wieczorem

[...] zastanawiam się czy nie przeładowałem treningu zbyt duża ilością serii. Mięśnie brzucha potrzebują 2 do 4 dni na regenerację. Więc w domu ABS 8min będę robił w dni treningów wieczorem tzn. wt,śr,czw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i masy mięśniowej Staż [...]

Rozpisać ci trening raczej trudno, bo nic o tobie nie wiem. Widzę po opisie, że do treningu nóg podchodzisz poważnie. Skorzystaj może lepiej z tej drugiej rozpiski, gdzie nogi są w osobny dzień treningowy. Wieczorem będę miał chwilę to wrzucę przykładową rozpiskę jaką kiedyś jechałem w podobnym układzie. Tylko akurat w moim przypadku to był plan [...]

[...] wpływ tu trzeba trochę więcej czasu poświęcić bo gospodarki hormonalniej nie da sie wyjaścić w kilku zdaniach Co do plam hmmmm nie wiem być może beta karoten ale nie sądze. MIÓD GRYCZANY BĄDŹ SPADŹ IGLASTA po treningu może być rozpuszczony ale bardziej banan a miód rano wieczorem rozpusczony Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-12 14:35:45

Wieczorem

[...] Mianowicie jaki powinien być czas smarowania ciała tymi kremami? Mam je na klatce, całe bicepsy, barki, trochę na plecach, smaruję te miejsca przez pół godziny dziennie wieczorem i tyle samo przed treningiem, jednak szczerze powiedziawszy nie wiem czy nie poświęcam tym czynnościom zbyt wiele czasu. O ile niektóre kremy wsmarowują się szybko [...]

A jak będe ćwiczył na hantlach tak na jedną ręke koło 10 kg i tak 3 serie po 10 powtórzeń rano i wieczorem to będą widoczne skutki tego?

[...] hab. farm. Aleksander Ożarowski Dlatego według mnie chyba najlepszą metodą będzie zakupienie Olimp Sylimaron + Hepaplus i łykanie np jednej hepeplus rano i jednej sylimarol wieczorem. Czytałem również, że lecytyna bardzo mocno zwiększa przyswajalność preparatów na wyciągu z karczocha. Są one ogólnie bardzo słabo wchłanialne z przewodu [...]

[...] się czułam. I nie wiem, już sama, czy to przez hormony, czy przez dietę, czy przez żyłę. Jak napisałam, wczoraj byłam spuchnięta na lewej nodze. I nie wiem czy mam jakąś obsesje na puchnięcie, ale także miałam wrażenie, że wczoraj wieczorem spuchłam na twarzy. Dzisiejszy trening: burpee x10 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 15:10:52

Ja za naukę wieczorem będę się brał. Tak jak standardowo codziennie.

Jedna łyżeczka pełna wieczorem rozpuszczasz w letniej wodzie odstawiasz na noc i pijesz rano. Akurat ten miód ma słabe właściowści inhibinowe ale zawsze coś. Przynajmniej skorzystasz zdrowotnie pozdr

[...] starczyło na cały cykl.. ale jeżeli mówisz, że 4 to mam jeszcze 15 kapsów Olimpa mono, więc w DT 3 CM3 + 1 mono po treningu 20 cytocell DNT rano 4 g MONO po południu/wieczorem/ 2 g :) Trochę kombinowanie, ale może wypróbować coś takiego :) I ostatnie moje pytanie, jeszcze do cyklu potrzebne mi białeczko, bo nie daje rady dostarczać tylu w [...]

[...] zwłaszcza jak widzę że co tydzień regularnie dokładam 5kg. tylko się boję o kolana, bo już jedno nadwyrężyłem niedawno (chyba na MMA, choć tego dnia zrobiłem rano siłkę a wieczorem mma więc nie mam pewności) i ledwo mogłem chodzić przez 2-3 dni czy to może być kwestia "smarowania" kolan? bo tak dziwnie strzelają, czy może po prostu kolana nie [...]

Jak skołuję transport do zabrza, to się odezwę jeszcze, postaram się wieczorem. Workiem i pasem jestem zainteresowany :)

Dzieki, Moni! Chyba jakoś się wygrzebuje z tego, chociaż nadal dużo śpi, kaszle i nie bardzo chce jeść. Dziś w dodatku mamy imprezę urodzinową jego koleżanki (kończy 3 lata). Wczoraj był trening, wieczorem wrzucę.

[...] 14.03 - Dzień treningowy (3/15) 7:00 - Dzisiaj wczesny start, bo zawijam do szkoły na praktyki. Trening dopiero wieczorem, ale już nie mogę się doczekać. Dzisiaj trzeci trening piętnastek - mam nadzieję, że będzie ogień! 13:00 - Właśnie wróciłem. Głodny jak cholera, bo, uwaga, [...]

dobra to nie spamujcie.. wieczorem skonczymy

[...] dieta pozwala mi utrzymać moją obecną wagę natomiast zauważyłem, że zaczyna mnie lekko zalewać. Jakie pomysły macie na zmiany np w kolacji? Tłuszczu trochę dużo moim zdaniem więc zmienie twaróg na chudy i zastanawiam się jedynie czym zastąpić 20g pieczywa. Sam twaróg to niestety dla mnie za mało, a po warzywach wieczorem mam problemy żoładkowe.

Ja proponuję Poniedziałek: Trening samodzielny 1,5h+basen 1h Wtorek trening klub 1,5-2h+siłka(trening obwodowy) Środa trening klub Czwartek trening samodzielny+hala wieczorem 1.5h Piątek trening klub+siłka(obwodowy) Sobota trening samodzielny 2 razy w ciągu dnia. Niedziela Odpoczynek. Tak ogólnie to: techniki/zabawy z piłką nigdy dość, [...]

3x week siłownia, 3x week HIIT + raz zwykłe aeroby.tak może być ?wtedy codziennie coś bede robił.treningi mam zazwyczaj wieczorem więc po treningu moglbym robić ewentualnie HIIT bo zajmuje mniej czasu.a nie wiem czy dam rade po konkretnym treningu silownym wykonać HIIT.

[...] bo zaczynałem się czuć słabo,jak by łapało mnie przeziębienie,wolę odpuścić jeden trening niż potem się rozchorować i być tydzieć do tyłu Dieta: trzymana,dodatkowo wcinałem wieczorem wit. c i herbate z cytryną --------------------------------------------------------------- Dzień:sobota Rodzaj treningu:II zakres Czas:2h Średnie tętno:152 [...]