A po jakim okresie ćwiczeń można brać suple i odżywki? No i jak jest z tym nitrobolon 2, czy oprócz niego trzeba dokupywać jakieś dodatkowe suple aby dobrze działało na organizm? Może jednak kupie ten Dymatize Xpand gdyż tutaj będę miał wszystko w jednym i niczego nie będę musiał dokupywać, albo zaproponujcie mi coś podobnego skoro mówicie, że [...]
Ja polecam Whey Amino z California Fitness, jest w nich po 2g aminokwasów w tabletce, a dawkowanie rano po przebudzeniu 3 tabletki i po treningu także 3. Brałem też BCAA z Activity ale średnie było no i małe stężenie w kapsułce. Pozdrawiam
zdrowe tez jest po meczach jogurty na regeneracje kosci lepiej maślankę A serio, sam banan to kiepsko dobrym rozwiązaniem jest Ryż biały + banan + Whey (proporcje należy dobrać pod siebie)
[...] po 12 kcal kazdy :) czyli tragedi nie ma zaraz na scianke wyruszam, to te nadprogramowe ww spale juz potreningowy (jako ostatni) przygotowany, chlodzi sie w lodowde. whey vanilla, mleko,100ml, truskawki, 150g :) pycha jutro i w czw silka, mam split wiec 2 dni pod rzad moge. pt, ndz scianka, jak i dzis, ndz jeszcze przejazdzka rowerowa, a [...]
I POSIŁEK (9:00) Mleko UHT 1,5% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki 2 jajka gotowane II POSIŁEK (12:00) Tuńczyk w puszce Chleb razowy III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry IV POSIŁEK (17:00-18:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) [...]
Jak się nie mylę to dżakasowi chodziło o szejk odżywki. Kupionego białko np.Protect Whey Protein rozpuszczonego np.z mlekiem :P i ze w jego czasach jak i w moich w wieku 14 lat jeszcze nikt nie myślał o odżywkach a jak już to się bał że za bardzo go "napompuje" albo że się coś stanie. Przynajmniej mi się tak wydaje bo o żadnych [...]
Witam Panów Pytanie: Glutamina w czystej formie Kiedy najoptymalniej stosować? Dodam że moje źródło finansowania jest ograniczone (dieta pozera większość) ale dobrze by było zapewne dodać więc kiedy organizm wykorzysta najefektywniej? Przed treningiem idzie ok 8-10g BCAA Po treningu Whey + Banan + Ryż biały (nie jadam Carbo, zawuażalny efekt [...]
Dziękuje a "słuszna porcja" dla osobnika ok 85kg to? Rafale po bananie (70g bananik) tego nie zauważyłem Lepiej by było Whey + Ryż +Carbo Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-23 23:09:00
w takim razie czy bialko serwatkowe (ACTIVITA WHEY PROTEIN) przed i po treningu moze być? POZDARAWam p.s. sylwetka bez miesni zalana tłuszczem - dobre :) Zmieniony przez - dziku-k w dniu 2008-07-24 18:05:30
do 300 zł na miesiąc tyo zalezy w jakim okresie Ja rozumiem że rozmawiamy o masie?? Napewno Mass XXL,Creatine Micronized,Whey Protein,i Glutamina Extreme-TO PODSTAWA W BUDOWIE MASY!!
Panie Marku a jeżeli odzywki białkowe stosuje się jedynie jako "uzupełnienie diety" np Rano Whey + płatki owsiane + jajka (2całe + 3białka) Jest to wyjściem i alternatywą dla monotonnej diety.
4.Gold Standart Whey Optimum-2270g - wielokrotnie wybierane najlepszym białkiem , co do ceny to nawet 139zł juz mozna znalezc, a kiedys bylo grubo powyrzej 170 Ciekawa propozycja tez z MRM
witam sory ze wpieprzam c isie w temat ale nie chce forum zasmiecac co powiecie na bialko Scitec 100% Whey Protein? na allegro za 5 kg 250zl. jadl to ktos i czy ktos przeprowadzal na nim badania na ilosc bialka? pzdr
Panie Jacku mały problem Skończył mi się WHEY (kurier coś nawala) więc dopiero wtorek/środa przyjdzie. Jutro Trening czy takie rozwiązanie będzie ok? Posiłek przed treningiem ok 1h30 Kasza+Pierś gotowana 200g+lniany olej 5g 20min przed treningiem 8g BCAA po treningu 20g Carbo 5min później Ryż biały+Pierś z kurczaka 200g Czy może dać Ryż [...]
Jazda jak dla mnie cala ta twoja dieta jest troche dziwna. NP sledz+serki vaniliowe, mi tez by bylo po tym niedobrze. Mam wrazenie ze poprostu ta mutacja ketozy nie sluzy CI. Sam piszesz ze masz problemy z koncentracja itp. Proponuje wroc -do "odpopwiedniej" diety weglowodanowo bialkowej- Mysle ze przy odpowiednim zestawieniu [...]
Dzis pogoda okrutna tj duszno, goraco, nie ma czym oddychac. na sciance spedzilam tylko 1,5h, ale zle nie bylo, pare drog VI.2, pare VI, kilka VI.1+... po treningu whey z truskawkami (400g , ale bez mleka), zjadlam tez kilka winogron (z 30 ) oraz 2 plaskie lyzki lodow :) Jutro zaczyna sie ostatni tydzien reduckji. W sobote postaram sie wkleic [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
