wieczorem

Z tym aero na zewnątrz to fakt, że lepiej, ale nie zawsze się da. Ja normalnie w terenie biegam, ścieżki takie polno-leśne,ale tam oświetlenia nie ma, więc wieczorem nie bardzo. Niby mogłabym z czołówką, mam, ale zwyczajnie się trochę boję, złamię nogę czy cokolwiek. A wybór asfaltu zamiast bieżni na siłce już aż taki atrakcyjny nie jest

[...] mówi, domowe obiadki, na kolacje mam zazwyczaj jakąś rybke, ze śniadaniem różnie, zazwyczaj jakieś musli/płatki. W szkole nieraz mam zrobiony ryż z kurczakiem ( :D ) jak mi się chcę robić to wieczorem, a zazwyczaj kanapki + owoc. Jestem za słaby mentalnie na ścisłą diete, za często podjadam ;) Zmieniony przez - kikoks w dniu 2014-11-07 17:20:09

[...] bywa babka, która przychodzi z mężem i tylko sobie popatruje :) czasem robi wykroki i tyle. A i zafascynowana jest Chodakowską. Jak kiedyś jej mąż zasugerował żeby spróbowała przysiad ze sztangą to popatrzyła na niego wilczym wzrokiem i więcej się nie odezwał hehe :) Tylko że ja zawsze rano chodzę na siłkę, może wieczorem jest więcej kobiet

[...] mnie zwerbował do pomocy. dziś był pierwszy dzień kiedy mogłam użyć mojego papierka - bo już od jakiegoś czasu jestem sędzią z pływania drugiej klasy :)) dziś znowu się nie najlepiej czuje, przeważnie przy takiej zmieniającej się pogodzie jest najgorzej ze mna :// mam w planie dziś machnąć wieczorem plecy może jeszcze tył barków :) zobaczy sie!

Jem tylko i wyłącznie chleb żytni razowy. Z czym więc mam zjeść twaróg czy warzywa wieczorem jak nie z chlebem żytnim?

koktajle to świetny wybór na szybki posiłek. sam od jakiegoś roku wypijam rano takie cudo: 100g owsianych (wieczorem zalane wrzątkiem) + 40g rodzynek + 10g wiórek kokosowych + 125g twarogu i łyżka kakao - czasem dodaje odżywkę zamiast twarogu. blenderuje to wszystko i wypijam :) także możliwości jest wiele :)

[...] Azalianna - jeszcze długa droga przed mną, ale dużą rolę odgrywają tu geny ;-) Malinowa - jeszcze żebym taką fantazję do pichcenia miała... ;-) 6.11. DNT miał być trening wieczorem, ale shopping pochłonął mnie i moją rodzinkę całkowicie... a zmęczył bardziej, niż jakikolwiek trening na siłowni.. no nie lubię zakupów!!! MISKA: - jaglana + [...]

Doris teraz to juz chyba wnioskuje, że tylko ciężką pracą da się może coś osiągnąć :-) Okeeeej to poczekam do jutra :-D tylko posprzątam z biurka tą ślinę, która mi kapie z buzi na sama myśl :-D Wiadomo, że ciężką pracą i cierpliwością ;) Sprzątaj sprzątaj bo wieczorem kolejna porcja pewnie ucieknie z buzi:D

7.11.2014r. Zatęskniłem trochę za treningiem klatki, musiałem to dorzucić: -dipsy wąskie: (1-2-3)*5 + 1-2-3-4-5-6-7 -pompki ręce szeroko, na krzesłach 6-6-6-6-6-6 -L sit 5s-5s-5sekund Razem to: 58 dipsów 36 pompek na klatę 15 sekund Lsita Dipsy robiłem drabinami do 3, ale ostatnią drabinę zrobiłem otwartą, tj. blisko upadku mięśniowego. Tak też [...]

No to jak będziecie wracać wieczorem to moglibyście jechać przez Wrocław - wieczorem bułeczki powinny być gotowe;)

Ale mimo wszystko idziemy na trening i dajemy z siebie tyle ile jesteśmy w stanie na tą chwilę - i to jest droga do sukcesu :) Na dziś : Snatch pulls from bloks 5/3 Hang snatch pulls 5/3 Psn + ohs 1/1 x 3 sets Psn + 3 ohs 1/3 x 4 sets Wod 1 : 50 -40-30 - 20 -10 Psn 40 kg Burpee Wieczorem : Swim : 10 + 25 m ME 6 x 50 m ME 4 x 100 m ME 2 x [...]

tak chuyowo, że nawet ef nie pomogło %-) ale cały tydzień bardzo mało jem i śpię to mam %-) spróbuję odespać i pozostałe 40 min cardio po nogach wieczorem,

[...] na trening/coś nagrać. Przyjęli mnie bardzo miło i ogólnie pozytywne osoby ;D Diete trzymałem tam normalnie ino zamiast kapusty była cukinia/pomidor/dynia:D wczoraj wróciłem wieczorem i oczywiście jedzenie na rano sobie zrobiłem ( ciasto ) i cardio 85 min z rana stuknęło. i wypiłem po nim reloader i szczerze? nie czuje takiego zwała jak to [...]

[...] przeboleć to, że jestem zalany, bo chciałbym złapać więcej mięcha, właśnie z tym mam spory dylemat, bo nie wiem w którą stronę iść ;/ nie mówiąc już o tym, że zbliża się okres świąteczny, a w tym czasie naprawdę ciężko będzie trzymać bardzo ścisłą dietę :) dziś wieczorem wrzucę jakieś foty Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-11-07 05:04:29

[...] - 50 min bieżnia - 6,4 km łącznie - marsz/bieg/marsz - po tyłku pot mi leciał. + rozciąganie Komentarz Areło dziś dało mi w kość, ale za to taka głodzilla mnie nawiedziła wieczorem, że dojadłam jeszcze resztkę kasz jaglanej %-) i pęczek marchewki! Trochę na bogato z węglami wyszło. __________________ W związku z tym, że nie zostałam wybrana do [...]

[...] mówiłem, będzie - dieta która pewnie będzie właśnie wymagać uzupełnienia białkiem w prochu, ale akurat o białko się nie martwie, mam tylko pytanie, czy stosować go rano czy wieczorem czy po treningu ? - kreatyne będę jadł 5g w dni nietreningowe i 10 w treningowe - tu też problem - rano na czczo i potem przed/po treningu ? - witaminy LINK [...]

[...] mnie bardzo, dużo mocniej niż przed wymianą tych 2 ćwiczeń 8-) miałam normalnie problem by wejść do domu na 2 piętro, a z siłowni też schody- no tylko przy poręczy }:-( wieczorem też czajnik z wodą za cieżki się zrobił, oj jutro będą zakwasy 8-O i jeszcze jedzenie warzywa: papryka, pomidory, cebula, ogórek, pekińska, kapusta kiszona [...]

[...] trening T10: 15, 15, 15, 15 + burpess i przysiad 70 kg - 3x8 (30 sekund przerw). Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Myślałem, że kcal wyjdzie koło 4 000, ale tym razem wyszło nieco mniej. Jutro 4 000 pęknie. [...]

Z rana zawsze sadzone bo najlatwiej wpuscic w przelyk :) a wieczorem zalezy jak nie mam apetytu to sadzone a jak chce cos podjesc to jajecznice np na cebulce np szczypiorek takie tam. Jajka to chyba wchodza mi od lat najlepiej ze wszystkich pokarmow.

Muszę się przyznać, że bagatelizowałem rozgrzewkę - ot, trochę krążeń ramion i w zasadzie tyle. :P Ćwiczenia wieczorem, godzinę-dwie po jedzeniu. Pandarek: no właśnie, to się aż wydaje niemożliwe, nie? Dlatego szukam przyczyny. :P Zmieniony przez - Clint Eastwood w dniu 2014-11-06 19:40:43