whey

[...] 25x12/30x12/30x12 +R 25x16+20x20 25x12/35x12/35x12 +R 25x16+20x20 30x12/35x12/40x12 +R 30x16+20x15 Aero 17 min. Miska 1: 3 jaja + 100 owsa +50 piczywa +10 oliwa + 30 whey 2: Pączek %-) + 35 wheya. 3: 100 ryz + 160 szynka odtlusczona + ogorek Treninig +30 whey 4: 100 ryz + 160 szynka odtlusczona + ogorek 5: 200 ser biały + garsc migdałów. [...]

olimp whey protein complex z tańszych optimum whey gold standard z droższych

Sezon się zaczyna}:-( Jak bardzo bardzo chcesz coś to kup samo białko a węgle daj z normalnego jedzenia (owoce, ryż, makaron itp). Z białek polecam whey C-6 z hi-tec, delicious whey, Scitec, a z tańszych SFD.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Trening wpadł dziś po pierwszym posiłku. I co? i raczej lipa. Miałem mniej mocy, jakoś trudno było mi się skupić. No ale dobra wrzucam tą wypiskę, może ostatnią tutaj. TRENING wiosło sztangą podchwytem 14/10/10/8/6 110kg trudno było mi wyczuć dziś, wiem, że technika nie za [...]

[...] szkoda ze nie mam biezni w domu. Nie da sie oszukiwac z tempem, nawet jak sily brakuje to trzeba szybko nogami przebierac :-D MISKA DT 170/30/200 - owies, bialko jaj, whey, zelatyna, banan - indyk, ryz, marchew, banan - indyk, ryz, marchew, pomidory z puszki (posilek na dwa razy) - jajo, indyk, oliwa BTW 174/30/203 9.02 sobota tydzien 1, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Jedziemy dalej z dziennikiem. Regularne wypiski, zdjęcia, filmy, odczucia co do suplementów, zapraszam :-D Tak jak mówiłem przez najbliższy tydzień będę trenował u siebie na domowej siłowni. Warunki hardcorowe ale treningi bardzo udany, mimo niskiej temperatury %-) Jutro w [...]

[...] Pas- 89 biodra-92 Uda- 62,5 lydki-42 biceps- 38-40 przedramie- 33 - 34 Mam zamiar redukowac do konca lutego, dzisiaj przyszlo mi BCAA XTRA Activelab 500g, trec cm3 90k, trec whey 100 i thermo speed extreme. Prosze o opinie czy dobrze z dawkowaniem, chce zeby bylo dobrze a zarazem ekonomicznie,zaznacze ze wykonuje 3 dni w tyg FBW + aeroby 30 min i [...]

Oba są dobre, które nie weźmiesz i tak będziesz zadowolony, tutaj masz mix szybkich białek - perfect whey protein, a tutaj koncentrat biała serwatki - Whey 100.

A Ja powiem tak...jak masz kasę to celuj w Perfect Whey Protein lub Nitroprogen,a jak masz trochę mniej pieniędzy to Whey 100. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-02-13 11:32:37

whey c6 z Hi teca...cena,smak i skład ok.Olimp(whey protein complex) tez jest dobry ale cenowo obecnie gorzej wypada

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Nowy tydzień, nowe wypiski, wszystko nowe, zapraszam! %-) Dziś trening i wszystko na szybko, taki dzień. Z wiadomości to tak: -trening odbyty -posiłków pewnie będzie 5 ale jeszcze zobaczymy -suple się skończyły :-( jutro postaram się coś ogarnąć. O ile brak przedtreningówki [...]

tani dobry olimp whey protein concentrat, bezsmakowy fakt ale kakao sie dosypuje i ok, dla mnie optimum whey gold nie ma lepszego

[...] nie jedząc nic od 13 zrobiłam trening w okolicach 21 - na koniec zrobiło mi się słabo i ze 30 min chciało mi się rzygać - straszne :-| Michy nie dałam rady policzyć: owies, whey, jagody, jaja jaja, ser, żytni, boczek, masło, kokosowy, pieczarki, ogóry kiszone Potreningowy banan twaróg, whey, jagody, jaja, mąka gryczana, kokosowy schab, cyc [...]

Czwartek Miska: 1: 3 jaja + 100 owsa + 75 pieczywo razowe + 35 whey + 5 oliwy + 20 almette 2: 100 makaron + 160 wołowina + sos barbecue TRENING + 35 whey 3: 100 makaron + 160 wołowina + sos barbecue 4: 150 tunczyk + pomidory 5: 200 twarog + garsc orzechów.

Ok zmodyfikowalem nieco powinno juz teraz grac Sniadanie 100gr owsianki 350cal (B:11 W:60 T:8) 40gr orzechy 240 cal (B:5 W:2 T:26) 40gr whey 40cal (B:35) Jablko 50calc (B:0 W:5 T:0) 10gr sproszkowanego kakao 24cal (B:2 W:6 T:2) 700cal (B:53g W:66g T:36g) I posilek 200gr kurczaka 260cal (B:46 W:0 T:2) Oliwa 20gr 170cal (B:0 W:0 T:20) Warzywa [...]

[...] wstac, sily brak RDL - ciezko na jednej nodze, jak ona sie trzesie i jest bardzo niestabilna %-) Wspiecia - znowu zataczalam sie ze sztnga MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, marchew, proso, bialko jaj - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - banan, proso, indyk - serca kurze BTW 148/30/150 Glodu podczas [...]

Na sto procent zdecydowałem się na aminokwasy. Waham się między: - ACTIVLAB BCAA XTRA - AMINOSTAR BCAA - HI TEC AMINO ANABOL No i teraz kolejna kwestia. Gainer czy białko? Kreatynę odpuszczę. Gainer: - Hi Tec SUPER MASS PROFESSIONAL - ACTIVLAB MASS UP Białko: - WPC 80 Łowickie/Ostrowia (w miarę tanie) - OLIMP PROVIT 80 - WHEY Gold Standard [...]

Reflex Nutrition - http://www.reflex-nutrition.com/instant-whey.html Mam 4kg o smaku banana, jako ze mam obecnie Instant Whey DUo nie jest mi potrzebne tyle. Cena na priv zeby nie robic bazaru jak ktos zainteresowany

[...] ruchy zrywane ale spokojnie moge dolozyc jeszcze troche ciezaru ;-) ) http://www.youtube.com/watch?v=OhSzIKjPV88&feature=youtu.be Miska: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych + 5 oliwy. 2: 110 makaron + 1600 lopatka odtluszczona + 5 oliwy + sos pomidorwy. Trening +whey 3: 100 kasza biała +120 szynka odtluszczona + [...]

[...] sie z miska, bo jak tu rozlozyc 50g ww w DT %-) Zamiast jak zwykle miecha z ryzem, bylo miecho z pekinska, wmowilam sobie ze to prawie jak makaron }:-( - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, bialko jaj - wieprz+wol - proso, frykadele rybne - whey, watrobka, ziemniaki, migdaly (5g %-) ) BTW 148/28/50 Zjadlam juz wszytsko i dalej jestem [...]