i ich szybkie wymieszanie... Co w takim razie proponujecie zmodyfikować? A jeszcze jedno - w dni nietreningowe biegam 30 - 40 minut wieczorem. Piję sporo mineralnej tak 3 - 4 litry dziennie.

a ta sally to fajna laska pewnie, to ją weź i 40 minut dziennie walisz rano 20 minut i wieczorem redukcja jak stąd