wieczorem

rozumiem. Fakt faktem, ze pora karmienia najlepsza jest wlasnie w koncowce dnia/wieczorem. U mnie z kolei wygląda to tak, że zaczynam o 14 (posilek potreningowy) i jem do 18-18:30. Jedyne co mnie wku..., to że w nocy mi koszmarnie gorąco (TEF daje o sobie znać)

Szefowa przemowila:) Dziekuje bardzo! Rano obudzialm sie z pozytywnym nastawieniem, po chorobie chyba juz nie ma sladu. Jutro praca, silka, basen itp... czyli powrot do rzeczywistosci:D Wieczorem wrzuce miche, a teraz uciekam do pracy. Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-25 17:40:42

Ja tez mam tak, w lustrze gites, na zdjeciach jak picza ^^ a macie tak ze wieczorami jestescie wieksi niz np rano :P ? mi sie tak wydaje ze o wiele lepiej wygladam wieczorem zaraz przed snem :P

porozciagaj sie dobrze ci to zrobi :-)) Obliques dzięki pomogło, jest lepiej, wieczorem jeszcze powtórzę serię na rozciąganie. Jutro zrobię od razu po treningu. Zrobiłam burpee( z pompkami damskimi) z przysiadami, ostatnie dwie serie burpee (14 i 15) już fitnes, czas 17.20. Kłucie przeszło, czyli potrzebny był porządny zapiernicz, żeby rozruszać [...]

tyle ze wez pod uwage np to że rano masz mocne oswietlenie, a wieczorem masz tylko lampy czyli oswietlenie slabsze i wydaje sie yc wiekszym

To z czego on będzie czerpał energie? Ja byłem przekonany ,że jak rano się robi trening, to trzeba sporo wladować w siebie węglowodanów. Wieczorem można sobie pozwolić na mniejszy przed treningiem, bo jest to zazwyczaj 4 posiłek. Do tego robi masę. Ale najwidoczniej byłem w blędzie ;) za krótki staż :P pozdro

[...] mi o to, że to pokazuje jak nasz mózg jest ograniczony... każdy kto do tego testu odpowiednio podszedł, w fianle odczuwal mocne zaniepokojenie - manifest mózgu przed czymś czego nie może pojąć :). Bo jak objąć coś co jest nieskończone... jak sobie czasami wieczorem siąde i spojrze na niebo i pomyślę, że kosmos nie ma końca ?! Dziwne uczucie :>.

Witam. Mam problem z ustaleniem poprawnego harmonogramu treningu z braku czasu.... Sprawa wyglada tak ze pracuje do 18 wieczorem na koparce takze jedynie w domu moge sobie pozwolic na wysilek fizyczny. Posiadam jedynie hantle po 6 kg kazda. Cwicze max poltorej godz dziennie z 1 dniem oprzerwy w tyg. Robie 5 serii po 25 wypychajac hantle z barkow [...]

25.04.2012r Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (proste,sierpy,haki) trening z partnerem w domu rozciąganie po 1:15 min na ćwiczeni (4 ćwiczenia albo 5 musiałem wywalić dziś ze względu, że lekko mi się spieszy)

Witajcie Mam bakteryjne zapalenie gardła i mam brać przez 5 dni antybiotyki rano i wieczorem .Trenuje SW i w dodatku biorę kreatynę i nie wiem co mam teraz zrobić i jak postępować .Czy to mnie bardzo osłabi ? Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-04-25 22:56:30

Mam rozplanowaną dietę na 5 posiłków, pierwsze 3 posiłki są zbilansowane W B T, zaś 2 ostatnie wieczorne to głównie białko, dawałem do nich wcześniej też węgle ale odstawiłem, problem jest że po odstawieniu węgli z 2 ostatnich posiłków wieczorem czuje się strasznie osłabiony, co zrobić? wrócić do tej porcji węgli na dwa ostatnie posiłki?

[...] posilkow po trzecie za duzo wegli po 4 za duzo ww prostych po 5 - zle liczenien tego co zjadamy -> czesc osob nie wlicza wszystkiego,a czasami lyk soku rano,troche keczupu wieczorem,jakis owoc - da te 200-300kcal w coiagu dnia (a znak takie osoby ktore i po 300-500kcal nie licza) ...i tsk by mozna bylo wymieciac pewnie i 20przyczyn Jesli sie je [...]

[...] Czuje się jakaś taka od kilku dni "styrana", brak siły na cokolwiek #-P koniec miesiąca w pracy jest dla mnie katorgą psychiczną no i jestem na kilka dni przed @ @-| Dziś wieczorem przejdę się tylko na spacer co by się odstresować... W piątek pójdę poćwiczyć - na pewno choćby nie wiem co! koniec lecenia w kulki! :-)) A teraz miseczka na dziś: [...]

cześć,widze różne opinie na temat kreatyny a właściwie dawkowania. jeden kumpel bierze w dni nietreningowe 2 rano na czczo i 2 wieczorem w dni treningowe 2 przed treningiem i 2 po inny w dni treningowe bierze 4 po trenignu a w dni nietrenigowe 4 po południu. macie jakieś sprawdzone dawkowanie na cykl 4 tygodniowy bez nasycenia ?

czesc, czy biorac na odblok tamoxifen 20mg na dzien mozna dzielic dawke na 10mg rano 10mg wieczorem? czy powinno sie przyjmowac 20mg w jednej porcji?

[...] przygode, wczoraj dopiero pierwszy zastrzyk i byłem ciekawy jak z libido bo ostatnio poranne wzwody raz są a raz nie, a są w nocy bo ja sie czesto budze i moze dlatego, ale przy wyzszym poziomie T byly i rano i wieczorem. dlatego pytam zeby wiedziec czy moje libido bedzie uzaleznione od poziomu T czy moze równiez od innych rzeczy ;) pozdro

[...] podjadaniu od wtorku juz na pelnych obrotach .... zrobilem trening nog bo przerwa od nich juz dosc spora byla wczoraj natomiast klatke bicepsy (jak znajde czasu troche wieczorem wrzuce kilka zdjec z hotelu jak sie przypinalem po wazeniu) wtorek wyprosty jedna noga przysiady hacknmaszyna wypychanie ciezaru na maszynie wykroki martwy na [...]

DZIEŃ 11 Miska tran, WMC woda: ok 1,5 -2 l. warzywa: pekińska, cebula, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a3aa760995e415db4467b929a7cf7e2.jpg TRENING Wytrzymałościowo - siłowy 30 min - max ilość obwodów 10x SDLHP * 9x Pompka ** 8x Swing (7,5kg) 7x Sit up Zrobiłam 10 pełnych obwodów w czasie 27:45 min. * 5 pierwszych serii SDLHP było ze sztangą 12 [...]

realyanek - spokojnie, mozesz trenowac rano a jesc wieczorem, mysle, ze jesli nie jestes PRO to nie ma tragedii :)

nie, wieczorem, przed ostatnim posiłkiem