wieczorem

no ja tez porcja sp80 potem zma i w kime jutro caly dzien sie ucze i wieczorem na trening juzsie nie moge doczekac heh

[...] Niech ktoś mi powie ze znawców.. Mam Cell Mass i No-Xplode (każdego 2 opakowania) jak brać?? Mam co dziennie 2 treningi (4x2razy w tyg SW), oraz 3 razy w tyg. rano brzuch wieczorem ciężary.. (nie liczę rozciągania). Jak radzicie brać te suple?? Myślałem nad: Cell Mass - zawsze po treningu, a No-Xplode 2 miarki przed treningiem wieczornym [...]

[...] 30 przed wysiłkiem Thermo Speeda i Tussipekt pozniej po treningu Tauryna i hmb przed cwiczeniami ogolnorozwojowymi popołudniu biore przed thermo speeda + tauryne i hmb i wieczorem samo HMB ale ze mnie idiota waga była źle ustawiona 3 kg zeszło mi w 2 tygodnie bardzo bym był zadowolony jakbym leciał 1 kg tygodniowo albo chociaz 0,5kg ale [...]

dymatedrinu jeszcze nie mam, na dniach się pojawi poza tym on nie ma aż tak dużo efki, o ile wiem to można bez kłopotu łączyć z nitro i xp. ok 17 trening ide jeść wieczorem postaram się zapodac coś z fotek bo faktycznie to moje własnej roboty trochę "cyganią" nie wiem czemu ale jak pozuje tyłem to łapy zawsze mi tak duże wychodzą

hehe ja wlasnie to zobaczylem pierwsyz raz i myslalem ze spuchne ze smiechu :D Dobra uderzam na trening, relacje zdam pooznym wieczorem bo sie umowilem z piekną kobietą później

[...] nie dostarczył mięśniom potrzebnych mikro i makro elementów mięśnie sprawiają lekkiból opraszając się o nie, czasami przez ciśenienie które jeszcze nie opdało po treningu lub zwyczajne przemęczenie bezposrednio po treningu. Moze także się tak dziać jak napisałeś poprzez ogólne przetrenowanie, ale wątpie skoro w dzień zasypiasz a wieczorem nie.

yo, wlasnie wrocilam ze spacerku wieczornego, eh, nawet nie wiecie jak cudownie pachnie jasmin wieczorem, mmm uwielbiam ten zapach xabi-racja, po co sobie zycie utrudniac hehe k3ho, jak mam sie uczyc, to wole wyspac sie w dzien i posiedziec w nocy, tak przebiegala cala moja nauka w sredniej i teraz na studiach Pozdro, ide na jakis filmik

ja bym zjadl makaron z piersia a wieczorem sam ser

rano sąsiad znalazł w swojej skrzynce (nie mieszkam w bloku) popołudniu/wieczorem skosztuje dzięki za długopis smycz i katolog

[...] z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu z dietą , ale o jakich porach brać ? trance4eve jakiej firmy [...]

[...] planach, chcesz zrobic lekka masowke i do tego zgubic brzuszka, przeciez chyba wiesz, ze tak sie nie da Co do piwa, to tez zalezy jakie ilosci. Najlepiej jakbys jednak ograniczyl do minimum i pil wieczorem lub w dni nietreningowe, albo po prostu wal efekty wakacyjne i sie baw, albo jedno albo drugie . Jak cos zle napisalem to poprawcie spece

1. DT rano 9g, DBT 9g wieczorem -> O Co chodzi bo nie czaje ??? 2. Z wymiarow i maxow to tak sobie mysle ze po CP + 200g dziennie gainera nie mialoby wiekszego znaczenia jak bys cwiczyl, i tak by uroslo podobnie... HST, HIT czy split... 3. Miernikiem sily jest pelny przysiad ew. martwy ciag a nie wyciskanie na plaskiej 4. to ze FBW jest [...]

GB mylsiz sie kluczem bedzie tu odpowiedniasuplementacja i sposób żywienia ładowanie węgli między siłownią a aerboami / aeroby wieczorem nie rano , nei spowodująubytku tk tłuszczowej , a w poąłczeniu z antykatabolikami / mięsniowej wpadnij do działu odzywianie oraz odżywki suplementy poczytaj i pomyśl nad zmianą jedzenia

jestem zainteresowany, aktualną ankietę wrzucę wieczorem

[...] po pracy prakitycznie usnałem na 2 godziny jej co sie ze mna dzieje Dzis trening pleców oraz klatki: bo sie nie wyrobilem z jednym treingiem w tym tyg bo jutro mam jakas wieczorem impreze w pracy... sciaganie drazka do karku 4 x 10 sciaganie drazka do klatki 4 x 10 wioslowanie sztangielkami w opadzie 4 x 10 martwy ciag 4 x 8 wyciskanie [...]

btw sogi dam wieczorem z konta brata jak wroci z pracy wiec nie zniechecajcie sie do pomocy;)

[...] bo jak pospię do 10 to raczej nie zmeczę 2 posiłków przed treningiem, a nawet jeśli to się nie przyjma i odstep miedzy treningiem a posiłkiem bedzie zbyt mały (2 posiłki do treningu to minimum). Natomiast jesli mas ztreningi wieczorem to raczej organizm zdążysz zaopatrzyc juz w opowiednią ilość energii wiciagu dnia i nie robi tojakiś różnicy.

Były prowadzone badania na małpach, które jadły tyle samo kalorii, jednak jedne jadły duży posiłek ww wieczorem a drugie jadły normalnie. I nie było widać żadnych różnic pomiędzy drugą, a pierwszą grupą.

A czy jest sens brania glukozy rano? Gdzies słyszałem że po nocy też w mięśniach brakuje glikogenu? Mi się wydaje że złapałem tłusz głównie przez tą glukozediete mam jak wcześniej tylko dorzuciłem glukoze rano i wieczorem i po 2 miesiącach brzuszek mi urósł zauważalnie:p

charon, a co sadzisz o info z tego linku: http://www.sfd.pl/temat152809/ fragment: Więcej cukrów rano, mniej wieczorem Podczas normalnego posiłku człowiek spożywa przeciętnie ok. 50-150 g glukozy. Po zakończeniu jedzenia, ustrój będący w stanie spoczynku spala glukozę w tempie ok. 10-15g na godzinę. Jeżeli więc przerwa między posiłkami trwa 4 [...]