[...] na mysli farmakologie czy skalpel? Bo mysle ze jeszcze jest za male na operacje. Czy jak mam je juz z miesiac po odbloku to sa srodki ktore mogly by jeszcze pomoc? Wczoraj wieczorem dalem 10mg nolvy,i cynk...o dziwo wydaje mi sie ze jak by minimalnie sie zmniejszyl i mniej boli. Jak zaczne dawac teraz nolve to moze i zejdzie ale odstawie i [...]
Psuć to ten trening FBW jej raczej nie psuje. Chodzi o to, że na rurze dostaje prawie sama góra a co za tym idzie ma większe pole do popisu + mam tendencje do wzrostu obręczy górnej i kończyn a biodra wąskie :/ Foto postaram się zrobić wieczorem, jak wrócę do domu.
[...] nie powie tutaj, to może napisać do mnie na priv to oczywiste, tym bardziej , że zainteresowane osoby już zostały przeze mnie powiadomione @ . Przyjrzę się temu, ale dopiero wieczorem - teraz po prostu brakuje mi na to czasu. Knife jest na forum bardzo długo, ma swoje zasady , ma też prawo zbanować czy skasować temat bez zbędnej dyskusji, [...]
DZIEŃ 9 DNT Miska suple: tran, WMC, warzywa: cebula, papryka, pekińska, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673c4d7213fb408dacd5311e8e58fac6.jpg Wieczorem będzie bieganie 5 x 2/4 (2 min bieg, 4 min marsz) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-04-24 16:39:32
[...] Redukcja cz II dzień 3 Miseczka tylko bo ruchu nie było. Dziecię dalej chore. A miałam wrażenie że jutro do szkoły już mogę ją dać. Nawet wybrałyśmy się wieczorem do ludzi a wracaliśmy już na syrenie z bólem ucha. I przez to ja jestem też uwiązana pół dnia w domu. No i dodatkowo szkoda mi jej, szczególnie jak wyła w tym [...]
[...] podąż tłuszczy.Szczerze mówiąc odkąd te małe szczegóły poprawiliśmy to sylwetka zmienia się z dnia na dzień na lepsze.Lepsze samopoczucie , aczkolwiek bywam głodny wieczorem :-). Cardio zostaje 3x 25 minut w tygodniu , przed cardio biorę porcję 48g vitargo i 10g BCAA powder.Po treningu leci Whey 100 około 40g. Ostatnio postanowiłem [...]
[...] macie coś tekiego że mięśnie bolą w nocy? Przykładowo po wczorajszym bieganiu zaczęły mnie boleć mięśnie czy jakieś więzadła przy biodrach, ale w nocy. Rano już bólu nie ma, wieczorem też nie było. Nie chcę przegiąć i na początku sezonu mieć kontuzji Okresl dokladnie co znaczy "przy biodrach"? Na bole sciegien / wiazadel przy bieganiu polecalbym [...]
Czyli mam zastosować dietę LOW CARB ?? dietę zastosuję lipiec i sierpień, z rana będzie bieganie, w południe siłka a wieczorem najprawdopodobniej koszykówka
[...] Od lipca zaczynam prace na budowie gdzie sie duzo nabiegam i nadzwigam. Po zeszlorocznych doswiadczeniach(ta sama praca) mimo, że miałem miche dopieta to po 8-9godz roboty wieczorem silownia były spadki zarówno poleciał fat jak i troche miesa. W tym roku chcialbym w tym czasie wjechac z jakims propem i winem zeby, żeby mocniej spalić tłuszcz, [...]
[...] na maxa głośno, po 20 totalnie opadłam z sił. Kolega odwiózł mnie do domu-zasnęłam po drodze w samochodzie %-) no i znowu rzuciło mi się na mózg, bo nie byłam w stanie wieczorem ogarnąć jedzenia na następny dzień-stałam przed otwarta lodówką, gapiłam sie jak nienormalna i nie wiedziałam co mam zrobić...:)) [...]
nie przejmuj się absolutnie tym, co mówią inni. Ja już nauczyłam się kompletnie głuchnąć w momencie, kiedy ktoś komentuje to, jak jem :-) chociaż racja, czasem jest po prostu ciężko słuchać jak reszta się mądrzy (np koleżanki) zajadając się super dietetycznymi płatkami fitness rano na śniadanko, tudzież sałatką owocową wieczorem %-)
Redukcja, dzień 15, DT Póki co wrzucam miskę, trening uzupełnię wieczorem. Duuużo mam roboty przed weekendem, ale jutro ostatni dzień pracy, więc.... Będzie się działo! Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b964f148edc48e6b8ea4a7fc1feca85.png
No i właśnie takiego dosadnego wyjaśnienia potrzebowałem. Zrobie tak jak mówisz, a wieczorem dam znać co i jak. A ja największy problem mam z nadgarstkami, mimo porządnej rozgrzewki, strasznie bolesne są zarzuty i utrzymanie sztangi przy przysiadzie przednim. Mam jeszcze ostatnie pytanie do Ciebie, tak jak pisałeś wcześniej robisz Bear Complex + [...]
Szefowa przemowila:) Dziekuje bardzo! Rano obudzialm sie z pozytywnym nastawieniem, po chorobie chyba juz nie ma sladu. Jutro praca, silka, basen itp... czyli powrot do rzeczywistosci:D Wieczorem wrzuce miche, a teraz uciekam do pracy. Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-25 17:40:42
porozciagaj sie dobrze ci to zrobi :-)) Obliques dzięki pomogło, jest lepiej, wieczorem jeszcze powtórzę serię na rozciąganie. Jutro zrobię od razu po treningu. Zrobiłam burpee( z pompkami damskimi) z przysiadami, ostatnie dwie serie burpee (14 i 15) już fitnes, czas 17.20. Kłucie przeszło, czyli potrzebny był porządny zapiernicz, żeby rozruszać [...]
To z czego on będzie czerpał energie? Ja byłem przekonany ,że jak rano się robi trening, to trzeba sporo wladować w siebie węglowodanów. Wieczorem można sobie pozwolić na mniejszy przed treningiem, bo jest to zazwyczaj 4 posiłek. Do tego robi masę. Ale najwidoczniej byłem w blędzie ;) za krótki staż :P pozdro
[...] mi o to, że to pokazuje jak nasz mózg jest ograniczony... każdy kto do tego testu odpowiednio podszedł, w fianle odczuwal mocne zaniepokojenie - manifest mózgu przed czymś czego nie może pojąć :). Bo jak objąć coś co jest nieskończone... jak sobie czasami wieczorem siąde i spojrze na niebo i pomyślę, że kosmos nie ma końca ?! Dziwne uczucie :>.
25.04.2012r Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (proste,sierpy,haki) trening z partnerem w domu rozciąganie po 1:15 min na ćwiczeni (4 ćwiczenia albo 5 musiałem wywalić dziś ze względu, że lekko mi się spieszy)
[...] Czuje się jakaś taka od kilku dni "styrana", brak siły na cokolwiek #-P koniec miesiąca w pracy jest dla mnie katorgą psychiczną no i jestem na kilka dni przed @ @-| Dziś wieczorem przejdę się tylko na spacer co by się odstresować... W piątek pójdę poćwiczyć - na pewno choćby nie wiem co! koniec lecenia w kulki! :-)) A teraz miseczka na dziś: [...]
Konkurs / aineko podsumowanie str. 22
