[...] 120 wegl.) Kolejne 3 juz z naciskiem na bialko, przy czym ostatni, wieczorny - czysto bialkowy. To tak w przyblizeniu, "na szybko", plan diety mam zamiar ulozyc wieczorem. Milo by bylo zobaczyc opinie "doswiadczonych". btw. Trening silowy co 2 dzien. Bieganie co 2 dzien, brzuch codziennie wieczorem. Therma przed [...]
biegaj biegaj!!!!! to jest dobre na wszystko :) jak chcesz schudnac to rano na pusty zoladek jak nie no to moze byc wieczorem ale zaczynaj pomalu stopniowo wydluzaj czas zebys sie nie przetrenowal i zniechecil juz na poczatku. chatcat
Wiedzialem wczesniej ze ma byc jakis pokaz ale nic konkretnego(kiedy?jak?...).Dopiero we wtorek wieczorem na treningu wszystkiego sie dowiedzielismy.Nie mialem czasu by to wrzucac na forum i zreszta i tak juz chyba nie bylo sensu. Z tymi judokami to moze ja jakos niejasno napisalem, ale to nie my sobie ich wybralismy tylko oni byli wsrod [...]
Hmm, dzięki, nie spodziewałam się tak szybko odpowiedzi! Co do treninguto w 'fitness' pisałam już ale chętnie powtórzę -codziennie wieczorem 200 "górnych" brzuszków,100 "dolnych" i 100 skrętów, od ok.2 tygodni mam przerwę z powodu nadmiernego przyrostu masy (tego chcę uniknąć). Ponadto codziennie godzinę spaceru i od jutra [...]
[...] cwiczenia aerobowe i diete. Celem cwiczen aerobowych jest zuzycie nadwyzki "biezacej" enegii. Powinny byc one stosowane po cwiczeniach wlasciwych na rzezbe i najlepiej wieczorem po ostatnim posilku glownym. By nie dopuscic do katabolizmu tkanki miesniowej przed samym snem zalecal bym spozycie ok 30 gram bialka. Bedzie ono spelnialo role [...]
[...] w sam raz. Pije od czasu do czasu we wtorki MAX 3pifka potem jest piatek kiedy pije MAX3pifkado 17 a potem ide na impreze gdzie pije jeszcze troche. Potem jest sobota i pije wieczorem gdzies ze 4-5piw. Wydaje sie duzo? Mi to wcale nie przezkadza w treningu... Trenuje w dni kiedy nie pije. Tylko niech nikt mnie nie starszy ze sie uzaleznie bo [...]
[...] to lek m.in na pryszcze ( rozne ich odmiany tak jak np. w moim przypadku tradzik piorunujacy ). Leczenie polega na tym ze lykasz dwie tabletki dziennie jedna rano drugoa wieczorem. Tabletki te zwieraja duze ilosci SuperWitaminy A co powoduje wysuszanie skory < dlatego wspominalem juz wczesniej ze podaczas kuracji treba kremowac usta bo sa [...]
[...] z plynem wspypujesz druga z takim proszkiem i to sie miesza i od gory takim gownem zatyka jak w klejach jest i tym po mordzie < i tam gdzie masz syfy > rano i wieczorem stosujesz. Na recepte to jest cos kolo 50 zl ale skuteczne z tym ze nawet jak ci zejda all to po roku i tam pewnie zaczna powoli wracac az ci sie hormony nie [...]
[...] wszystkim to radziłabym ci pojśc do lekarza dermatologa on da ci leki które albo zlikwidują syfy albo załagodzą stan kup drożdze i łykaj po dwie tabletki rano popołudnmiu i wieczorem bardzo dobre są też preparaty z gamy Vichy do cery trądzikowej zadbaj o woj wygląd dobra jest też maśc benzacane próbuj bo mozesz sobie narobić blizn na całe zycie [...]
Rozmawiałem z nim wieczorem wczoraj i dał nam(modom)zielone światło w walce z chamstwem-i to bezsprzecznie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dzisiaj wziąłem 2 kapsuły Thermy i masakra. Power jak sie masz. Wyobraźcie sobie że robiłem kalte i przez conajmniej 3 miechy nie poszła mi tak siła jak po dwóch kapsułach tego cuda. W czwartek na płaskiej ławce ciężarem 60 kg zrobiłem 4 powtórzenia ,a dziś? 10 Zero zmęczenia .Deczko się pociłem . Wieczorem chyba sobie pobiegam. Nabudzowany [...]
bxp kopnij sie na Lublinianke na judo albo wpadnij do nas na AOS na kick-boxing wtorek sroda 9.30 albo tae kwon do wt,sr,pt o 20 chociaz tae-kwon-do na poczatek nie polecam sam cwicze raczej rekreacyjnie zeby wieczorem sie troche poruszac .jak wiesz w naszym miescie nie ma zbyt wielu opcji grzegorz z lublina
[...] 1 terme poszedłem na angielski a po nim zjadłem jakieś drozdzuwke czy dwie i na zagryzke 2 tabsy tego dnia zrobiłem sobie tric i bic poszło za***iście :> wieczorem kumpel dzwoni i muwi ze ma urodzinki więc co miałem robić ???? (i tak ograniczyłem do paru piw i sztofki) a rano??? w zyciu takiego kaca nie miałem -zgon [...]
Hej! Chyba przesadziłam troszke i z tego powodu mam problemy z kolanem. Boli zwłaszcza wieczorem. Zrezygnowałam na razie z jakiejkolwiek aktywności, głównie dla tego że nie daję rady, boli za bardzo :) Jak myślicie? Odpuścić sobie na razie i dać odpocząć nóżce czy może ćwiczyć dalej? Kompletnie nie wiem co będzie lepsze. Od siedzenia na pupie [...]
[...] chyba że lepiej reagujesz na więcej w serii ) *ilość serii 2-4 ( w początkowych ćwiczeniacj 4 , potem 2-3 ), *jesli łydki masz zamiar ćwiczyć też w pracy to rób je także w wieczorem po treningu ( 2x dziennie ), ale nierób łydek w robocie przed treningiem nóg. rozumiesz ? i uważaj żebys ich nieprzetrenował ! *a może masz dostęp do płotków ? [...]
[...] natychmiast przejdą wraz z rozpoczeciem treningów... Więc zrób tak: Zero słodyczy, mniej pieczywa, nie słódź herbaty... Mało piwa... Jak najwięcej ruchu- nie winda tylko schody- nie tramwaj tylko spacer. A wieczorem podczas Wiadomosci i filmu skakanka do upadłego... To taka dieta dla amatorów... Jak chcesz cos innego to daj znać na priva... R.
[...] Mało piwa... SLUSZNIE, ALE DIETA NISKOWW ZAPEWNIA WIECJ KORZYSCI DLA ZDROWIA NIZ TYLKO UZYSKANIE SMUKLEJ SYLWETKI. Z TWOJEJ STRONY JEST TO CALKOWITE SPLASZCZENIE PROBLEMU Jak najwięcej ruchu- nie winda tylko schody- nie tramwaj tylko spacer. A wieczorem podczas Wiadomosci i filmu skakanka do upadłego... OK NO MOZE NIE DO UPADLEGO Fakty, nie mity
To jest strona z tymi filmami: http://www.**********.com/**********/videos/video.htm Moze niedlugo zacznie dzialac. Oszama, zaraz wychodze na trening, wysle Ci wieczorem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Therma Pro
