wieczorem

Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen.

Niby wole cwiczyc tak miedzy 16 a 18,ale silka stoi w piwnicy kumpla i czasem sie zdarza cwiczyc np 11-12. CO do mnie,to nie lubie tylk ociwczyc rano (tak przed 11) i wieczorem/w nocy,czyli po 21/22.

[...] mineralnovitaminowy VitalXpack,Bcaa i Isolite cfm. Wyrzuć prosty cukier musisz zobaczyć jakość,ilość i rodzaj węgli przez Ciebie spożywanych. Dieta redukcyjna zakwasza więc pomyśl o sokach wrzywnych-mało kalorii,duzo makro i mikroelementów trochę błonnika ,zwłaszcza gdy pije się wieczorem bo w ciągu dnia możesz latać częściej do toalety.

Co do diety, to jem w pośpiechu i różnie bo czasem jest tak ze nie ma czasu czegoś zjeść i dopiero wieczorem do syta.

nie jedz od 15 ale to trudne (to kuracja mojej koleżanki na oczyszczenie jelit).... ....albo inaczej: kup sobie aloes i zrób sobie taka kurację....... codziennie wieczorem przygotuj sobie do kubka łyżkę (taka do zupy) aloesu,sok z pół cytryny i łyżkę oleju z pestek winogron, niech to postoi przez noc a rano pijesz 30 minut przed śniadaniem i [...]

[...] z czarnego pieczywa. Oczyszczanie warzywami i owocami 1.Pić po 1/2 szklanki z soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie .Stosować po 14 dni. 2.Dwie pomarańcze obrać ze skórki, tak żeby został biały miąższ. Razem z tym miąższem jeść pomarańcze rano i wieczorem. Stosować przez 14 dni." To nie moje, nawet nie próbowałem ale podobno działa ;p

PROPONUJE RANO CREA.CITRAT A WIECZOREM CREA.PYRUVATE <OLIMP> 30min.przed snem.

no tak jak pisalem wczesniej, jechalem 4 miesiace prawie na 10g ed (w DT przed i po, w DNT rano i wieczorem) i teraz chce przejsc na jedna porcje tylko i nie wiem kiedy lepiej

wszystko ok wieczorem zjesz i wezmiesz zma i HMB razem po posilku

Najlepszym wyjściem będą dwie injekcje tygodniowo, co 3,5dnia Poniedziałek rano i czwartek wieczorem po 1ml/200mg i jest lux.

Czyli 3 tabletki rano 3 wieczorem ok Dzięki :)

Zeby nie zasmiecac Twojego tematu odpowiadam tutaj. http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364.html Prosze o przeniesienie do tego dzialu. Wieczorem nadrobie zaleglosci zwiazane z wpisami, moze wczesniej. Poki co wracam do nauki-jutro mam dwie ostatnie i najwiazniejsze klasowki z [...]

[...] w twoim przypadku standardowe hmb 3-4x dziennie po 1 mega capsie aha... sorry, teraz zauważyłem, ze to hmbolon; więc tak; 2 x 4 kaps przed i po treningu a w nietren. rano i wieczorem równiez po 4 kaps. kreatynę w takim razie po 3-5g. tez 2 x dziennie a kreatyna 2x dziennie po 5g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:29:07 Zmieniony [...]

aha jeszcze taka jedna uwaga o której zapomiałem bedzie lepiej jesli bedziesz brał mega mass po treningu i wieczorem niz przed treningiem poniewaz po treningu dostarczysz organizmowi kalorii i energi a przed treningiem lepiej dostarczyc organizmowi węglowodanów białka bezposrednio z pozywienia uwazam iz picie m.m. po treningu jest lepsze naładuj [...]

Dzięki Om to moze ja napisze jak to mam zamiar brać a ty powiedz czy nie ma ewidentnych błędów Provita zmienię na SP, pytanie o provita to tylko ciekawość. Rano białkowa Pzed siłką 1h białkowa , przed sama siłka kreatyna Po siłce gainer Wieczorem białkowa Bedzie dobrze Ps. Om czemu nie masz profilu??

To, ze masz wieczorem trening nie znaczy że nie mozesz ( a nawet powinieneś) brać spalacza w ciagu dnia... wal śmiało z kofą (efką-to twój wybór) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-15 21:13:07

Najprawdopodobniej nie wplynie. Osobiscie jem na noc, spie super i nie, nie tyje...no ale trenuje tez wieczorem wiec te wegle sa rowniez potreningowe. Kiedys na noc nie jadlam i efektow nie bylo. Za to low carb zle na mnie dziala.

[...] 400-600 mg dziennie Tauryna- 1 tabletka przed śniadaniem 1 przed treningiem Lecytyna - 2x 5g dziennie po śniadaniu i obiedzie jod- 300-600mg dziennie dodam że trening mam wieczorem ok. 19:00 gdzie jod i b6 nie wiem w jakich porach brać help?? jaki polecacie trening i dietę(endomorfik) bo ja jeszcze się nie zdecydowałem zdam relacje z cyklonika [...]

siema kreatyne bierze sie na sucho rano i wieczorem najlepiej z sokiem winogronowym :) ---------------------------- ChCe TrOcHe MaSy

Czacha - popołudniu lub wieczorem, ok 2h po posiłku. Min. 3x w tygodniu. Dobrze worek połączyć z biegiem 2-3 km, takie rozgrzewkowe.