wieczorem

[...] jeszcze teraz jej nie ma . -Myślę tez o prostowaniu przedramion na wyciągu górnym, teraz jestem na poziomie 57,5kg a max to 65kg ale wszystkie zmiany muszą być dobrze przemyślane i potwierdzone przez Ciebie kolego A jutro mam trening siłowy Zestaw A-5 ,siłkę mam rano bo później jadę na mecz a wpiske zrobię w sobotę wieczorem. pozdrawiam

[...] zwykle z wielkich planów wyszły nici, bo w niedziele poszedłem do pracy i nie było siłowni, dziś zostałem dłużej i nie poszedłem a jutro nie wiem co będzie. Ale dość marudzenia ,najważniejsze ze w środę wieczorem lecę do kochanej żonki i syneczka . A siłownia nie ucieknie ,będę musiał powtórzyć pół VII micro cyklu tak to bywa pozdrawiam

[...] 1h50min spalone cal-1034cal spalony fat-67 srednie hr-123hr jutro zrobię ostatni trening z serii tzn z VII micro cyklu 15-10-5 BY Wodyn a wpiske zrobię w czwartek wieczorem ,bo prosto po treningu jadę na lotnisko i lecę do kochanej żoneczki i syneczka Demolub- Takie życie nasze ! Mi też się szykuje wyjazd, popieprzy mi troszkę [...]

[...] micha ,nie chciałem jeść na mieście i tak zjadłem jeden posiłek czym nie ma co się chwalić. Dziś dzień treningowy a co z tym idzie większa podaż kalorii wpiske zrobię wieczorem. Co do planu treningowego A) 1.Przysiad 5x5 2 łydy (wspięcia za sztanga) 3.Wycisk pozioma 5x5 4.Wiosło JEDNORACZ POL SZTANGA 5x5 5.Dipsy 3x8 + unoszenie bokiem [...]

[...] jak później to: 1- posiłek-wegle+białko 4- posiłek-bialko+tłuszcz 5- posiłek-wegle+bialko tren 5- posiłek-wegle+bialko 4- posiłek-bialko+tłuszcz 6- posiłek-białko jak wieczorem to: 1- posiłek-wegle+białko 4- posiłek-bialko+tłuszcz 4- posiłek-bialko+tłuszcz 1- posiłek-wegle+białko tren 5- posiłek-wegle+bialko 6- posiłek-białko

[...] na maxa ,beda zakwasy jutro 6. Brzuch (scyzoryki) Lekko i przyjemnie Tak wiec trening spoko a co dzisiejszej nie mocy ,może i to dlatego ze do pracy jeżdżę rowerem i po prostu wieczorem nie mam juz siły ,jak by nie było robię na rowerze około 40 km dziennie i to nie spacerkiem ale na prawdę sprawia mi to dużo przyjemności , Pozdr

mnie rozlozyla choroba dzis wieczorem qrwa.. goroaczka chuu wie skad i cos mnie klepie nera z watroba..

pewnie za jakis czas dowiemy sie jak bylo naprawde...:) tylko jedna sprawa nie pasuje-po co by to robil tylko w jednym bicepsie?to bez sensu... moze piotrkowicz rzuci na ta sprawe jakies swiatlo...? wieczorem pewnie bedzie jakis wywiad.

[...] okazała się oryginalną.Teraz 110 bo spadki wszystko w cholerę wzięły. podobnie było z majerankiem , jak wreszcie zapaliłeś coś oryginalnego to zacząłeś pisać farmazony na forum. Co do rusztowań to co ty prezentujesz. Biurowa praca, , modlenie się wieczorem żeby urząd miasta nie zwolnił i raz do roku kreatyna z olimpa bo zwrot podatku przyszedł?

[...] foty robilem wiec tylko wrzucic podsumowanko dnia ed.2 a jaki transfer mam tera....ohohohoh wczesniej mialem 30KB/s teraz ponad 800KB...! no - mozna drzec filmy wlasnie zedarlem knowing i anioły i demony - bedzie co ogladac wieczorem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-26 16:38:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-26 16:41:16

...KURDE OPISALEM SIE WCZORAJ WIECZOREM ATU ZNOWU NIE MOGLEM WYSLAC ODPOWIEDZI DOBRZE ZE ZAPISALEM WKLEJE JASK WROCE DO DOM

sObOtA (dzień 37) dzis wolne zakwasy jak cholera - zreszta zawsze mam dobrzez ze zrobilem znowu sobote off bo niedalbym rady w niedziele wieczorem umieralem dzis tak: pobódka ok 11 aminki 10g sniadanko po 11: dzis czekoladowo - pychotka jakis inny wyszedł - w samku za***isty,mieciutki i wogle rewelka do konca pojade na czekoladzie A jesli mam na [...]

brzusio zmierzony waga tez foty popstrykane - jeszcze czesc filmy porobione ide na trening wieczorem postaram sie dac pods. pozdro

Miśka przecież ja miałam offa a jeszcze co chwila jakiś trening mi wypada %-) także ten nie marudź bo te treningi na dłuższą metę to som wykańczające };-) Magda ja kiedyś w piątek wieczorem zrobiłam parszywca :)) nigdy więcej %-) podziwiam :-D

[...] bardzo chętnie bym do wszystkich dzienników zaglądał, uczył sie i wypowiadał , ale niestety nie mam zbytnio na to czasu:/ Pracuje od rana , później ide na siłowniee i wieczorem musze poświęcić czas dziewczynie. I dopiero o tej porze, tak jak teraz moge wejsc na SFD i wstawic wypiske z treningu i nawet nie odwiedze innych dzienników bo [...]

[...] gdy stoję bokiem widzę poprawę brzucha itp. ale gdy w pozycji klatka luzem widać że w boki idzie trochę ;pp Więc utnę do tych 350g węgli gdzieś. Chociaż myślałem też nad tym żeby trzymać te 400g węgli ale dać aero na czczo 2x w tygodniu i zobaczyć czy nadal tak będzie. Zrzut będzie wieczorem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-17 15:19:06

[...] Czekam na poniedziałek, w końcu dieta będzie dopięta tak jak należy, bo aż mi ciężko żyć tak bez liczenia :( Jutro od 10 w trasie, urodziny do zaliczenia, wracam w niedzielę wieczorem! Trening: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej podchwytem 4x8, - Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 4x8, do 35kg - Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x8, do [...]

Dzień regeneracyjny idzie dobrze, lekko upalony, idę spać a wieczorem może coś popiszę;;p

Wieczorem myślę że mi się uda wszystko ogarnąć i wrzucić tak jak będę chciał, postaram się żeby dziennik też był prowadzony w trochę inny sposób, zobaczymy jak to będzie

Suplementy są, można trenować :p Wypiska wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec0f320edf5f44238874d949a88aae2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c4a47d8dae4e8bb6cd532e50392974.jpg