[...] Mirko z Yamamoto, powiem krótko, skończyło się podawanie ręki kiedy przeciwnik wykłada się na plery,skończyły się fory,teraz jest kopanie prosto w ryj,więc bójcie się "leżaki",nie ma litości dla skur..... : http://www.s31.pl/~jacek/CroCop vs Yamamoto.avi p.s. plik będzie dostępny tylko do niedzieli wieczorem, więc szybciutko panowie !
O Stanabolu jest pelno postow w archiwum. Nie zdazylem jeszcze wszystkich przeczytac, bo musze leciec na zajecia. Odezwe sie poznym wieczorem, jak wszystko przeczytam.
czy ja wiem czy duże... rano zawsze 5 g biore, a wieczorem to zalezy od treningu. Jeśli był bardzo intensywny wtedy daje 8 g a jak troche luźniejszy to max 5 gram. Mam kilogram kreatyny wiec moge troche zaszaleć
Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]
Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]
Cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek i sroda wieczorem oraz sobota rano. W kazdym z tych dniow mam klatke na prostej ...skos....i rozpietki...wszystko po 3-4 serie po 8 do 12 powtorzen. moje pytaniepolegas na tym czy nie jest to za czesto. Czy moj organizm zdazy sie zregenerowac(moja dieta jest w miare dobra biore rozniez HMB) .Tak samo robie z [...]
mam znajomka ktooory chwali sobie tt oli.mpa... bierze 4 kapsy 90-tki i czuje ja dosc znaczaco... ostatnimi czasy nawet mowi ze zarzuca 10 jak szykuje sie wieczorem wieksza "akcja" na panieny Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-02-21 15:42:39
[...] fizyczna. Załatwiłem sobie rowerek stacjonarny i będe na nim regularnie jeździł (z tego co wiem to najlepiej 20-50 minut w miarę jednostajnym tempie, rano na czczo lub wieczorem przed kolacją) jednak nie wiem czy to wystarczy... Oczywiście wiem że najważniejsza jest dieta i jej jako tako przestrzegam (no może nie ograniczam należycie [...]
No dzisiaj obchodze 18 urodziny i z tej okazji kazdy dostanie po sogu(ale dopiero wieczorem, teraz nie mam czasu). Szykuja sie duze spadki alkoholowe .
[...] II 4-5 tydzień dzisiaj zaczynam i czy mogę w tym tygodniu ćwiczyć treningiem na 3 dni a w następnym na 4 dni?? Bo w tym tygodniu jadę w piątek do szkoły i wracam w niedzielę wieczorem a w środę nie będę miał czasu bo mnie nie będzie a jak bym był to i tak musiałbym 3 dni pod rząd ćwiczyć. Czy może jak już zacząłem 3 dniowy trening to i tak [...]
Will na Jasną Górę, leć a nie do domu tam święty obraz wszysko uleczy A tak ogólnie to przy piciu trzeba dodatkowo walić w siebie duużżżooo wody, BTW picia to dzisiaj wszyscy kumple już się w akademiku zjechali i coś czuje że wieczorem na SFD mnie nie bedzie
prolke walilbym co 3 dni i 3 ostatnie szpryce bym rozciagnal np co 4-6dni a bionabol 2,3,4,3,2 bedzie dobrze, mysle ze 10tab clomidu starczy ale moze sie myle, tydzien po ostatnim szprycu zacznij brac jedna na dzien wieczorem przed snem...jesli sie myle niech ktos mnie poprawi
btw humor - zrobilem sobie w sobote małą psychoanalize, i juz jest super pozwolisz ze nie bede pisał mojej nowej dewizy tutaj, bo.. po prostu nie potrafie jej przedstawić bez wulgaryzmów opowiem ci wieczorem <papa>
hmmm cwicze codziennie, tzn rano 30 min na rowerze i wieczorem 1h na rowerze do tego brzuszki robie sobie, bo zauwazyłam ze chudnie mi wszystko prócz brzuszka, a raczej jego dolnych partii :D Co do dietki to wyglada mniej wiecej tak: rano płatki pszenne z mlekiem lub tunczyk, drugie nsiadanie to albo jogurt albo owoc, obiadek = piers z kurczaka [...]
Widze że polecacie HMB zamiasta glutaminy, więc czy dobrze będzie jak będe przyjmoawł ją w ten sposób: 3 tabletki rano o 6.00 razem z kreatyną 3 tabletki wieczorem o 21.30 (1h przed snem)
[...] dziennie. 150 mg dziennie to jest absolutnie maksymalna dawka Anapolonu. Zaczynamy od 1 tabletki dziennie. Po tygodniu dawka może być podwojona i należy ją przyjmować rano i wieczorem podczas posiłków. Kulturyści o masie ponad 100 kg mogą po 2 tygodniach zwiększyć dawkę do 3 tabletek dziennie. Jednak taka dawka nie powinna być brana dłużej niż [...]
[...] i oleju lnianym i otrebach, jak to ma wygladac? 7. No i naprawde ciekawi mnie ta Ketoza, jakies Ketony i wogole co to jest i jak to ma byc ?? 8. Czy jezeli cwicze rano i wieczorem i posilek ostatni wypada mi o 23, spac ide o 24 to czy to nie bedzie szkodzilo? 9. Glod ewentualnie mam zwalczac blonnikiem, czy moga byc to otreby owsiane i ile [...]
[...] owsiane stabilizują poziom glukozy we krwi. 7. No i naprawde ciekawi mnie ta Ketoza, jakies Ketony i wogole co to jest i jak to ma byc ?? 8. Czy jezeli cwicze rano i wieczorem i posilek ostatni wypada mi o 23, spac ide o 24 to czy to nie bedzie szkodzilo? Przy 2 treningach zdecydowanie nie będzie 9. Glod ewentualnie mam zwalczac [...]
mirko filipovic
