Aha. No i jeszcze jedno pytanie w sumie. Czy ten posiłek jest konieczny po,czy jak np. w tym "treningowym" dniu dostarczę tych węglowodanów i białka wcześniej,w ciągu dnia a nie wieczorem bezpośrednio po ćwiczeniach to będzie miało jakieś znaczenie? Czy konieczne jest dostarczenie ich bezpośrednio po ćwiczeniach?
aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]
[...] za wczoraj i za dzisiaj, bo to mało i nie sprawia problemu, ale za miesiac juz tak lekko nie bedzie wiec generalnei jak opuscisz a chcesz byc wobec siebie twarda w postanowieniu to robisz dalej, albo rano za wczoraj wieczorem za dzisiaj albo luźniej, przeskakujesz dzien, ale wtedy nie można mówić ze sie zaliczyło To zabawa wiec jak dasz rade
czesc, zaniosłem kompa do serwisu by sprawdzic cy oplaca się go naprawiać, wypiski uzupelnię późnym wieczorem, jak mojej diewczynie nie będzie potrzebny komp. pzdr/
[...] Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI 29,5 Aktywność w ciągu dnia : praca od 8-16 a wieczorem tv i komputer :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szybki marsz to sklepu po piwo Odżywianie : masakra .... o 11:00 w pracy 2 kanapki, potem w domu o [...]
kiedyś to non stop siedziałam. Studia jakoś wpłynęły na moje zapominalstwo. możesz mi przypominać. w ogole mozemy pograć wieczorem o ile masz czas dla Klaudii
[...] dzisiaj tuż po 5, poszłam spać wczoraj po 23 i jestem już przymulona....wcześnie się budzę i zapierniczam od rana do południa jak mały samochodzik z silnikiem odrzutowca a wieczorem mnie ścina jakby mi nagle dopływ paliwa odcięło...zauważyłam też że po pieczywie robię się lekko senna, może zamienić na wasę? albo w ogóle zamienić na [...]
[...] warzywa bym też wywalił, dałbym jakies weglowodany np ryż + szybciej wchłanialne białko niż ma serek, np pierś z kurczaka) + dodatkowo zamiast serka twaróg biały z oliwą wieczorem. a co do twojego pytania sam mam "problem" z tzw zwiększoną potliwością ( od zawsze) i podczas brania venoma nie zauważyłem żeby to się nasiliło podczas [...]
[...] dziennie na rowerze, biorę przed jazdą 3caps. ClenBurexiny i 3caps. L-Carnitiny. Do tego 200 brzuszków po rowerze + a6w. Od 4 dni już mam dietę do tego. I dzisiaj ważę się wieczorem i mam kilo mniej niż 4 dni temu. Czuję się dobrze. Dawkować i trzymać z treningiem tak dalej? Siłowni nie mam na razie. Planowałem wszamać tego spalacza do końca [...]
Czy jak np. idę na basen popołudniu, i wieczorem na trening w siatkówkę, czy mam brać preparat Muscle up protein po basenie i po treningu, czy tylko po treningu???? I czy basen tez jest dobra forma treningu na sylwetkę i masę??
[...] 12 lat po amputacji lewej nerki z uwagi na obecność w niej gruczołu rakowego.Refluksy żołądkowe są dokuczliwe szczególnie w nocy mam wówczas mocny ślinotok.Przyjmuję wieczorem controlog 20 mg od czterech lat.Stolec jest ciemny i często "typu baraniego"gastroskopia wykazała:Dno i okolica podwpustowa w inwersji ,jeziorko śluzowe z domieszką [...]
[...] musztarda 6. odżywka białkowa SUMA: 157B/64T/122WW/1713kcal + WARZYWA: papryka, kalafior, kapusta + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas W planach miałam cardio późnym wieczorem, ale jak wróciłam do domu, to bylam nieprzytomna i marzyłam tylko o tym, aby pójść spać. Zrobiłam sobie relaksującą kąpiel i olałam trening. Tylko nie bić A dziś z [...]
[...] się nad dawkowaniem kreatyny TCM Olimp co powiecie na takie warianty: 1. 4 caps dziennie -w dni treningowe 2 przed i 2 po treningu; w dni nietreningowe 2 rano 2 wieczorem -w dni treningowe 2 rano 2 przed treningiem; nietreningowe 2 rano 2 wieczorem 2. 2 caps w dni nietreningowe rano ; 4 caps w dni treningowe (przed i po treningu [...]
Tak te kolo Tarnowskich Gor a dokladnie kolo lotniska Pyrzowice - Katowice,wieczorem zamieszcze wszelkie informacje na temat zawodow,zasad rywalizacji, na dzien dzisiejszy do wygrania beda statuetki,odzywki,drobne upominki,od jutra zaczynamy szukac sponsorow takze pula nagrod moze wzrosnie.Nie bedzie mozna stosowac koszulek do wyciskania,z Krakowa [...]
mifu a czemu masz mi podnieść ciśnienie. Zawody zakończyły się w niedzielę a jest czas do czwartku. Mam wyniki ale jeszcze nie oficjalne i nie będę ich wrzucał może wieczorem jak zdążę. Na pewno się ukażą. Trzeba je jeszcze zweryfikować.
[...] spadło Jestem zadowolona, ba, nawet bardzo! :) Po pierwszym tygodniu nie spodziewałam się zbyt wiele, a tutaj proszę bardzo - mam okres, trochę schudłam, bardziej napięta skóra, lepiej jem, więc lepiej się czuję Trochę puchnę, szczególnie w łydkach i szczególnie wieczorem, ale to jedyna niedogodność i mam nadzieję, że za jakiś czas zejdzie.
[...] wszystkiego doszła redukcja tkanki tłuszczowej i przygotowanie formy do FIBO,która tez wiąże się z jeszcze bardziej intensywnym treningiem oraz rygorystyczną dietą. Samopoczucie co raz gorsze i człowiek wiecznie zmęczony ale efekt wizualny z dnia na dzień co raz to lepszy. Postaram się wrzucić jakieś fotki dzisiaj wieczorem to sami ocenicie.
[...] Brzuch: 1. Skłony w leżeniu głową w dół 2. Skręto skłony w leżeniu na płasko 3. Unoszenie nóg (na początku kolan) w zawisie przy drabinkach 4. Skłony z linką wyciągu + wieczorem piłka nożna/siatkówka 1,5 h Piątek PRIORYTET: szerokość i moc Plecy: 1. Podciąganie szeroko 3x max 2. Podciąganie wąsko 3x max 1 i 2 jako rozgrzewka 3. Martwy [...]
NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem
