Kuba http://*******/ggn2 link wrzucony na forum przez Jarząbka Saib_ częściej wpadaj w ten spam post Wpadłem na chwile na kompa,zwała dziś straszna,chyba pójde ponaparzać po worku wieczorem,tyle że sąsiedzi będą sapać że im przeszkadzam
[...] TL. Nie ma żadnych odczuć subiektywnych przy jego stosowaniu, ponieważ nie zawiera substancji pobudzających, co moim zdaniem jest super ponieważ można go brać nawet późnym wieczorem przed treningiem i nie bać się problemów ze snem. Nie wiem czemu napisałaś, że nie ma żadnych efektów, wydaje mi się, że zdjęcia dobrze obrazują efekty utraty [...]
[...] przeniesie no bo Biniu zapewne wie co robi rezygnując z 100% aktywności na SFD... Sam już nie wiem. Na pewno nie chcę walczyć jedynie w sposób, który mi zarzucacie. Wczoraj wieczorem zakończyłem optymalizację forum. Niedługo dojdzie kolejne łącze 2Mbit. Może tego nie widać, ale cały czas pracuję nad tym, żeby było Wam tu lepiej!!! Tak wogóle, to [...]
[...] dlatego zazwyczaj po pwrocie z pracy czesciejkupuje cos u chinola niz pije Dymatize - Elite Whey Protein --->jesli masz mikrofale, to sprawa zalatwiona gotujesz wieczorem kasze/ryz, mieso, wracasz z pracy odgrzewasz, dodajesz warzywa z oliwa z oliwek Planuje robic salatki owocowe do pracy (pare owocow pokrojonych + jogust = [...]
[...] że jest "zła". ;> Co do treningu to różnie to wychodzi - czasami udaje mi się pójść na siłownię koło 13-14, wtedy siłka wypada mi pomiędzy 2gim a 3cim posiłkiem, jednak ostatnio częściej jestem tam ok 19, przez co trochę wywraca mi do dietę - jem I, II i IV posiłek, obiad z kury i warzyw jem po siłowni i późnym wieczorem tuńczyka z białym serem.
[...] domaga się więcej jedzenia (co jest logiczne i uzasadnione, bo on i tak dostaje teraz mniej niż potrzebuje). Spróbuj wychwycić czy jest taka zależność, np. podsumowując wieczorem w dzienniku swoją całodzienną aktywność. Takie rzeczy jak godzina spaceru, 20 minut sprzątania czy wyjście do sklepu - też wpływają na zużycie energii danego dnia i [...]
14.04.2016 Dzisiaj masakryczny dzień dostałem list wczoraj wieczorem ze zgubili moje badania na uczelni i chca mnie skreslic z listy studentów, wiec szybka akcja odkrecajaca i wylada na to ze sie obroniłęm. Oprócz tego kolokwium z programowania. Miska: /SFD/Images/2016/4/14/efeeb0928da14338b673ca3414681cd4.jpg
[...] wąsko 30kg 12-12-12-11 -facepull 10kg 15-15-15-15 w wyciskaniu wąsko troche mniejszy ciężar aby miec nad nim wieksza kontrole i opuszczac do samej klatki. - weszlo w tricka elegancko. Nagrałem troche filmikow i sprobuje wieczorem wrzucic EDIT: filmów nie bedzie bo są nagrane do góry nogami }:-( Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-07-06 14:37:09
15.07.2016 Pobiegane 27 min - krajobraz w Gdyni jak z filmu katastroficznego - ulewa dała ie we znaki. Potem odrobina core trainingu : 2 serie po 50s pozycji do pompki i 2 serie po 50s mostka. Wieczorem cwiczenia od rehabilitanta. Micha: /SFD/Images/2016/7/15/c3761bbcd1424b7989c97e9c52fd63eb.jpg
[...] Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 2x 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem DonCarolus đpi się dobrze, pozwala zasnąć nawet wtedy kiedy wpadnie 1 g kofeiny %-) Fajnie wicisza wieczorem i zasypiasz łatwiej, nie zwala z nóg ani nie skraca potrzebnego czasu snu, polecam przynajmniej spróbować. Bo np. moja dziewczyna narzekała na ból głowy po [...]
[...] :-):-) Ja siestem na If(Jem/ Nie jem) i tak się zazwyczaj na tej diecie je . Zresztą czas przyjecia wegli jest mało ważny, wiadomo, ze lepiej po treningu ale chciałem sobie wieczorem z dziewczyną zrobić pizze i stąd taki rozkład posiłków }:-( Jakby co to masz opracowanie Solarosa o If [...]
24 do 29.07 i 29 wieczorem nie wytrzymałam i najdłam się lodów. Spadek wagi był tylko przez pierwsze 4 dni - 3 kg, a potem nic, co mnie strasznie zdołowało dlatego te lody. ZNOWU POLICZMY OD 24-29 UPLYWA 5 DNI PISZESZ, ZE PRZEZ PIERWSZE 4 DNI STRACILAS 3 KG (TO W WIEKSZOSCI WODA) WIEC ZOSTAJE JEDEN DZIEN BEZ UTRATY WAGI !! CZY NIE JESTES ZBYT [...]
gregorterm Jesteś jak pendolino :-) robert Ja podaję nazwiska tych osób które dokonały zgłoszenia w WCT Spartan od nich dostaję listę .Dzisiaj wieczorem sprawdzę czy są nowe zgłoszenia.
plan ćwiczeń już wydrukowany, przeglądam jak wykonywać dane ćwiczenia. Moje pytanie: czemu nalezy zachowywać przerwy w ćwiczeniach? Tzn czemu nie mogę ćwiczyć codziennie? Jak dzisiaj ćwiczyłam aeroby to mogę wieczorem wrzucić sobie pierwszą serię siłowych? I jutro znowu tak samo?
czerwona ramka na 3 dni i zobaczymy jak bedzie ladnie trenowac %-) czekamy na wypiske wieczorem:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-01 17:36:04
[...] hantlem 3x15 na strone wiosłowanie na maszynie 6x15/20 ściąganie drążka wąski nachwyt 5x20 tył barków 5x15/20 unoszenie talerza 10 kg w przod 4x10 unoszenie talerzy 5kg w bok 3x10 + w opadzie na przemian odwrotne butterfly 3x10 +40 min steppera :) wieczorem praca, pomęczę trochę ludzi i zrobię interwały :-) a tymczasem idę jeść, om nom nom nom :3
te sklepowe to CUKIERRRRRRRRRRR a ja jestem i tak słodka, dosładzania nie potrzebuję :) parzę herbatkę owocową, dodaję słodzik i żelatynę, ewentualnie do tego jakiś aromat. o kcal, o wyrzutów sumienia. konstruuję wieczorem i mam rano dodatek do omletu :)
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
