wieczorem

I jeszcze jedna mała prośba. Na pewno są tu jakieś artykuły, w których jest napisane co najlepiej wcinać rano, co wieczorem, co przed treningiem, a co po. Mógłby ktoś zapodać takim linkiem? Artykułów tutaj jest taka ilość, że idzie się w tym pogubić... @up Dziękuję! Zmieniony przez - hacker06 w dniu 2010-01-27 13:59:57

dieta na dziś,zbijanie wagi do + zawodów część dalsza:D +6 kaps. Bcaa+Eaa trening: 40 min aerobów wieczorem brzuszki z obiążeniem s: p:30/25/20/15 kg:5/10/15/20 i troche pompek normalnych i na triceps. :] Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-01-27 16:53:18

pisząc że to prowizorka, miałem na myśli że nie mam jasno określonych posiłków (dokładnie ile czego) ;) a dziennik posiłków ściągne wieczorem ;] ale ogólnie nie wygląda ta dietka tragicznie? %)

[...] : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : rano bieganie, po południu trening, wieczorem abs + rozciaganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie :W trakcie tworzenia ;P. Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

Iza trochę mnie czas goni w ty tygodniu. Czy może być tak, że jutro robię trening: wznosy, uginani, romanian i coś tam jeszcze, ale aeroby zrobię wieczorem, bo obawiam się że nie wyrobię się, żeby pół godziny jeszcze robić? Czy to nie ma sensu i lepiej zrobić po siłowych, chociaż 15 minut? A za to w piątek zrobię pół godziny po treningu?

[...] TRENING Nie było nic (ani aeroby, ani HIIT), totalna laba ze względu na pobolewającą nogę. Wrażenia Dzień zapieprzu, powrót do Poznania, milion spraw do załatwienia, wieczorem mecz i jedno piwko. Żarcie trzymane, ale głównie kupowane na mieście (prócz makaronu, który gotuje się 5 min). Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-01-27 19:04:42

[...] ryz sie ugotuje troche potrwa. prawde mowiac jestem wkurzony na siebie ze tak pozno wstalem ale w zyciu bym nie dodejzewal ze tak dlugo bede mogl spac ... ogolnie wczoraj wieczorem zakwasy na plecach mialem takie jak jeszcze nigdy pamietam ze pierwsze 3 lata swoich treningow wogole nigdy nie mialem zakwasow na plecach ... to chyba moze tylko [...]

[...] szerokosc tylko z***ala A ta pisda to twoja stara Genek cepie poczytaj Siedem co jest takiego w kawalkach slonia?Wrzuc na mp3 odpal album i sprobuj sie przejsc przez las wieczorem.Powodzenia Nic tak na banie nie wchodzi jak nuty slonia. Ide spac bo jutro do chirurga sie okaze co z lapa 3mta sie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-01-27 [...]

Witam w nowym dzionku:) Zaraz 60 minut aero, wieczorem- jak się uda, trening vt :)

[...] jak balon . I nie jest regułą czy najem się „do bólu" czy powiem w odpowiednim momencie „stop". A teraz przykładowy tydzień treningowy (suplementy: HMB, BCAA): 1 DZIEŃ, wieczorem trening taekwondo, 6 weidera, 30 pompek, 30 x mała sztanga na łydki, 30 przysiadów z małą sztangą. 2 DZIEŃ, rano bieganie (30 minut), 6 weidera, 30 x mała sztanga [...]

[...] mam diete oraz dokupiłem sobie suple OLIMP GAINER MCT, OLIMP WPC oraz OLIMP CARBO. I bardzo bym was prosił o rozpisanie mi tego jak mam brać tzn w jakie dni co ? co rano co wieczorem co przed i po treningu ? Bede bardzo wdzięczny. Nie chodzi mi o gramature bo to wiem że w zależności co mi brakuje. Chodzi o to że nie wiem czy rano mam brac samego [...]

[...] po godzinie, póltorej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej - therm line pro, l karnityna w płynie, chitynina. obecnie - raz na jakiś czas therm line II oraz wieczorem białko - izolat. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: owszem Stosowane wcześniej diety: niestety było ich wiele, od ok 2-3 lat jadam regularnie

^^ okey ;) tylko że moim głównym powodem stosowania odżywki białkowej na noc jest to ,że wieczorem już nie mam ochoty na gotowanie, szybko i sprawnie ja się przyrządza, nie to co kurczaki, ryby itd... W ciągu dnia poświęcam sporo czasu na przygotowanie posiłków. Co do cyklu dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, że 8 lutego już na niego wejdę :)

ja wieczorem chodzę bo teraz gimnazjum samo na siłce rządzi

czemu wieczorem ma się nie udać vt ? po schodach 45min ? o boże, chyba Cie nikt nie widział :D?

Agniesiu, lecę na trening, odpiszę wieczorem.

Sądzę,że jednak będę jadł L-karnitynkę i CLA-Tonalin Olimpa,tak jak niedawno się konsultowałem z Tobą.Zaraz też się kładę,a wieczorem porcja brzuszków czeka,bo narazie jeszcze lekko we łbie mi się kręci

Meso zawiera geranium, chociaż jest też wersja bez stymulantów ale to już na pewno nie będzie to samo...Jeśli masz trening wieczorem to faktycznie możesz mieć problemy z zasnięciem

Właśnie Mikrofon miałem Ok W moim PC nie moglem go wyszykować I poszedłem na siłkę i wieczorem na 700mhz nagrywalem I głośno śpiewałem a i tak cicho nagrywał Ale to nie zmienia faktu ze nie mam glosu do spiewania

Od tygodnia biorę po 200mg w dawkach podzielonych po100mg rano i wieczorem do tego cały zestaw witamin,omega3,lecytynke,co jest nieodzownym elementem mojej diety.Mimo że biorę dopiero tydzień to mnie tak syfi jak na żadnym cykluNawet po clomie i size on Gaspariego miałem mniej.Mam 90 tab z firmy PhysioMuscle.Zacząłem to pociągnę dalej ,dobrze że [...]