wieczorem

rano były pomiary i jestem wściekła 4 tygodnie walki a wynik...wieczorem wkleję, niestety zamiast spadku, waga w górę i to powyżej wagi startowej sprzed 4 tygodni wypowiem się jeszcze odnośnie treningu wczorajszego, mąż wczoraj mi zakładał sztangę 33kg, a przysiad jest ze sztangą na plecach, bo z przodu, to nie utrzymam ze względu na nadgarstek [...]

ok podziękował :D wieczorem wezme dietke na wtorek :D

W jakim celu chcesz dawać carbonoxa na noc ? Może od tego należy zacząć. Jeśli trenujesz wieczorem nie widze jednak przeciwskazań. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-07 15:51:45

Zajmę się tym wieczorem, ja też muszę jeść i trenować

[...] :) od jutra wdrazam :) edidt: dodalam rozpiske na jutro, uwzgledniajaco mleko sojowe. i bedzie 3 razy herbata z kopru, plus 3 omega 3 ziolek juz wtedy tych co zawsze wieczorem nie pic?? a jesli chodzi o trening, to zrobilam 2 tygodnie tego treningu, łacznie 7 treningow, robilam 3 serie po 10, czy juz mam zmieniac na 3 serie po 8 czy [...]

na jakieś owszem, dlatego pytam czy damy rade, wiem ze bez takich wielkich obciazen nie bedzie to samo... mam czas albo z rana, albo wieczorem po pracy. to jak?? pomozecie znaleźc sposób? chyba nie zlinczujecie mnie i nie opuścicie tylko dlatego bo nie daje rady czasowo z siłownia.. ;-(

[...] oczywiscie zaczyna sie ze za duzo jem,ze dobrze ze nie jestem glodna,ze ostatnio mi odbija bo jestem na diecie a nie chudne,i takie tam.Kurna slysze to od kilku lat i przez niego zawsze sie poddaje,bo wstyd mi jesc wieczorem,byly momenty ze zarlam w kiblu,az plakac mi sie chce bo zawsze tak jest,jakis kuryva mam niz.Ide zjesc omleta h....

Środa Trening- Plecy 1. Podciąganie na drążku 3/10,9,8 2.Podciąganie do brzucha sztangi opartej jednym końcem (półsztangi) 4/12,9,7,5 (80,90,100,110kg) 3. Wiosłowanie hantlami z zablokowanym tułowiem na ławce rzymskiej 3/12,10,8 (25,31,35kg) 4. Ściąganie drążka wyciągu na lekko ugiętych rękach do brzucha 3/10,8,7 5. Wyprosty na ławce rzymskiej [...]

[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: staram się dużo jeść, ale w miarę racjonalnie, jak najwięcej białka, ograniczając węglowodany i tłuszcze wieczorem, ale za to zwiększając ilość węglowodanów przed i po treningu ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: carbo, białko [...]

[...] w otoczeniu - ze strony synka, bo on dba o siebie i ze strony "chłopca" , bo jest propagatorem zdrowego żywienia, chociaż bardziej w teorii niż w praktyce a dziś wieczorem na siłowni tłumek, jak dorwałam jakieś hantelki to je trzymałam i już nie zmieniałam a najgorzej mi zrobić uginanie nóg na maszynie, może za bardzo ławka jest [...]

no wlaśnie i tu mam dylemat bo zaczerpnąłem wczesniej kilku opinii o tym, ze gdy bierze się ZMA wieczorem skutkuje to lepszym snem itp a ja mimo jak widać i tak nadmiaru cynku i magnezu nadal się nie wysypiam (spię bite 8h) Czy powodem może być to, że ostatnią dawkę cynku (i to tylko 3g) biorę z posiłku potrenigowego ok. 19.30 a kładę się spać ok [...]

[...] spac nie mogłem:( dobranoc panowie:) jutro wstawie z 3 piosenki żeby nie było wam smutno a tu jak bedzie dieta wyglądać zobaczmy jak to pójdzie, z rana waga, wymiary, wieczorem postaram sie maxy zrobić aero dorzycimy i dieta git będzie:) jół:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 23:57:38 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 [...]

ale nie zapomnij PO treningu ze najwazneijsze sa aminokwasy jesli trening wieczorem - bialko wolnowchlaniale np Pro Long z Carbonoxem (jelsi smaki pasuja jesli nie Gainbolic)) jest super

[...] ułożeniu stóp to 90 wczoraj było dla mnie z ledwoscią wycisnięte, ale 95 może okazać się tylko barierą w głowie póki co z kolanami ok po suwnicy! przysiad przedni-38kg, przy 3 powtórzeniu się nie ppdniosłam, techniki kiedys mnie ktos uczył, ale wołam żeby patrzyli dzis wieczorem góra i interwał-już się nie mogę doczekać! pozdrawiam Was!

Makaveli01 zapomniałem o tym temacie, kiedyś przejrzałem dwie strony, poszedłem na trening, wieczorem miałem pooglądać dalej a zapomniałem SOG.

osw_92, spoko, bede na gg wieczorem to sie dogadamy

[...] sprawę i zgadzam się z obliques. W związku z tym, że bierzesz i leki na insulinooporność, obawiam się dać Ci jakiekolwiek złożone mieszanki ziołowe Natomiast proponuję Ci wieczorem: - melisa - rumianek - mniszek lekarski Równe ilości wszystkiego, mieszankę zaparzaj w proporcji 1 łyżka na szklankę wody. Odcedz i pij 1 szklankę naparu. Do [...]

Jutro, maxymalnie w Czwartek wieczorem paczka zostanie wysłana Pzdr

[...] ok- wcale nie jesz 3 kotlwtow szkole.Taka szynka w kilku plasterkach ma tyle białka co NIC. tunczyka bym wywalił bo zawiera w sobie duzo metali ciezkich - mozesz zjesc ze 2 razy w tygodniu z makaronem wieczorem nie szalej - wcale go tam nie musi byc. jak obliczyc? wwww.dobradieta.pl // www.ilewazy.pl albo jakis dziennik posiłków i dasz rade.

zaraz mi napiszesz, ze moge je ugotowac dzien wczesniej - prawda ALE 1) 3 jaja rano + 2 jaja pozniej + 1 jajo wieczorem = 6 jaj ZA DUZO