whey

[...] już więcej było kombinowania ,zmiany uchwytów niż walki o wynik. Micha dzisiaj to: - jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka - po treningu okrojona trochę pasza: ryż + owoce + whey https://i.imgur.com/LLMKi36.jpg - jako posiłek nr 3 i 4 będzie to samo: https://i.imgur.com/Q88dV3V.jpg - na wieczór prawdopodobnie omlet lub inna wersja jajecznicy

święta racja, co suwnica to inna historia, ale akurat te na Kuźni obok mojej pracy to jednej z najlepszych na jakich miałem okazję trenować, bardzo fajnie wyprofilowane, nic nie przeskakuje, zaj**iscie czuć pracę miesni nog ,ale trenowałem w przeszłosci tez na takich, gdzie albo moglem naladowac 2x tyle ciezaru a zbytnio sie nie mmeczyłem %-) albo [...]

Brak aktywności w blogu bo i nie trenowałem od tygodnia (nie wliczam 40min treningu w sobotę rano) Powinno być teraz już lepiej, do świąt spróbuję - jak rok temu - lekko zredukować, a potem czas na okres regeneracyjno-naprawczy ;) Startuję od dzisiaj z planem push/pull - tym samym również co rok temu, bo nie mam czasu kombinować i sobie czegoś [...]

Ja tam jestem fanem Śmietankowego z Booster Whey, ale Słony Karmel też jest niczego sobie. Z SFD uwielbiam Cookies ale teraz wszedł też nowy faworyt Nougat. Z owocowych jestem fanem Truskawkowego :-))

[...] co na foto poniżej - to znika w mig @@-) szczególnie schłodzone z lodówki {{:-( /SFD/2019/8/2/e1cf0e79453242ce839c6f4f01a30105.jpg uwielbiam to połączenie, kiedyś już piłem whey'a czeko-mięta i nie czułem nic mięty, wczoraj było zdecydowanie lepiej, ale tylko mały łyk wypiłem sam, a resztę zmieszałem z 0,5kg owoców i płatkami :-D więc jeszcze [...]

Wróciłem z treningu, który poszedł bardzo fajnie :-) (poza ...znowu, lekko bolącym nadgarstkiem), zjadłem przed chwilą 170g ww i 60g b w postaci ryzu+owoców+pro whey'a i w dobrym humorze idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) [...]

[...] wpadło trochę krówek wieczorem %-) i dzisiaj od rana też niezbyt idealne śniadanie %) Poza tym szamię właśnie potreningową węglowodanowo-białkową przyjemność (+60 g pro whey'a słony karmel - miazga!) Na później omlet, a co dalej to się okaże, jak się życie potoczy 8-) /SFD/2019/8/14/f2f1e25c976a417bac9811b8e1ca607d.jpg [...]

[...] trening poza ostatnim ćwiczeniem. Od kolejnego zwiększam leciutko, ciężar i skracam przerwy o 10 sek https://i.imgur.com/2V7nsYM.png Micha to - omlet - po treningu 60g whey + banan - 2x indyk pieczony + makaron + kapusta - naleśniki z nadzieniem https://i.imgur.com/YYDzSco.jpg https://i.imgur.com/CqnG6wx.jpg Nowości prezentują się zacnie [...]

[...] Tętno całkiem przyjemne https://i.imgur.com/ABUTWNr.jpg Micha również przyjemna, ale niestety na pewno nie fit , poza 2 posiłkami %-) śniadanie twaróg+nutlove+whey i do pracy mieso+kapusta https://i.imgur.com/H5FwJh1.jpg https://i.imgur.com/k3aGofE.jpg wpadły m.in w domu krokiety+ śledzie %) oraz w pracy bardzo dobry burger, [...]

[...] a wtedy trochę z tym jedzeniem ciężej , niż jak idę do pracy i mam wszystko prawie naszykowane na cały dzień. 1. Śniadanie w postaci szejka (twaróg, trochę mleka, nutlove , whey) i posiłek po treningu https://i.imgur.com/etcnLrW.jpg 2. Bitki, ziemniaki , surówka https://i.imgur.com/GbwFkLq.jpg Koktajl warzywno-owocowy [...]

[...] to po imieniu :) dopijam też coś białka w ciągu dnia, ale pewnie i tak mogłoby być go trochę więcej. https://i.imgur.com/NesIvuW.jpg Dzisiejszy potreningowy 50g pro whey, banan , pączek %-) https://i.imgur.com/NqBpMFs.jpg Do pracy trochę indyka pieczonego, kopytka i surówka https://i.imgur.com/eVhR6EE.jpg Jakieś proste, szybkie 'posiłki' [...]

[...] Amino energy (EAA,m z dodatkami) - jak mi się przypomni to 30 min przed treningiem Iron pump lub samo aakg + kawka nowa z AN przedtreningowo Białko - obecnie pro whey, wcześnie wpi, obecnie tylko to się opłaca kupować , bo wpc poszło mocno w górę, póki wpi w miarę stoi w miejscu to nic tylko korzystać (oststnie chwile) - zazwyczaj po [...]

ja wczoraj nabyłam v3 czoko-whey, dobre jest

bardziej mnie ten whey interesuje

RAFAŁ - "Dobre whey" czy jakoś tak

ja liony, whey , zaraz arbuz , potem bułki z jakąś wędliną. Tylko mnie brzuch cos boli ;/ za późno zjadłem, zwykle jest to kolo 7-9

a ja 4 opakowania bcaa wlasnie dostałem i stevia whey :).. będzie co jesc

20 whey

ja bym jakiegoś nowego smaku sciteca spróbowała, bo widziałam, że nowe są:-) z whey 100% professional, czy jakoś tak

indyk, ryż, oliwa, whey - będziesz kulturystę!! %-)