wieczorem

[...] + truskawki/ananas/winogrono IV i V posiłek Sałatka z Łososia + Sałatka Gyros + Kiełbasa suszona + kuleczki mielone i jeszcze coś wleci pewnie %-) Sałatkę z Łososia robiłem sam, specjalnie do konkursu, wieczorem wstawię przepis i zdjęcia :-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-20 16:45:03 Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-20 16:45:42

Odświeżam temat, znów pytanie do osób które brały. Jak lepiej brać ? 1 rano i 1 wieczorem ? Czy 2rano lub 2wieczorem ? Jest jakaś różnica ?

[...] na pogodę... Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcfaf26d630e488ea44036e6556771d2.JPG 7 przebieżek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0851ded908244827aa3d265e6a89e961.JPG Odżywianie Dziś nie liczona ;-) Na śiadanie: żurek z jajem, kiełbacha, mały kawałek sernika. I wieczorem spotkanie rodzinne ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-20 14:01:32

możesz 3g ed wieczorem

[...] to i tez zasluga wzmocnienia miesni ogolnie. Tak czy siak - jest lepiej8-) MISKA Poza miska: pietruszka, marchewka, seler, ogorek kiszony, czyli swiateczna salatka Suple: kolagen, multiwitamina, omega 3, + melatonina i ZMA wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7452641281434e098412f1632fa6ae7f.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-20 14:02:58

WESOŁYCH ŚWIĄT ! Micha bez liczenia ale przejadać sie nie zamierzam :P Na pewno pare kawałków ciasta wpadnie :D Może jakieś cardio wieczorem ^^

jak bedziesz wieczorem to pusc esa to wbije...

WYPISKI WIELKANOCNE :-) ====================================================================== 19.4: D#34 DNT ale wieczorem zrobiłam nibytrening domowy, wszystko 3 serie po 10 ze sztangielkami 3,5 kg: - przysiad ze sztangielkami - wyciskanie sztangielek skos/wiosło sztangielkami - hipthrust/wypady ze sztangielkami - plank Jedzenie: nieliczone, [...]

[...] DT po siłowym piję Bcaa i dopiero aero. DNT rano BCAA i dopiero aero. Pytanie nurtujące mnie : Czy w dni nie treningowy jeśli będę miał ochotę to nie ma przeciwwskazań żeby wieczorem np jeszcze biegał ( czasem trucht dłużej, czasem interwały ) ? 2 Pierwsze posiłki to przed i po treningowy Reszte wg kolejności :) [...]

To tak jak rano jestes wyzszy niz wieczorem.Rozmawialem z kulturysta mowil ze przed zawodami trener kazal mu sie wyciagac bo przy odwodnieniu znika plyn miedzy kregami i moze sie byc nizszym.Z tego co czytam to nie ma udokomentowanego przypadku rosniecia po zamknieciu nasad kosci.Lekarze nie wiedza jak sie cofa ostatnie stadium raka a ja mam [...]

[...] minut jutro bede siedzial w gronie calej rodziny wiec podjem cos lekkiego albo wgl zobacze co bedzie ale prawdopodbnie zjem z max 500 kcal.Jutro dam 30 min rano cardio i 30 wieczorem. Trening był 1 h 30 min a nie jak 1;40 bo zapomnialem zastopowac pulsometru. Podczas cardio znów zaskoczył mnie deszcz o dziwo nie było zimno i dało się biegać po [...]

To tak jak rano jestes wyzszy niz wieczorem.Rozmawialem z kulturysta mowil ze przed zawodami trener kazal mu sie wyciagac bo przy odwodnieniu znika plyn miedzy kregami i moze sie byc nizszym.Z tego co czytam to nie ma udokomentowanego przypadku rosniecia po zamknieciu nasad kosci.Lekarze nie wiedza jak sie cofa ostatnie stadium raka a ja mam [...]

Witam Was gorąco. Dzisiaj dzień był bardzo aktywny basen rano i wieczorem oczywiście z przerwą na wielogodzinny spacer połączony z akcją żywieniową:-D Wysiłek odcisnął piętno na naszej korze mózgowej i poszliśmy zjeść rybkę w przybytku, którego nazwa brzmi SHERATON. Fakt jedzenie pyszne z zacięciem kuchni molekularnej i tak pyszny okoń morski z [...]

Duzosc jest wzgledna ;) Jutro 2 godziny wybiegania i sauna - bo swieta, wiec trzeba sie oszczedzac.. W poniedzialek rano silownia, wieczorem rower, pewnie wrzuce z 50 km na licznik.. I juz bedzie po swietach, czyli zwykly rytm treningowy ;) Dzis jeszcze 2 km w wodzie, wlasnie sie zbieram :)

[...] teraz nad rzeźbą. Mam dietę już na rzeźbę i plan ćwiczeń. Tylko kiedy powinienem robić aeroby ? Nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? Nie mam czasu biegać rano ani wieczorem. Pasuje mi tylko przed treningiem na siłowni lub po. Powinienem jeden dzień aeroby a 2 siłownia czy jak ? Ćwiczenia na siłowni wykonywać w jakim tępię szybkim czy [...]

do szkoły rób wieczorem jakieś jedzonko do pojemnika plastikowego, ryż kurczak warzywka ;)

[...] schabik pieczony indyk pieczony, kaczka, ryba po grecku sałatka jarzynowa (tutaj 2 odmiany część z jogurtem 0% dla mnie i z majonezem dla reszty rodziny xD). No i jeszcze dzisiaj stwierdziłem, że jak cała rodzina bedzie sie ciastem opychac to mi tez sie bedzie chciało to dzisiaj wieczorem pokombinuje z jakimś ciastem w wersji fit ;p

[...] łamana r6 24 28 32 36 40x4 3. Rozrywanie liny + spider curls 22,5x10 + 20x10 22,5x9 + 20x10 22,5x8 + 20x10 4. Uginanie hantli lawka 45st + pompki odwrotne 7x15 + 20kgx12 7x13 + 20kgx12 7x12 + 20kgx12 + przedramie wieczorem ABS 8min Zmieniony przez - szaunima w dniu 2014-04-19 16:35:55 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2014-04-19 16:36:45

[...] 19 kwietnia 2014 DNT MISKA +WARZYWA: marchew, szczypiorek, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, ziółka na tarczycę, witaminy Olimp +PŁYNY: woda, kawa czarna + wieczorem sklecę jakąś kolację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95932e34396342b8a14268693e57e193.png To w niedzielę i poniedziałek nie liczę miseczki. Rozkładu w związku z tym nie [...]

Taaaa, ty owies wcinasz? No coś w tym jest, idz na saune kiedy tylko możesz i pij wieczorem mniszka lekarskiego