whey

> trening zaczynam o 17 ok 1,5 godziny po posiłku /obiad / Osobiscie nie widze powodow dokonywania duzych zmian. Ale mozesz (w ramach eksperymentu) wyprobowac: 1. 25 g whey tuz przed treningiem (z woda). Whey nie obarczy ci zoladka, i praktycznie zostanie strawione przed koncem treningu. Ale to tez zalezy od tego jak lekko / ciezko strawny byl [...]

[...] i masz na kilka dni do kanapek. Polecam dział "Kuchnia" tam jest dużo prostych FIT przepisów. I w razie czego służą poradą. Na Twoim miejscu starałabym się zamiast whey'a jeść jakiś pełnowartościowy posiłek. Więcej jaj czy mięsa, ryba... Tłustą rybą podbijesz kalorie i zarazem zdrowe tłuszcze. Oczywiście możesz z niego korzystać, ale z [...]

[...] DT: 1. 3 jajka, 2 bialka, 75 kury, 15g masla klarowanego 2. 50g ryzu 140g chude mieso, 15g oliwy 3. 75 ryzu, 140g miesa,5g MCT Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g whey, 20g cukrow prostych 5. 100g ryzu, 140g chude mieso, 5 oliwy 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja DNT: 1. 4 jajka, 75 kury, 10 oliwy 2.3.4.5 50g ryzu, 140g miesa, [...]

[...] Wygladac to bedzie tak: DT 1. 4 jajka, 75g kury 2.50g ryzu 140g chude mieso, 5g oliwy 3.50g ryzu, 140g chude mieso, 5g MCT Trening 4. 75g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g whey, 5. 50g ryzu, 140g chude mieso 6. 30g owsa, 20g masło orzechowe, 45g wheya DNT: 1.2. 4 jajka, 75g kury 3.4 50g ryzu, 140g miesa, 5g oliwy 5, 30g owsa, 45 whey, 40g [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/7a38be58aaea4869a78de427f5c12a62.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 2) Spis [...]

w dzienniku jeden forumowicz tez mi to pisał;-) nie wiem może tylko na filmiku tak się wydaje, bo w realu cięzko mi ocenic, ale powli nabiera kształtu i na pompce po treningu nawet jest ok. a też specjalnie telefonu w żaden sposób nie układałem żeby było lepiej zdj do podsumowania już mam tylko musze mniej wiecej pozestawiac i nie wiem czy juz [...]

Skończyło mi się białeczko kaizena, a w Katowicach nigdzie nie ma!!!! skandal Czy ktoś używał lub słyszał coś o takim białku EAS 100% Whey Protein 2,27 ? warto kupić czy może kupić Universal Ultra Whey Pro 2270g? ceny podobne

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

te male saszetki i woreczki to: 4 porcje Nox Pump'a z Doriana 3 porcje NanoVapor 4 porcje No Xtreme z Kaizena porcja Deca Stack porcja Nitrox'a z Megabola porcja Crea Shot'a z Activity porcja Whey Optmium z Megabola (jagoda) z 3 porcje 100% Whey z Kaizena (wanilia) Noi teraz ta najciekawsza czesc czyli suplementacja. Mniej wiecej w glowie widzi [...]

Dymatize - Elite Whey Protein 60zł 908g ---> wychodzi niecałe 66zł za 1kg Fitmax - Whey Protein 65zł 1kg , aktualnie 43zł promocja Olimp - Whey Protein Concentrate - 1kg 61.45zł SIX STAR WHEY PROTEIN 908g 59zł ----> wychodzi 65zł 1kg Interactive Whey Pro XL 908g 59zł ----> wychodzi 65zł 1kg Syntrax Nectar 920g 82zł IZOLAT!!!! PS. za to [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Nowa praca, a to znaczy, że na dwóch siłowniach teraz będę pracować i trenować. Siłownia dopiero założona i mimo okrojonego sprzętu trening na 100 % udany. Waga niestety podskoczyła do wartości, takich jak przed redukcją co mnie martwi, w pasie przybyło 2 cm, ale chyba, aż tak źle z formą nie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś odżyłem, lepiej się czuję, naprawiłem i rower i słuchaki. Jeszcze lekko chory, ale już końcówka. Trening również na 100 %tak ma być :-) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Prostowniki jeszcze się regenerują, ale powoli schodzimy z super serii na rzecz ciężaru i zwiększamy [...]

[...] 30 minut Aerobów http://youtu.be/2syewMaZ7tY http://youtu.be/rBQf_9EsrFg http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek SZYBKI SHAKE szybki shake truskawkowy z whey c-6. 5 minut roboty i minuta jedzenia http://www.iv.pl/images/84792158098663593901.jpg 2 Posiłek JAJKO SADZONE Z ZIEMNIAKAMI Bardzo dobre, do tego polane kefirem [...]

[...] większe ilości glutaminy i dobre aminokwasy, jak np. Anabolic Amino 9000. W takim układzie po treningu przyjmowałbym wspomniane aminokwasy, glutamine xplode i carbonox. Pure whey Isolate 95 zostawiłbym wtedy na rano lub godzinę po wspomnianych suplementach. Odnośnie argininy, to ich stosowanie jest jak najbardziej uzasadnione. Niemniej jednak, [...]

już mam :) Whey Protein Complex 100% 2500g czekolada Whey Protein Complex 100% 2500g kokos Whey Protein Complex 100% 1000g wanilia Koszulka CP pomaracńczowa 497.9 zł za produkty czekam na kuriera z niecierpliwością pozdrawiam

Jak potrafilem tak poprawilem ta moja diete 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g [...]

TYDZIEŃ NA ROZTRENOWANIE TRENING: siłowy (dół, góra, fbw) DIETA: jeszcze bez spiny- zwykle potrzeba mi kilka dni treningowych, żeby apetyt wrócił, aleee już widzę, że będę musiała i tak sporo upychać DODATKOWA AKTYWNOŚĆ: spacery, wychodzić ponad swoje minimum, czyli 2,500 kroków jako przygotowanie pod kardio, o ile się na jakieś zdecyduję [...]

ŚRODA 24/04/2019 Ogólnie drugi dzień czuję się opchana, ale brzuch wygląda normalnie ;-) Wiem z doświadczenia, że to wkrótce minie %-) DIETA 1. Whey, basmati, kiwi, orzechy laskowe 2. Czarna fasola, nutritional yeats, por, pomidorki koktajlowe, chilli, czosnek, olej kokosowy; mango, gruszka 3. Pieczony ziemniak z kurczakiem w słodkim sosie [...]

TYDZIEŃ 2 PONIEDZIAŁEK 6/05/2019 Miska czysta jak łza i dobrze przetyrane nogi... oto idealny początek tygodnia %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, migdały, mak niebieski 2. Dorsz, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki [...]

ŚRODA 8/05/2019 Dieta czysta :-) Nadgarstki bolą, momentami mniej, momentami bardziej :-| Smarowałam nurofenem i próbowałam wymasować tak jak night pisał (mam tylko piłkę tenisową) ale nie wiem, czy dobrze to zrobiłam bo raczej bólu nie czułam... No i mimo to poszłam na trening %-) Roznosiło mnie %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, siemię lniane [...]