whey

11.12.2013 - PUSH 1 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Gironda dips R5 + regresy 5x10 / 5x20 / 5x30 / 5x40 / 8x30 / 11x20 5x10 / 5x20 / 5x30 / 5x45 / 8x32,5 / 11x22,5 5x10 / 5x25 / 5x40 / 5x50 / 8x37,5 / 12x25 5x10 / 5x25 / 5x40 / 5x55 / 8x40 / 12x27,5 2. Wyciskanie sztangi skos 45* R6 + regresy 6x80 / 6x100 / 6x115 / 8x105 / 10x95 [...]

17.01.2014 - BICEPS + TRICEPS http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Dipsy 5x5 5x45 / 5x45 / 5x45 / 5x45 / 5x45 + dropy 7x25 / 9x0 1b. Uginanie hantlami 5x5 5x25 / 5x25 / 5x25 / 5x25 / 5x25 + dropy 7x20 / 10x14 2a. Francuz nachwyt 8/8/10/12/15 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 / 15x37,5 2b. Uginanie sztangą 8/8/10/12/15 8x52,5 / 8x52,5 [...]

Hahahah to nie ze mną niestety %-) 27.01.2014 - PLECY http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Podciąganie nachwytem 5x5 ----------------------------------- 5x15 / 5x15 / 5x15 / 5x15 / 5x15 + dropy 8x0, wyciąg 10x75 5x17,5 / 5x17,5 / 5x17,5 / 5x17,5 / 5x17,5 + dropy 10x0, wyciąg 11x75 2. Wiosłowanie w pełnym opadzie podchwyt 8/8/10/12/15 [...]

3.02.2014 - PLECY + KLATA http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Gironda dips 5x12/10/8/6/6 12x10 / 10x15 / 8x20 / 6x25 / 6x25 1b. Podciąganie nachwytem 5x max 13x / 10x / 9x / 8x / 8x 2a. Wyciskanie na maszynie siedząc 4x12/10/8/8 12x100 / 10x105 / 8x110 / 8x110 2b. Ściąganie wyciągu do karku 4x 12+15 12x55 + 15x30 / 12x55 + 15x30 / [...]

11.02.2014 - BARKI + TRICEPS + BICEPS http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Wyciskanie hantli siedząc 5x8 8x35 / 8x35 / 8x35 / 8x35 / 8x35 8x37,5 / 8x37,5 / 8x37,5 / 8x37,5 / 8x37,5 1b. Unoszenie bokiem siedząc 5x10 + dropy 10x10 + 15x4 / 10x10 + 15x4 / 10x10 + 15x4 / 10x10 + 15x4 / 10x10 + 13x4 10x10 + 15x4 / 10x10 + 15x4 / 10x10 + [...]

Będę śledził i życzę powodzenia :). Jak jesz te płatki owsiane z whey? Zalewasz zimną wodą i tyle? Przyswoi sie wtedy ten owies ? Oraz jak jesz whey z ryżem :D? Mieszasz whey i wlewasz na ryż ??

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 36 - FINAŁ SUPLEMENTACJA: RANO: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 Clenburexin 2 - 50 mg Witaminy B6 - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM - 200 ug CHROMU - 400 mg POTASU - 1 x Torebka Pokrzywy - 1 tab Zincas Forte Popołudniu do 2 posiłku: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 200 ug CHROMU - 400 mg POTASU - 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA) - 1 x [...]

Wkleję to samo co w temacie z opiniami o odżywkach : Dziś z sklepu wziąłem dla siebie 3 x 100% Whey'a Smaki : Wanilia, Truskawka, no i oczywiście Czeko-Sezam i tak Truskawka - nie lubię Owocowych, ale dobra Czeko-Sezam - no jest nadal Kotem Wanilia - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta smakuje jak lody śmietankowe. Mi w [...]

[...] piersi z kuraka + warzywa jakie mam w domu , jakiś chleb i coś jak wpadnie do ręki to zjem w końcu to nie redukcja. Później 75 gram płatków owsianych i 40 Gram 100 % 100% whey protein concentrate Na noc : 1 Puszka Tuńczyka + 1 Puszka Makreli w Sosie Pomidorowym Czasem coś podjem, a jak ide do kina zjem trochę słonecznika i z parę MMS'ów Na [...]

[...] polecacie pod względem cena jakość ? nie chodzi mi o najtańsze bo to sobie sprawdzę tylko wg was w typie cena/jakość Protein 80, Anabolic Protein, Whey Protein i z PEAK whey delicius Protein 80 - Mieszanina WPC z białkiem pszenicznym, zawiera 80% pełnowartościowego białka o BV=105. Jest to białko dla osób z małym budżetem Anabolic Protein - [...]

[...] na mleku z serkiem wiejskim i rodzynkami 2. Naleśniki z mąki kukurydzianej z wieprzowiną i warzywami 3. Kotlety z ciecierzycy i ziemniaków + wieprzowina 4. Omlet z owocami + whey na mleku Makrosy się trochę niedograły - trwa przedświąteczne czyszczenie lodówki. :-> Za to białko w prochu do kolacji dobre było (z testów), to się podzielę recenzją: [...]

[...] 156,5 g (33,9%) 1. Owsianka z serkiem wiejskim, wiórkami kokosowymi, rodzynkami i jabłkiem 2. Bigos z ziemniakami 3. Whey z mlekiem i migdały 4. Piernik świąteczny, whey z mlekiem, orzechy brazylijskie Dojadania pozostałości świątecznych ciąg dalszy. Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - [...]

Podczas redukcji która trwała 8 tygodni, używałem paru produktów, mianowicie HMB Płyn , BCAA TsT oraz WHEY FUSION nie pomijając Power Guarany, która w ciężkich chwilach dała mi trochę więcej siły. Do rzeczy pierwsze co muszę napisać to smaki: Whey Fusion i BCAA TsT - bardzo dobre. BCAA TsT Stosowałem przed i podczas Treningu rozrabiając troszkę [...]

Ziki Z marketingowego punktu widzenia wycofanie Top Massa ze sprzeday byloby duzym bledem firmy. Top Mass to produkt znany i ceniony na rynku od ladnych paru lat, klienci przyzwyczaili sie o tej nazwy i zarazem samego produktu - po co zaprzepaszczac paruletnia prace dzialu marketingu firmy i wycofac dobrze sprzedajacy sie produkt z rynku Chociaz [...]

Teraz mały zakręt się zrobił, bo łącząc Wasze wypowiedzi, to w przypadku aero: 2h przed pełnowartościowy 15min. przed WHEY aero od razu po BCAA+WHEY Dwa razy WHEY'a okołotreningowo i trzeci raz na noc?Hmm..

Witam serdecznie! Bardzo miło mi wziąć udział w konkursie, w którym mogę wybrać moją najlepszą trójkę suplementów Hi Tec Nutrition. Wybór nie był łatwy. Każdy suplement Hi Tec ma to coś w sobie. A zdecydowałem się na taką moją ulubioną trójkę :-)) 1) Ultra Amino 5100 /SFD/Images/2015/11/2/d21f06cc0db549e4b72515b4e3373b93.jpg Wybór tego suplementu [...]

[...] własnym lub panga lub mintaj ok.80g ryż brązowy 40g kapusta pekińska olej lniany 1 łyżka 21.30 (godzina przed snem) Whey (na wodzie) Whey + odrobina twarogu + warzywa lub whey +białka jaj + warzywa Nie wiem kiedy masz trening (posiłek przed/po) są ważne stawiaj na nie przetworzone ww i mięso (w wędlinie to białka malutko, chemii i [...]

dziekuje wszystkim za dobre slowo...};-) jedziem dalej *** zalegle wypiski *** 30/84 MISKA DNT 210/77/80 1. owsiane, olimp whey, banan, olej kokosowy, 2. trec whey, pomidory, ogorki 3. pulpety wolowo-wieprzowe, pieczarki, mix salat, marchewka, ogorek 4. losos swiezy, kapusta czerwona, marchew, majonez 5. serek wiejski, jajko, rzodkiewki, [...]

Możesz wrzucać, zawsze chętnie ktoś odpowie. Pod zrzutem podaj ten info o osobie, wagę, staż, podstawowe ciężary byśmy mieli jakiś punkt zaczepienia. Zatem podaję dietę do korekty. Zapotrzebowanie: 2719kcal (wliczone tylko 3 treningi siłowe bez aero) Obcinam o 119 kcal + nie liczę aero w zapotrzebowaniu (z uwagi na to iż nie wiem jak wyjdzie [...]

[...] - izolacik 5g leucine para-workout (przed/na/po treningu) 0.2g of BCAAs per pound 45 minutes before workout (0,4g/kgmc) 5-7g leucine 20 minutes before workout 25g whey isolate and 20-30g of a fast-absorbed carb 10 minutes before workout 25g whey isolate and 5-7g of leucine during the workout (finishing pretty much with the end of the [...]