Wczoraj wieczorem nie zdążyłem, powiem Ci teraz jak to wg mnie powinno wyglądać: Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 [...]
ok, chyba ze nie masz czasu to ja wieczorem jeszcze raz spróbuje. tylko jeszce mi powiedz, czy jak max mam np 12 kg to czy moge jednak pozostac przy trzech skokach, bo wychodziłoby ze skoki (5%) bedą wgranicach 0,5 kg? Czy zostawić tak jak teraz rozpsisałem, tzn chodzi mi o to czy tam gdzie teraz sa 3 skoki moga zostać? a tam gdzie 6 to poprostu [...]
[...] jelita i powstają niemiłe zapachy. Niestesty niejestem pewien. Wszedłem od niedawna na dietkę kulturystyczną w której pisze żeby jeść 10g błonnika na dzien minimum (rano i wieczorem). Niestety jeżeli próbuje dostarczyć błonnik to kończy się to tak jak opisałęm to powyrzej. Może mi ktoś jakoś pomóc ? Bo chodzi mi o to żeby oczyścić jelita i [...]
[...] inni ze codziennie.Nie cwicze zadnyc sztuk walki gram w pilke nozna i jestem troche slabo rozciagniety i mam w zwiazku z tym pytanie kiedy sie rozciagac przed po treningu wieczorem i rano jak najlepiej? no i oczywiiscie zeby byly efekty w miare krotkim okresie czasu "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of [...]
Dwa razy dziennie rano i wieczorem ,najlepiej w czasie jedzenia.Troche mało tego i do tego jeszcze 2mg/tabs.Proponuje zacząć od 6 na dzień.Czyli po trzy na dwie dawki i iść coraz wyżej tak do 10 na dzień a później znowu zejść w dół.Musisz sobie jakoś to obliczyć.Na osłonę proponuje sylimarol jest w aptece bez recepty.Pozdrawiam "The spirit of [...]
no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]
Witaj Roberto Widze ze wkoncu napisales u Nas posta Jak tylko wroce wieczorem zajme sie Toba bo wlasnie wychodze Ale jak dobrze pamietam rozpisywalismy juz te dietke w Odzywianiu o ile dobrze pamietam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]
[...] na silke od roku i na poczatku byly jakies przyrosty a tewraz nic chcialbym wziac metke ale niewiem ile lapiej jak na pierwszy raz to 50 starczy ale kiedy to brac rano wieczorem czy co co ile po posilkach czy przed a i jak chodze na silke od poniedzialku do piatku to w sobote tez mam brac metke czy nie ?? pomozcie mi !!! nieodsylajcie mnie [...]
[...] jest w pierwszej kolejnosci "zużywany"przez nasz organizm jako energia-dlatego po treningu nalezy spozyc odpowiednia porcje ww aby uzupełnic stracona energie.Ale wieczorem gdy zmniejsza sie aktywnosc fiz.i "beczka" z glikogenem jest pełna to dodatkowe ww. własnie odkładaja sie w postaci tł. Dzieje sie tak dlatego bo nasz [...]
heh dzieki, kawa i red bulle to bezsens jak juz pisalem, kiedys okolo 9 wieczorem wypilem 3x 0.33l Red bula i spalem pol godziny pozniej, jakbym tego nie wypil to chyba bym sie do lozka nie doczolgal, sprobuje guarany, moze cos pomoze ale watpie. Dzieki serdeczne. Pozdro
1,4 andro 3 razy dziennie z posiłkami, nor4-AD 2 razy dziennie...też z posiłkami, saw palmetto - 2 razy dziennie z posiłkami 6-oxo wieczorem do ostatniego posiłku,co do kosztów to muszę się zastanowić członek-mafia.suple.hardcor.pl
w jednej magne b6 jest 48mg jonow magnezu(470mg mleczanu magnezu) sprawdzalem! biore 2 wieczorem z jedna tab. cynku, czy ok??? czy wystarczy jedna magne b6!! choc to chyba bedzie malo no nie?? Tribal Gallery www.tribal.glt.pl
Wagaowo to mam nie swirowac i nie wazyc sie poza gabinetem lekarza. No ale tak w tajemnicy Wam powiem, ze wczoraj wieczorem nie wytrzymalam i wlazlam na te wage. No taka obsesje mam i juz. No i minus 5 kg. HA HA HA. A , zapomnialam jeszcze dodac, ze brzuch mi sie splaszczyl w koncu!!! Ela
2 tabletki dziennie 1 rano jedna wieczorem przez 3-4 tygodnie potem tydzień po jednej dziennie. Do posiłków, rano i wieczorem potem tylko rano. Jak skończysz to jeszcze raz clomid niezależnie od tego że już go brałeś. Do provironu warto dodać 20mg tamoxifenu dziennie - na odblokowanie przysadki. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu [...]
nie musisz jelsi nie masz czasu - mi esie nie spieszy :D zrobie to najwzyej wieczorem :D chyba ze ci nie przeszkdza - ale nie spiesz sie - masz duuuuzo czasu a o jaki elaborat chodzi ? na porv daj (biniek wspominal mi cos) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]
[...] po malym wypadku :) Otoz gdy cwiczylem biceps na modlitewniku cos mi strzelilo w lokciu i z tylu ponizej tricepsu wyskoczyla mi taka sina banka ;/ Nie wiem co to bylo bo wieczorem juz przeszlo. Teraz zaczynam cwiczyc z wiekszymi ciezarami. Do rozgrzewki bardzo sie przykladam ale wolalbym brac jeszcze cos na stawy. Nie mam jednak zamiaru [...]
Zdjęcie z www.szymiec.pl Super relacje z każdego dnia możecie czytać zawsze na stronie www.sports.pl. Pojawiają się one zawsze wieczorem, między 19 a 21 w zależności od tego, kiedy mam czas napisać. Polecam też stronę www.szymiec.pl Trzymajmy kciuki za naszych. jarek jest naprawdę w super formie i na razie osiąga wyniki dużo lepsze niż Mariusz. [...]
glootamina 5 g rano i wieczorem, dodatkowo 10 g po treningu bcaa bierz przed treningiem - btw jakie masz? tabs czy płyn? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Magnezin - okolo 9zl /60tabletek (500mg magnezu - biore cala wieczorem albo pol zalezy od widzimisie ) Zincas forte mialem okolo 4zl/50tabletek - biore jedna na noc Wit B6 ok 4zl za 50tabletek rowniez - takze jedna na dzien wieczorem pozdtrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]
[...] a nie jest to przypadkiem 500 mg zwiazku magnezowego ?? to bardzo duza dawka jonow na tak niska cene Zincas forte tu na 100% jest dawka podana w zwiazku - ile ma tabletka ZN (jonow) ktos wie ?? Wit B6 ok 4zl za 50tabletek rowniez - takze jedna na dzien wieczorem zwykle B6 maja bardzo mala zawartosc B6 wiech chyba nalezy spozywac wiecej ??
HST- plany użytkowników + teoria
