wieczorem

Ja wieczorem

Wieczorem na silke nie wyrobie i juz jestem zly%-)

2 pelne lyzki zalewasz wrzatkiem wieczorem a rano mieszasz i pijesz. Robi sie zawiesina. Naprawde rewelacja.

[...] 19:30 - 108 przed kolacją godz.: 20:45 -99 Kolacja, Siofor 850, suple od szefowej prawie 2 h po kolacji 22:45 -95 No i obwody w strategicznym miejscu ;-] Talia: rano 84-wieczorem 90 (swoją szosą trudno to nazwać nawet talią {:-( ) Brzuch: rano 94-wieczorem - 95 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8639bf0b704147a69817df581ea1456d.jpg Przykro [...]

[...] - Lemoniadowy w dniu 2015-03-25 10:31:51 Wg mnie Jan Tana Ultra1 najlepszy:) Więc jutro zamawiam :-) Dzięki :-) Dziś z rana wpadło 45min cardio w formie spaceru z psiakiem, wieczorem siłowy i kolejne cardio ale już na rowerku :-) Dietka: 20g BCAA + tauryna 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsianych, 200g białek jaj, 10g masła orzechowego 2. Posiłek: [...]

ZARCIE DO OCENY TO JADŁEM DZISIAJ DO KAZDEGO POSILKU Z KURCZAKIEM I RYZEM DODAJE WARZYWA! Poniedziałek NOGI + Brzuch Squats 4s 12-10x Wykroki 3s 12-10x MCPN 3s 12-10x Wypychanie suwnica 4s 12-10x Prostowanie na maszynie 4s 12-10x Uginanie podudzi 4s 12-10x Wspiecia na palce stojąc maszyna z obciązeniem 4s 15x Wspiecia na palce stojąc na [...]

Gratuluje jestes juz na prawde na wysokim poziomie! A tak przy okazji zapytam o twoją opinie na temat termo od Surge. Chodzi mi dokladnie o jakosc materialu i rozmiary (zawyzone,zanizone). Wzory maja bardzo dobre (patriotyczne) Pozdrawiam Ciuszki sa fajne, jakosc swietna, natomiast z rozmiarami jest ciezko. Rozmiarowka wieksza niz Under Armour, [...]

[...] mnie denerwuje Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-03-25 13:16:25 może to w kortyzolu tkwi problem, stres, mało snu itp może coś w tym być, ale kto to wie 2015-03-25 środa wieczorem trening klatka wyciskanie na płaskiej - 4 serie robocze rozpiętki skos - 4 serie ściąganie linek wyciągu dolnego - 3 serie rozpiętki na maszynie - 2 serie łydki [...]

[...] Aktualnie 8 tydzien. Do tej pory jechalem na Testolicu, wczoraj poszedl strzal TestoRapid AP. I tu zaczyna sie problem, dupa boli jak cholera :/ strzal wszedl gladko, ale wieczorem po kilki godz i na drugi dzien zaczal dokuczac bol podobny do tego, ktory odczuwalem podczas pierwszej iniekcji Testolica - tlumaczylem sobie to tym, ze organizm [...]

Dzisiaj tylko marsz wśród pól przed południem. Powtórzę go jeszcze późnym wieczorem.

Ja będę miała w niedzielę. W sobotę znowu wielkie poszukiwania %-) Ostatnio kupiłam w sobotę i moczyłam w mleku i w niedzielę wieczorem też jadłam i byłam meeeeeeeega. Muszę pamiętać żeby moczyć min. 1,5dnia

[...] skończył mi się okres. Będę się obserwować ale mam kilka typów od czego to: okres jak nie to ostatnio piłam więcej gazowanej wody albo mam nauczke za te energetyki ziroł. Dostałam paczkę. Foty wieczorem 8-) DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f5a9c3c0c75422e8e0d4c84f614c7c9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/298cfe553d384f1c9dc6ed94844d7f3f.png

wczoraj wieczorem trening plecow i dwuglowego przyciaganie na wyciagu szeroko podchwytem do klatki wioslowanie polsztanga wioslowanie z dwoma hantlami wioslowanie jednoracz przyciaganie na wyciagu wasko do brzucha martwy na prostych uginanie podudzi lezac

Filonka, cieszą bardzo :-) ale to nic w porównaniu z górami czy morzem... Garfieldka:-) 25.03.15 / dzień 15. Dieta: 134,7 g 14,2 g 33,6 g 1. omlet 2. kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. kurczak, warzywa 5. omlet + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Dzień 1 1. WL ? x4-6 6x 40kg/ [...]

ja wczoraj rano siłka, wieczorem siatka, dzisiaj nogi wchodzą w żupę

Też pewnie, wieczorem to już mam po oknie a ona już po kolacji

Ciezko co ;) Chyba bym umarl, majac odpuscic bieg.. Gorsze to niz narkotyk. Bardzo ciężko, tym bardziej ze pogoda piękna była. Ale wyższe priorytety: te zawody nie miały większego znaczenia dla mnie, jedynie rozrywka dla odmiany, która tez w końcu jest potrzebna. A jakbym sobie to gardło pogorszył, to znowu mam co najmniej tydzień przerwy, która [...]

właśnie tak muszę coś zmodyfikować, dzisiaj pomyślę wieczorem, dobra lecę, do później, miłego dnia

ale wieczorem też mam dwie godziny później :-D

Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/423a686a2c0443bc89bdddc9a0d45a8b.png Miska dzisiejsza: DT B120,W180,T60 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76f6183ccaf34b3a98a11e525d2c6104.png Pomarańcza po treningu. Dzisiejszy trening: Klata + triceps + brzuch Rozgrzewka 10 minut z internetu ze szczególnym uwzględnieniem mięśni ramion [...]