whey

Z tego co pamiętam redukujące Panie jadły półtłusty twaróg w niezbyt dużych ilościach. Co do serków wiejskich raczej nie polecamy, poza tym granulatem nie mają w sobie nic dobrego. Ogólnie z nabiałem raczej ostrożnie. Może włącz więcej strączków, jakieś mięso którego będziesz więcej jeść, trochę ryb. Dziękuję za odpowiedź. :-) Nabiał tylko raz [...]

Przepraszam za wcześniejszy post, ale nie było to celowe, a nie bardzo wiem jak mogę go edytować. W każdym razie nie chciałabym zakładać osobnego tematu, więc jeżeli można to zapytam tutaj. Który izolat lepszy jakościowo jako typowa potreningówka: Trec Isolate 100 czy może Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90? A może polecacie coś innego lepszego [...]

Klatka Wyciskanie leżąc Rampa 8 + regres 20x60 /8x90 /8x100 /8x110 /4x120 / 15x70 20/60/8x90 /8x100 /8x110 /5.5x120 /15x70 20/60/8x90 /8x100 /8x110 /6x120 / 15x70 15x60 /8x80 /8x100 /8x110 /6x120 /3x130 / 15x80 A Wyciskanie sztangi na skosie 4 x 10 x 55kg B Rozpietki lekki skos + na linkach wyc. dolnego Wycisk hante z supinacją 3 x 14 Rozpietki [...]

Kreatyna whey? Carbo przedtreningówką? Nie bierz się jeszcze za suplementy. Szkoda floty.

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia (wpadło więcej ww po treningu, kosztem tłuszczu) 1. razowy, ze serem, pomidor (ambitnie%-) ) rush 2. whey 30g, kokos łyżka, arbus 3. 250g mięcho kurczak/indyk, ziemniaki, warzywa 4. tuna, jajko, warzywa potem to policzę, ale powinno w miarę przyzwoicie już być Suple bcaa 10g beta alanina 4 [...]

tak jest jak mówi hekade :-) Właśnie wrzucam 100g ryżu + 30g białka whey protein od fitmaxa, do smaku troche słodzika i truskawki, i za okokło 1,5h ruszam nad jeziorko rowerkiem ! :-)

04.08.2014 DT Trening siłowy: Rece + brzuch Tempo 2020 1. Pompki w wąskim rozstawie rąk 4x15 15/15/15/15 - Dwie ostatnie serie na lekkie raty. 2. Prostowanie rąk zza głowy z hantlą (oburącz) 4x8 8x8kg 8x9kg 8x9kg 8x10kg 3A. Prostowanie rąk na wyciągu podchwytem 3x8 8x7,5kg 8x7,5kg 8x10kg 3B. Prostowanie rąk na wyciągu nachwytem 3x8 [...]

ktoś tu jadł trec whey 100 w różnych waria(n)tach smakowych?

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1.razowy, mozarella, warzywa rush 2. whey, mleko, borówki, łyżka kokosowego; arbuz 3. indyk 200g, szparagowa, ryż 4. makrela, jajko, jogurt łyżka, warzywa Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x 3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: [...]

Sobota i Niedziela Weekend pod namiotem nad wodą. Było upalnie %-) Sobota: 1. omet z rodzynkami kokosem x2, whey z mlekiem 2. chili con carne z brązowym ryżem 3. kiełbasa z grilla, chleb, korniszony 4. stek wołowy z grila, sałatka 5. Zupa cukiniowa z kurczakiem Niedziela: 1.Kanapki z serem żółtym warzywami 2. banan 3. ziemniaki, mizzeria filet z [...]

5.08.2014 r. Dieta 1. płatki owsiane, whey, jajka, masło klarowane, maliny 2. ziemniory, oliwa z oliwek, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 900,8 kcal 119,8B, 174,7W, 80,3T Warzywa fasola szparagowa żółta, cebula, papryka czerwona i zielona, cukinia, czosnek, pomidory +kurki Suplementacja GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki [...]

A Whey 100?

06.08.2014 DNT Czuję się lepiej :-D Mam trochę zalatany dzień, u mnie remont i muszę się tymczasowo przeprowadzić. Wpadło mi trochę malin pomiędzy kursami. Czuję, że w poniedziałek wrócę już do życia :-)) Miska: - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalTrec Energy - Clenburexin - [...]

a co myślicie o Whey Isolate też z fire snake? bo ani Green Box ani Rebelion coś na razie nie są dostępne na ich stronie, a chce zamówić tam bo wyjdzie taniej niż w sklepie sfd :D

Właśnie jestem po piekielnie ciężkim treningu ! Relacja niebawem. Właśnie na życzonko dodaję zdjecie posiłku potreningowego 200g wołowiny 150g ryżu 30g whey protein od fitmaxa do smaku troche sosu do warzyw jabłka, suszonej żurawiny i rodzynek. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a5d19f71c2444769644eecf2047f235.jpg

6 sierpień 2014 Trening Plecy + Tył Barków + Biceps Aeroby : 30 minut po treningu Jak już mówiłem 3'ci tydzień, zaczynamy trenować :-) Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x12-8 12x80kg 10x100kg 8x125kg Rack pulls 2x8-6 8x150kg 6x170kg Wiosłowanie hantlą w opadzie 4x21 (36kg, 45kg, 48kg, 60kg) Podciąganie szeroko + Ściąganie neutralne na maszyne hammer [...]

Wybaczcie za opóźnienie ale ostanio mnie czas tak goni że masakra, teraz wszystko pouzupełniam :-P Tric i bic Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 8x60 /8x80 /8x100 /6x110/4x115 +reg: 80 x 12 8x60 /8x80 /8x100 /6x110/4x115 +reg: 80 x 12 8x60/8x100 /7x110 /4x120 +reg: [...]

Plecy Podciąganie na drazku, chywt neutralny 4 x 12-8 12xcc 10x cc + 5g /10xcc + 8kg /8x 15kg Wiosłowanie jednorącz Rampa 8 + regresy 8x61 /8x81 /8x101 / 12x71 /12x61 /15x41 Przyciaganie drazka wyc.gonergo do klatki 3 x 12 12x45 /12x50 /12x55 Wiosłowanie sztangą w pełnym opadzie, max mm 3 x 12 12x50 /12x50 /12x50 A) Sciąganie chwytu V [...]

Mega przepyszne połączenie, owsianka, żurawina, rodzynki, troszkę dżemu truskawkowego do smaku. I oczywiście czekoladowe whey protein 81+ Mega posiłek na rozpoczęcie dnia ! ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3639e5137f54409d994a1453db1755e2.jpg

A jak jest z aminokwasami prostymi? Nie mowie tu o sprasowanym Whey'u tylko o naszych hydrolizatach amino 2000? Moze to by bylo dobrym wyjsciem?