po treningu whey+banan tradycyjnie czasami zdarzył się jeszcze 1banan w trakcie ciężkich ciągów jak miałam mroczki ale ogólnie węgle to teraz muszę ograniczyć tylko do złożonych i ewentualnie proste po treningu tylko zauważcie...po co mam dawać np rano bcaa skoro w posiłku dostarczę około 40g białka jeśli ostatni posiłek dzień przed był z węglami [...]
witam, szukałem podobnego tematu na forum ale za duzo tego niestety, mam pytanie czy mozna mieszać rodzaje odżywek? mam z nowej serii whey genic i titan mass i 20min po treningu łącze je w jednej porcji (whey20g+titan40g). wydaje mi sie ze nie ma ograniczeń w łączeniu ale wole zapytać bo może np są jakies elementy które się w odżywkach wykluczają [...]
mutant mass jest droższy i nie kupię w tej cenie raczej, tak więc jutro zamawiam zapewne vitalmax whey pro gainer 2, tylko nie wiem cz kupić 1kg za 42zł czy 2,25kg za 80zł. Hajsu nie będe miał na druga opcję, tak więc tym razem 1kg będzie mi musaił wystarczyć ;)
DZIEŃ 1 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj na pierwszy ogień podziele się pierwszymi wrażeniami na temat bohatera testu, bardzo fajny design opakowania, wyglada bardzo dobrze i z pewnością przyciaga oko w porównaniu z innymi odżywkami, po otwarciu: Jak widać wszystko szczelnie zapakowane w foli z zapięciem, dzieki temu nie [...]
Owoce morza, ryż parboiled i pomidor ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. TARCZA 2x3min 4. WOREK+PRZEWROTY W PRZÓD 2x3min 5. CHODZENIE NA NOGACH 2x3min 6. PIŁKI LEKARSKIE rzuty o ścianę 2x3min 7. PIŁKI LEKARSKIE rzuty w tył 2x3min 8. CIOSY Z HANTELKAMI 2x3min 9. BIEG PO [...]
Wołowina,ryż parboiled, brokuły i kalafior ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. WOREK 3x2min 4. TARCZA 3x2min 5. CHODZENIE NA NOGACH 3x2min 6. PIŁKI LEKARSKIE 3x2min 7. SKAKANKA 2x3min 8. BIEG PO SCHODACH 6min 9. Rozluźnienie+rozciągnie Po wczorajszych ćwiczeniach miałem [...]
Wtorek - 24.11.10 Zrobiłem sobie trening aero. Rowerek - 55 minut. Po rowerku trochę whey'a, a potem jaja na kolacje Całkiem ok, chciałem dociągnąć do godziny, bo fajny film oglądałem, ale tak mnie dupa bolała, że... Film - "Eagle Eye", jeżeli ktoś nie widział - polecam! Pozdro!
Z bcaa nie do końca. Jak dasz dobrą dawkę to i odczujesz, imo niema lepszego suplementu przyśpieszającego regenerację powysiłkową niżeli bcaa właśnie. Syngex dobry i trzyma cenę choć według wielu przesłodzony, whey shake też o.k.
1) cel: zwiększenie masy i siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: białko PEAK Whey Delicious, carbo Carbonax/Hi tec Carbo plus, mono Universal Creatine Powder/Vitalmax/UNS 200 mesh 3) staż: 12 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl. Czy moglibyście mi doradzić jakie produkty [...]
Ja do hi-teca sie zniesmaczyłem po białku i gainerze a peak to prawie to samo,ale whey delicious za 99 pln dostałem to wziołem ale żadna rewelacja.wole dymatiza albo gaspari już wziąć
[...] np. olimp i biogenix czy era i heayah, ta sam firma natomiast pod inną nazwą, coś niczym nazwa serii produktu/produktów. Na hi-tecu można by powiedzieć raz się zawiodłem na whey fusion kilka razy brałem i za każdym razem super, a raz na 50g+250ml wody wychodziło dokładnie 700ml piany i smak z dupy. Ale reakcja po jednym e-mailu, była za to [...]
Po wypowiedziach doszedłem do wniosku ze kupie sobie Białko: Optimum 100% Whey Protein plus Witaminy: Body max Postaram sie rowniez trzymac diete dużo Białka i wafle ryzowe i zobaczymy co z tego wyjdzie
ktore posilki sa przed/po-treningowe? (jesli w ogole ktores) bcaa do tych posilkow nie wiem po co, sam whey tez dziwnie wyglada, ostatni posilek malo bialka (ogolnie go malo jesli cwiczy juz dosc dlugo- pewnie dosc sensownie i ciezko) warzyw zielonych brak, pomidor to ch** nie warzywo
Myofusion jak i Whey Xtreme - do lamusa :) Za zaoszczędzoną kase wziałbym sprawdzone, tanie WPC i np tribulusa (warto sprawdzic na sobie czy "działa") http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_TribuMax_1+1-opis717.html
TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie
