wieczorem

mono wieczorem niepotrzebne, w nt bierz all rano. a za ta stówke wpc+carbo+zma+witaminy+omega3 bo wiecej kredki nie trzeba.

A dokladniej? Ile czego, jaki tesc? Czy mozna dolaczyc do tego powiedzmy winstrol tabl? Jaki odblok? Abonament mi sie skonczyl, ale wieczorem dam sogi ;)

[...] xp sniadanie! siłka po treningu porcja xp (przerwa nie musi być długa, moze byc taka...albo nawet jeszcze krótsza czyli najpierw sniadanie, po 30-40min porcja xp - potem na silke i po treningu/lub ewentualnie popoludniu druga porcja xp) jak chcesz trenowac wieczorem i Ci to odpowiada to bierz rano na czczo i 30min przed treningiem na przyklad

[...] zapodam sobie jakiś zestaw składający się z jakiegoś stacka + thermal (jeśli się sprawdzi).Co do wymiarów: udo 60,pas 84,klatka 106,barki 120.Sam się mierzyłem więc nie które wymiary mogą być niedokładne.A tak wogóle jak wczoraj wieczorem wziąłem thermala to faktycznie spać mi się nie chciało mniej więcej do 2.30 (albo działa albo placebo??).

[...] sobie na takie dania jak spagetti, od czasu do czasu jakas impreza to troche słodkiego i alko,ale juz koncze z tym, dietę musze dopracowac i jeszcze sporo poczytac o traceniu tłuszczyku wraz z zachowaniem masy, Po maturce wracam z utesknieniem na siłownie Zamieszcze kilka fotek ze 100dniówki Pozdrawiam P.s fotki wrzuce wieczorem bo wychodze

Zaraz po treningu węgle proste,najlepiej carbo.Póżniej tak około 30 minut po posiłek białkowo-węglowodanowy ale bez tłuszczu spowalnia to wchłanianie biełka i najlepiej białko szybkowchłanialne.A wieczorem najlepiej omege 3.Najlepsza omega3 według mnie to tran z białkiem -twaróg.Pozdro.

[...] , anaboliczne posilki ###################################################################### Dzisiaj juz powrot do codziennosci : Sniadanie : 100 G OWSIANYCH , MLEKO . RODZYNKI , SEREK WIEJSKI. Zaraz czas isc do pracy , wieczorem trfening. Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-15 12:56:29 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-15 12:58:16

salix: tak w pruszkowie Wszamałem śniadanko i zaraz lece do szkoły. edit1: wróciłem ze szkoły,zaraz pójdzie thermal i zaczne szykować obiad,znaczy się standardowo ryż + kurczak w sosie słodko-kwaśnym edit2: therml łyknięty,obiad zjedzony,mykam na korki a wieczorem na basen Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-15 15:00:40

Chodzi o to, że przed obiadem dużo węgli, a posiłki po z obniżoną zawartością ? Nawet jeżeli trening jest wieczorem?

Sposób na płatki szybki: Wieczorem wrzucasz do gotującej się wody na pare min. Zostawiasz na noc i elegancko pęcznieją Na drugi dzień zalewasz mlekiem i mniam. To że poleżą przez noc naprawdę dużo daje. Pęcznieją i gładko wchodzą Pozdrawiam

Jesli trening jest wieczorem,odzywka bialkowa/bialko w naturalnych formach po treningu.W nocy nie dostarczamy pozywienia,wiec moze zachodzic katabolizm(spalanie wlasnych bialek).Nie wiem,czy tu czytalam na sfd,czy jakis klient mi opowiadal,ze bedzie sie budzic w srodku nocy,zeby wypic bialeczkoOczywiscie tak nie robimy Co do odzywiania - [...]

jesli trening jest wieczorem to w czasie okołotrenigowym węgle mogą być, w ciagu dnia jednakze ogranicz cukry proste

siema dzisiaj trening o 12 wiec jem teraz poodwujne sniadanie bo wstalem o 10.. wieczorem dam wyois z trenigu.

[...] moze ze 3 razy (no co.... woda zimna. zeby wejsc do wody, powinna miec dla mnie jakies 40 stopni) uwielbiam cieplutka wode. i spokoj jak plywam - dlatego zawsze plywalam wieczorem lub noca jak juz bylo malo osob. nienawidze tego wrzasku nad jeziorem, nie mowiac juz o basenie. moze jestem dziwna, no ale coz........ Zmieniony przez - nemeyeth w [...]

[...] na poprzedniej stronie to pikuś,mam siostre o niezwykle feministycznych poglądach to wiesz...takie wady jak Twoje to dla mnie bułka z masłem. dlatego zawsze plywalam wieczorem lub noca jak juz bylo malo osob. nienawidze tego wrzasku nad jeziorem, nie mowiac juz o basenie. moze jestem dziwna, no ale coz........ no,może jesteś,ale tylko [...]

już po treningu, dzisiaj był kzoak bardzo lubie trenuingi na 5 powtórzeń wypis i filmiki dam wieczorem. Za punkty a czekałem około tygodnia <od momentu dostarczenia dio nich listu>

1. Aeroby - biegaj, jeździj na rowerze, pływaj na basenie, spaceruj. 2. Dieta - w skrócie musisz jeść mniej niż potrzebujesz. Zdrowo po pierwsze. Po drugie węglowodany z rana wieczorem białko. O tłuszczach nie zapominaj ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, [...]

ok to spróbuje coś napisac, wieczorem wrzuce

[...] czuł niż teraz, jeśli leży w naturze np. psychocznej bądź "ospałości" metabolicznej to pewnie sie lepiej poczujesz po bieganiu. Osobiście bym CI polecał biegać wieczorem a nie rano. A jeśli już musisz rano to mozesz oczywiscie na czczo ale nie zapomnij uzupełnić potem braki węglowodanów. Co do zmęczenia w szkole to napewno na [...]

pn klatka wt PLECY i zagonie kumpla i jego aparat i wieczorem póxnym pójdziemy filmowac jak ciągne.... ... 160 w martwym zboczeńcy ! jade do kobitki