wieczorem

Wieczorem, rano i tak wystygnie, zawsze mozesz sobie np w bułkę pierś pokroić, albo placka z piersią i płatkami sobie zrobić zimny też jest dobry.

ewentualnie wieczorem imprezka dla przyjaciół

zresztą wesela to temat rzeka, a jak młodzi zapominają żeby zadbać o siebie i zaczynają o wszystkich dookoła to później wychodzą z rachunkiem 80000 za noc %-) ewentualnie wieczorem imprezka dla przyjaciół U mnie ciotki były w 1 dzień zaproszone a pół uczelni w drugi - impreza epicka %-)

[...] IF powiedzmy w wersji 20/4 nadaje się dla osoby która ma różne godziny pracy ? Mam tu na myśli taka sytuację : pierwszy tydzien pracuje 8-16 i trenuje i jem popoludniu i wieczorem, kolejny tydzien pracuje 16-24 więc trenuje i jem rano... w kolejny tydzien jeszcze inaczej....i generalnie tak co tydzien cwicze i jadam w innych godzinach . Czy [...]

[...] - czy mogę sobie pomóc zapierając sie stopami o ścianę? Pompki kiepsko,ale uczę się;-) Dziś plan na basen 1km + 0.5km kraul technika +20min rower Wczoraj trochę nagrzeszyłam była mocha & sporo czerwonego wina wieczorem @-| ehhh, także wyszło sporo ponad 2300 plus dzis lekki kac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cdd8892f80d407d9a0950a709852d2c.png

Poszukam coś filtra na razie nie używam ale będę kupował . Wieczorem jakieś linki poszukam ja dziennie 6 litrów pije :) Notatki z wykładów bym musiał poszukać a to ciężko będzie :D

[...] budowlance, gdy były cięższe dni, że trzeba było zostać i tyrać 12-14 godzin zabierałem ze sobą 1 kg mięsa, 3-4 worki ryżu z oliwą i jakieś owoce do tego. Prócz tego rano i wieczorem w domu posiłek. W takich okresach gdy termin gonił i trzeba było ostro tyrać robiłem 2-3 lekkie treningi na siłowni, jadłem za trzech a BF i tak spadał. Zacznij [...]

[...] dorywczo prace no i brak diety przy naprawde duzym wysilku fizycznym dał się we znaki. Niestety na studiach będę mógł robić trening klatki raz w tygodniu bo moj plan zajec na lepsze ulozoenie mi nie pozwoli, mianowicie piatek sobota niedziela i jak sie uda w srode wieczorem takze cudow nie będzie ale nie odpuszcze chyba że połamie mnie choroba

[...] 30/ 7. unoszenie hantli bokiem siedząc 12p x 3/12p x 4/12p x 4,5/+12p x 3/ wrażenia: trening bardzo dobry, wyciskanie krążka coraz bardziej mi się podoba, siła wciąż idzie do przodu, chętnie bym kontynuował ten cykl, ale muszę zrobić sobię przerwę. Potem pojadę przez 12 tygodni, z podziałem na dwa cykle. Jutro wieczorem zrobię podsumowanie :-)

[...] tabelce-ilekalorii,ile makroskładników itp-są na forum odpowienie proste programy w dziale po treningu. Jeszcze lepiej -dobrze byłoby zdublować te produkty,które ojciec je i wieczorem pokazac mu ta fure jedzenia,którą skonsumował-czaem robi to na niektórych grubasach wrażenie-moze choc przez miesiąc sprróbuja jeść wg swoich potrzeb a nie [...]

Czy moge platki owsiane wieczorem zalac normalna woda i zostawic je w lodowce do rana i potem zalac je normalnie mlekiem i zjesc czy musze je zagotowac albo dac do mikrofali na jakies 3 minuty razem z mlekiem i poczekac az ostygna?(nie lubie cieplego mleka)

[...] po kolejnych 10 dniach waga sie nie rusza. Aero codziennie na czczo min 30 min Dieta oki Lecę teraz propa 100 ed Rip 100 e2d dodaje trochę terena jakieś 2-3 kreski Gh 4 ed wieczorem T3 teraz 75 Clen 120 Femka 1/4 e3d K...a przy tym to nawet przy piwie przed tv fat powinien się palić. Czy to możliwe żeby coś się poprzestawialo w organizmie .???

[...] 3x15 (50kg) C&J 2x (85kg) Rozpiętki na maszynie 3x15 (45kg) Pompki klasyczne 3x17 ___________________________________________________ Dla mnie doyebany trening. Wykonywany wieczorem z powodu wyjazdu rodzinnego ,ale na prawde poczułem dobra moc%-) Wszystko weszło jak należy oprócz podciągania nachwytem ,którego dopiero się ucze w nachwycie idzie [...]

W obiedzie, ale to nie zależy ode mnie ;d. To co najlepiej jeśc z rana i w szkole żeby się w plecaku nie rozwaliło ;p A wieczorem ryż + pierś z kurczaka?

Jutro godzinz 7.00 aeroby wieczorem barki,kaptury ,posladki,brzuch.Dzisiaj otzrymałem program zawodów AC weryfikacje są w czwartek start w sobotę .

Dzień 47 - 27.09.2012 Siłownia rano - start 6.30. Potem jak zwykle ;-) Dziś znowu mi coś w plecach strzyknęło na treningu... I to w najmniej oczekiwanym momencie... Najpierw MCNPN (ale zaraz przeszło), a potem przy podciąganiu sztangi (ból na wysokości klatki piersiowej)... Wieczorem próbowałem podciągać się na drążku, ale ból był taki, że nie [...]

[...] 10 snatch 12kg(suma ręka P/L) czas:12:47 ---------------------------------------------------------------------- Zgodnie z planem miałam jeszcze iść biegać. Nie doszłam - wieczorem się rozpadało, a zaraz po pracy trzeba się było zająć chorym chłopem (który mnie zresztą zaraził #-P ) Dziś się nie wyrobię, więc postaram się nadrobić bieg w [...]

acha no no to pij te ziółka cyklami i na stałe i wieczorem herbata z mniszka :-)) i nie przesadzaj z akoholem %-) W diecie podciagnij ww w góre, licz wszytko co jesz łacznie z warzywami i zmniejsz tłuszcze do 70g w sumie 2000kcal cały czas

Witam Czwartek(27.09)Wolne Miska 3053kcal(263b/94t/284w) Suplementy rano - omega + witaminy + glukozamina + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dzien wolny od treningu. Po pracy lezakowanie i czytanie. Zero jakiejkolwiek aktwnosci. pzdr Zmieniony przez - medox w dniu 2012-09-28 11:36:03

Witam. Andrzeju jak jest z waga dla seniorów, w sobote i niedz z rana? A tak informacyjnie to jest mozliwosc np zważenia sie w pt. wieczorem? Pozdrawiam