whey

niczym opiekacza nie smarowałem, nie przykleja sie nic i jak pilnujesz to sie nie spali co do nagrzewania to ja mam z taka lampka jak sie zaswieci to jest nagrzany i wlewam mase, pare min i gotowe. robiłem z takimi składami: (wszystko zalezne od potrzeb indywidualnych) 1) 70g zmielonych płatków owsianych 3 jajka 10 g wiórków kokosowych cynamon [...]

[...] 1,5 rocznej przerwie)? chodzi mi o regenerację i "walkę z bardzo silnymi zakwasami" - po takiej przerwie trochę potrwa nim wrócę do regularności w wysiłku. Teraz stosuje jedynie "perfect whey" i zastanawiam się czy przerzucić się na GH Turbo? Czy inne aminokwasy lepiej - BCAA lub któreś z serii amino? co na tym etapie polecacie? dzieki, pzdr

Dieta B: 222g = 2,8 g/kgmc WW: 344g = 4,4 g/kgmc T: 95g = 1,2 g/kgmc I posilek: 5 jajek 120g platkow owsianych 20g oleju rzepakowego (do smazenia) 10g oliwy z oliwek II posilek: 200g piersi z indyka 100g ryzu warzywa --- TRENING --- III posilek: 200g piersi z indyka 150g ryzu warzywa IV posilek: 200g piersi z indyka 100g ryzu 10g oliwy z oliwek [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE Cell Mass 2.0 Porcja 9,7g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 485g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 10kcal Węglowodany 1g Białko 2g Wapń 20mg CellMass ® 2,0 zastrzeżona mieszanka 8.3g Recovery Composite Whey Protein Hydrolysate, L-Glutamine, and Glutamine Peptides. Myogenic Matrix Creatine [...]

10 bialek 1 zoltko jakies 90 ows zmielonej i 110 maki zytniej 2000 cynamon 20 whey dla smaku i to chyba wszystko %-) tylko najpierw ubija sie bialka na sztywno a potem dodaje reszte bo inaczej to klops a nie placki :)

ok dzięki za odpowiedz, a brać samą? czy białko do tego można? np.: ActivLab - Whey Protein 95 - 600g ? czy nie za bardzo łączyć? chociaż forumowicze łączą kreatynę z białkiem

A czy smak brzoskwiniowy bedzie na stałe wprowadzony, tak jak w tych puszkach whey 100 po 600 gram? Bo smak i zapach jest nieziemski

[...] np tatar pieczywo ale staram sie zeby to bylo jedzenie z ktorego dostarczam wartosci odzywcze dla organizmu :) ) Obecna dieta. 150g płatków owsianych 60g odżywki białkowej whey C-6 około 150g świeżego ananasa 2 łyżki masła orzechowego następne 3 posiłki to 100g ryżu (używam basmantii, brązowy, dziki lub biały) 200g piersi z kurczaka i warzywa [...]

podbijam pytanie A czy smak brzoskwiniowy bedzie na stałe wprowadzony, tak jak w tych puszkach whey 100 po 600 gram? Bo smak i zapach jest nieziemski

Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie siedząc na Smithie: 5 serii- 2x15 i 3x do upadku. 2. Wznosy bokiem z hantlami: 4x15 3. Wznosy bokiem na wyciągu: 3x10 4. Podciąganie sztangi do brody: 4x15 5. Odwrotne rozpiętki w bramie: 3x15 6. Facepulls: 3x15 7. Szrugsy na Smithie: 5x10 8. Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną leżąc: 3x10 9. Prostowanie na [...]

Dieta poniedziałek Po treningu: - 45g carbo - 45g whey śniadanie - to co na fotce, czyli wieprz z ryżem + smoothie 300g mix łopatka + szynka 100g basmati 10g oliwy 150g kiszonej 100g marchewki 120g banana 150g jabłka 200g mixu: maliny/wiśnie/truskawki (mrożone) 150g pomarańczy\ 100g papryki czerwonej 35g baton mars 10g klarowanego 10g gorzkeij [...]

Biore w tej chwili Whey 100 i uwazam ze jest git. Zmieniony przez - Cervantes w dniu 2015-01-25 10:47:39

na jutro na sniadanie omlet z rodzynkami i kakao, pozniej brazowy z kura. ana dzisiaj jeszcze tylko whey z owsianymi i maslem orzehowym

Mam to samo pytanie,wiec nie bedę zakładał nowego tematu. Za tydzień lece do USA i chce na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]

Dieta: I posiłek 7.00 - 3 jajka - 15g oleju kokosowego - 10g orzechów II posiłek 11.00 - 120g wołowina - 50g brązowego ryżu - 5g oleju lnianego - papryka, pomidor 13.00 – 14.30 trening siłowy III posiłek 15.00 - 3 białka jaj - 30g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 40g płatków owsianych - 15g oleju kokosowego - 10g dżemu niskosłodzonego IV posiłek [...]

Słoneczne dzień dobry everyone :-) Chyba wkradły się pewne zaległości? {{:-( W diecie coraz mniej...jest tak: I posiłek ok 7.30 - 2 jajka - 15g oleju kokosowego II posiłek 11.00 - 100g indyka - 50g kaszy bulgur - 5g oleju lnianego - papryka, pomidor III posiłek 15.00 - 3 białka jaj - 30g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 50g płatków owsianych - [...]

Jest jakaś różnica w smaku i konsystencji? Które jest waszym zdaniem lepsze? Niby tylko dyszkę drożej ale jak nie ma różnicy to po co przepłacać.( Między v3 plus/econo? Duża. AllN to w zasadzie już instant*. Czyli lepsza konsystencja prochu, nie klei się ale jest bardziej "zwarty". Dużo mniej się pieni. Ogólnie instant to już "wyższa półka" a [...]

Wtorek 12.01.2016 7.30 - 8.30 Cardio - bieżnia 7.0 pod górkę 11 I posiłek 9.00 - 3 białka jaj - 20g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 30g płatków orkiszowych - 10g orzechów II posiłek 12.00 - 120g indyka - 50g kaszy jaglanej - 10g oleju lnianego - papryka, pomidor 13.00 - 14.30 trening siłowy - barki, biceps, triceps III posiłek 15.00 - 120g [...]

[...] o konkretne produkty to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html - kreatyna +bcaa w jednym w proporcjach 50/50 Białek masz ogromny wybór dobrej jakości jeśli cena nie gra roli Próbowałem Activlab whey 95 i ostrovit wpc 80 - activlaba lepiej sie rozpuszcza, a smak to kwestia gustu mi smakowały oba (banan i orzech)