[...] na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie ochota na male co nieco. czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i cebula moze byc na kolację? [...]
[...] np. Bakomy ze zbożami, albo Jogobella - mają trochę cukru, ale jakby im dosypać otrębów (błonnik, Monti twierdzi, ze obniża poziom cukru) to mógłby być? W ciągu dnia czy np. wieczorem - żeby sie zapchać nie mieć zachcianek, co? Czy całkiem nie? Prawdę mówiąc to największy kłopot mam z kolacjami, ale chyba takie jak obiad, tylko bez węgli może [...]
[...] śniadanie (ok. 6.30): pełny Monti, w pracy różnie (owoce, jogurt, czasem sałatka) i obiad zjadam ok. 17.00-18.00, a potem jeszcze coś ok. 21.00. Może za poźno jem - chociaż wieczorem to juz są małe porcje (chyba, że mnie napadnie). Zobaczymy, będę trzymać fazę I, aż zobaczę skutki. Muszę zrzucić ok. 7 kg i zrobię to, rzeby mnie miało skręcić. [...]
[...] bialko bez żółtka)z warzywkami,a i jeszcze jogurty naturalne. smoczek twierdzi,że nie należy jeść na obiad i kolację węglowodanów złożonych, mleko też tylk na śniadanie, bo zawierają cukier- laktozę, owoce także tylko na śniadanie i nie jeść dużej ilości owoców.produkty zjedzone rano są mniej tuczące niż te które zjadamy wieczorem.no więc pa
[...] ile jesz i w jakich ilościach to zobaczymy jak to jest bo wiesz różnie to bywa z tymi tonami... fasolę i soczewicę zawsze i wszędzie można jeść wg montiego. ja nie jadam wieczorem tylko białko ale to jest zmodyfikowany monti. blesia, jaki chlebek szamasz? oj dziewczynki pada taaaaki deszcz, a ja właśnie wyruszam na aerobik...eh...eh... adios [...]
[...] tym tlustym obiedzie, to nie mam nawet ochoty na nic slodkiego, ani glodna nawet nie jestem, czasem w siebie wmuszam kolacje, a wczesniej, to jadlam prawie wszystkie posilki weglowe i weglowo-bialkowe, to wieczorem mnie napadalo i zarlam czekolade, jakies owoce. a powiedzcie mi, czy na kolacje, te bialka, to moga byc poprostu bialka z jajek??
[...] - żadnego - do zupy, która się gotowała. Zawsze w ciepłej zupie "dojdzie" i zrobi się papkowaty. Gotuj go osobno w wodzie, odcedź przelewając zimną wodą i dodawaj do zupy osobno. Z ryżem jest podobnie. A, coś mi się urwało w poprzednim poście. Chciałam napisać, że odkąd jem solidny obiad, nie chce mi się faktycznie jeść wieczorem. gania
[...] że zawsze na czczo, czyli albo rano (na 20-30 min. przed posiłkiem), albo około 3. godzin po posiłku (po mięsnym raczej 4 godziny), byle znowu na 20-30 min. przed nastepnym posiłkiem. No i nie wieczorem. Ja jem często jabłka i inne owoce na podwieczorek, szczególnie jak mi się przedłuża siedzenie w pracy i odsuwa w czasie zjedzenie kolacji. gania
[...] inną....od mniesiąca chce zrzucic chociaż kilo i nic.....70 kg....dlaczego mi tak cięzko...i dlaczego po mnie tego nie widać?nie potrafię obejść się bez chleba razowego wieczorem...piję herbatkę pu-erch.....nie uprawiam zadnych sportów bo nie mam czasu...może to wina tabletek antykoncepcyjnych..długo je biorę ale do tej pory to własnie [...]
[...] all'dente z sosem pomidorowo-pieczarkowym, to samo jem dzisiaj przed aerobikiem na obiad. Brakuje mi koncepcji na kolacje, bo obiad to niestety musze robic taki,zeby go można zabrac w pojemnik do pracy. czy mozna wieczorem jesc same owoce, czy jednak ta fruktoza w nich zawarta może wyrzucić za dużo insuliny??? bo to byłoby dla mnie najprostsze.
[...] przekraczającym 50, z przewaga do 35. jem co prawda czasami figi i fistaszki, ale sugeruję się tym,ze mają niski IG. Nię łaczę tłuszczy z weglowodanami powyżej 20,czasami wieczorem jak jestem głodna zjem kawałek czekolady 66% , albo wypije szklankę mleka odtłuszczonego w proszku.Sniadania to przeważnie płatki owsiane z mlekiem w proszku i [...]
Kochani... Jak nie ma efektów to trzeba coś zmienić... np. Gabi: 1. nie jedz czekolady wieczorem (jeśli w ogóle musisz) 2. staraj się odrzucić orzeszki lub poważnie zmniejszyć ich liczbę 3. jedz więcej białka w postaci mięsa (białego) i ryb, a do tego dużo warzyw 4. Jak jesz owoce to staraj się robić to przed 16-15... Więcej optymizmu
Wprawdzie sezon na czereśnie się kończy, ale czy ktoś wie jaki mają IG. Zajadałam sie nimi od ładnych kilku tygodni, wprawdzie w "dozwolnych" godzinach, ale coś podejrzanie waga mi się zatrzymła. Aha! Czy wiecie jaki IG mają pestki slonecznika?. Jem je często wieczorem jak mnie dopada atak żarłoczności (lub łakomstwa). gania
[...] IG) czy jogurtu, to co dopiero orzeszki! Wydaje mi się, że mimo wszystko są to głównie tłuszcze i dlatego nie chudniecie... Organizm nie zdąży tego spalić. Jak już jeść takie rzeczy, to lepiej do godziny 16.00. Ja jak mam ochotę wieczorem coś schrupać to kroję w plasterki ogórka, albo marchewkę, a najczęściej wychodzę na spacer :) pozdrowionka
[...] omalże znawcą: jedz mniej i chudnij- a guzik!)mam wachania wagi sięgające 10kggóra-dół. Chudnięcie powoduje sucharek na śniadanie, ogryzek jabłka na obiad i oliwka wieczorem, a tycie wiadomo! ileż można kiedy kubki smakowe i nozdrza atakuje tyle smaków i zapachów. Aktualnie jestem w fazie "w górę", powinnam zrzucić jakieś [...]
[...] tymi napojami. Po 14.30 nie jadłyśmy już nic i wszystkie dużo schudłyśmy. Teraz ograniczyłam ćwiczenia do dwóch godzin dziennie. Rano przed śniadaniem godzina biegów, a wieczorem brzuchy, ćwiczenia na talię i pośladki. Bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnej sylwetki. Bardzo bałam się, że będą problemy z jedzeniem na stołówce, ale jak się [...]
[...] i smukli, inni mają po 155cm wzrostu). Ja tak właśnie musiałam, ale doszłam do tego dopiero po pół roku: Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby, schudłam 5 kg, wyszczupliłam uda, ale w pasie zmalałam tylko o 1(jeden) cm. Ale na początek uwierz ze [...]
[...] -jak ja - worek sadła, to co to przeszkadza? przeciez nie trzeba miec 60, zeby dobrze wygladac. W każdym razie podziwiam CIę, naprawe, ja jestem codziennie tak zmordowana wieczorem -zwłaszcza w te upały, że na myśl o ćwiczneiu codziennie robi mi się niedobrze:) osiem minut, powiadasz...no no:)a swoja droga, jak dlugo jestes na montim?nie [...]
dieta Montignac
