wieczorem

Nowa micha, milego dnia wszystkim :-) Warzywa i drinki jak w poprzednich dniach. Trening wieczorem. Nie wiem czy mam dzisiaj pomagiera do zarzucenia sztangi na plery. W zwiazku z tym nie wiem czy nie pozegnam sie z przysiadem do wiosny az pojde na silke. Szkoda @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/501a82acb9dd4736a0786e1da0f9b6d3.png

Ha! Co dwie glowy to nie jedna, przeciez moge wziac talerz od sztangi (10 kg) do tego gobleta czy tego drugiego. Zaraz obcykam i wieczorem przetestuje. Dziekuje Ci kochana };-) Po cichu liczylam na podpowiedz. A co do tego roweru, sama chcialam i pieknie, bo uwaga dzisiaj juz stanik ciasniej trzeba bylo zapiac i podciagnac ramiaczka, a biust u [...]

[...] pomyslec 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 45kg 15 x 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg 2015-01-13 DNT Bedzie na pewno rower na zewnatrz 2 godziny + wieczorem cwiczenia na rozstep (chyba nie bede ich wpisywac tylko po prostu robic) Miska na dzisiaj. Warzywa: papryka, por, paksoi, kapusta pekinska. Napoje: kawa z mlekiem, [...]

[...] 1 godz. (Terefere nie smiej sie z mych dystansow /-)) /SFD/Images/2015/7/12/b2e7473af7564318a3cb9c03a6a85c1d.jpg 2015-07-11 DNT Tu mialam podejscie do sztangi 25 kg poznym wieczorem, po zachodzie slonca, odpadlam, odlozylam na rano i poszlo. /SFD/Images/2015/7/12/8ec12991e6fc4e12bab3d0e718f73099.jpg 2015-07-12 DT [...]

hej hej Rude:D ja pisałam przecież, że dzisiaj wolne:D może wytrzymałościówkę wieczorem zrobię. Activlab spoko, tu nie chodzi o mnie a o to, że będę oprowadzać grupę i chciałam się odpowiednio wcześniej przygotować- dokładnie:D stronę już przeglądałam, niemniej dzięki:) Rudziu pewnie długo nad tym myślałeś:D:D:D nawet nawet:D Tomek będę miała [...]

nie uda ci sie mnie wkurzyc ela z racji tego żeś dziewucha, to mam pytanie czy dzisiaj dzieuchy zaczynajace szkole jeszcze cos szaleja na miescie ? bo nie wiem co wieczorem z kolegami robic

[...] pod prysznic :D (w szkole pierwsze są 3 wf-y, wiec i po nich będzie kolejny ) http://www.youtube.com/watch?v=kNr8YSXrBJ8 jeszcze nutka do poczatek dnia oo, wczoraj sie wieczorem dowiedziałęm, że dzis nade mną (strefa powietrzna) f-16 ma mieć ćwiczenia :D:D:D to mozez choć na chwilę, się wyrwę z zamułki w szkole :D będzie co oglądać moze za [...]

nic , zara ide do sklepu , wieczorem NUKI i barki i przedramie i brzuch

siema a po choj z bomby schodzić same problemy tylko potema ja wczoraj wieczorem se wbiłem 2 ampy omo,żeby spać lepiej i pomoglo nie byłem dziś taki zyebany bo prop sie wkręcił po nocy i ciśnienie w łeb yebło to i łatwiej wstać było

aaa Rudziu gratki, wygrałeś koszulkę:D tereny piękne, głowa mnie boli:D dzisiaj integracja z szefem wieczorem ale dam radę:D Tomuś:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:09 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:22

Piłka nożna dzień po nogach to nie był trafny pomysł. Przy każdym uderzeniu, sprincie czułem całe nogi, strasznie rwą mnie czwórki i przywodziciele- ogółem klapa. Jutro jak coś wejdzie wieczorem rower w spacerowym tempie. Dobranoc :-)

[...] wyglądało to dość fajnie- fotkę wrzucę potem. Teraz wracam do zdrowego jedzenia z bardzo dużą ochotą, już po prostu miałem dosyć przetworzonego jedzenia. Dzisiaj jeszcze wieczorem wleci kawałeczek domowej pizzy, bo mama specjalnie zrobiła i jedziemy dalej. Pogubię wodę, jeszcze trochę podetnę i od 15 sierpnia, okolic rozpoczynam reverse diet. [...]

26 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a111deed48e34989b0a6f15c24081a93.png Muszę przyznać, że taka ilość węgli bardzo mi leży. Niby to białko daje nam uczucie sytości, ale u mnie to chyba nie do końca tak działa, gdyż zdecydowanie bardziej czuję się najedzona posiłkiem bogatym w węglowodany. Wieczorem nie będę ograniczać ww, [...]

Jutro wypada tydzień, więc wieczorem wrzucę pomiary. :-)

[...] ćwiczyć z taką samą intensywnością. Jest to uzależnione od wielu czynników: zmęczenie, sen, pogoda (nie tylko ducha). Ja jak ćwiczę rano to zawsze trochę lepiej niż, np wieczorem po 12 godz. pracy. Choć lubię wieczorne treningi, bo nie wiem jak bym był zmęczony po pracy, to po siłce czuję się o niebo lepiej. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w [...]

[...] grahamka z serkiem wiejskim. po szkole 50g kaszy gryczanej + 200g kuraka. zaraz lykam aminokwasy i schodze na silownie zrobic HIITa. po HIIcie bialeczko oraz witaminy :) pozniej szykuje sie kurak ! napisze wieczorem co i jak gdyz po HIIcie klade sie spac bo jestem okropnie zmeczony :( Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-11-17 16:21:38

cwiary i setki leca przed koncertem a po koncercie grubszy arsenal :) zatem dzis wieczorem Zielona Góra i Klub U Ojca jest nasz ^^ :D

koles madry i solidnie nawija :) ok dzis juz dietka . 3 jaja + 2 kromki razowego i do pracy do poludnia. w pracy kurak z makaronem. wieczorem HIIT !

dietka dzis idealnie. od rana juz zjadlem 3 srednie placki a przed chwila kurak z makaronem. czeka mnie dzis rozladowanie przyczepki drewna a potem zrobie HIITa. relacja wieczorem !

Wuchta obiecuje poprawe i dzieki za rady ! wynajde jakis plan. moze zaczne HST ? dietke staram sie udoskonalac. juz uciolem troche wegli i dodalem do suplementacji omega 3. ze zdrowych tluszczy to jeszcze pestki dyni mam przed snem. po szkole wrzuce przyklad HST i go ktos oceni gdyz chcialbym go juz wieczorem zaczac.