whey

No tak, wczoraj sobie ułożyłem taką dietę, stosuję się do niej i biorę odżywki. Przykładowy dzień pierwsze śniadanie - owsianka/ciemnie pieczywo drugie śniadanie - twaróg/ciemne pieczywo obiad - ryż + kurczak/indyk podwieczorek - białko whey protein complex 100% kolacja - jajka/ciemne pieczywo/banany

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html i jeszcze whey c6 z hi-tec Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-19 21:38:54

[...] nie dalam rady dolozyc :-( Ogolnie to przy tym treningu pot sie leje strumieniem po nogach %-) Zjem jeszcze marna kolacje i ide spac /-)_ MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, proso, bialko jaj - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - banan, proso, indyk - losos dziki BTW 153/30/170 Miska byla [...]

Pomyśl nad Cell Pump;-) do tego białko, lepiej dołóż pare złoty i kup Hi-Tec C-6, Peak Whey Delicious. Zmieścisz się w budżecie, a może i jeszcze starczy na pomper'a. Imo CP+białko styknie. Ale bez diety szkoda na to wszystko kasy;-)

[...] mi te kawałeczki musli ,więc sprzedawca dał mi jakies inne lecz nie pamiętam jakie ,zrezygnowałem szybko gdyż smak był za słodki ,teraz aktualnie stosuje gainer hi tec whey mass bulider lecz efekty minimalne . moj staz na silowni to jakies 8 miesiecy, z jakimiś przerwami mozna powiedziec ze rok , co do siły jest tu podobnie ale moim celem [...]

I Śniadanie – 800-830 Mleko -250g Płatki owsiane – 100g Jaja kurze – 200g Rodzynki – II Śniadanie – 1130 Chleb żytni pełnoziarnisty – 100g Szynka kanapkowa – 170g Pomidor lub Papryka + sałata lodowa Pomarańcza III Posiłek – godzinę przed treningiem – 1500 Ryż – 100g Pierś z kurczak gotowana– 150g Mieszanka warzyw Olej lniany łyżka Trening [...]

oj narobiło się bałaganu proszę tak powinna wyglądać I Śniadanie – 800-830 Mleko -250g Płatki owsiane – 100g Jaja kurze – 200g Rodzynki – II Śniadanie – 1130 Chleb żytni pełnoziarnisty – 100g Szynka kanapkowa – 170g Pomidor lub Papryka + sałata lodowa Pomarańcza III Posiłek – godzinę przed treningiem – 1500 Ryż – 100g Pierś z kurczak [...]

[...] tłuszcze, 157g (39%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka 3. cyc kurzy, pęczak, mix warzyw 4. mleko, whey, musli 5. jabłko, mandarynka 6. whey http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey x2, BCAA 2x5 caps Suple pozostałe: ZMA, o3, wit. D, potas, [...]

Siema co masz za przed-treningówkę bez węgli oraz jakie obecnie masz białko i dlaczego tyle serii na plecy,służy ci taki taki plan treningowy. Jest na rynku dużo "dobrych" przed-treningówek, które nie zawierają węglowodanów zbędnych w okresie pracy nad definicją. Swojej po prostu nie chcę ujawniać, ze względu na to, że wszystko kupuję na własną [...]

Dzieki bardzo za odp. sam mam whey c-6 i również mogę polecić :-) Powodzenia w dalszych przygotowaniach do zawodów :-)

Witam Poniewaz jem 6 pełnowartościowych posiłków dziennie , jeden z nich chce zastąpić odzywką białkową z bananem i orzechami włoskimi ... Pytanie moje brzmi : mam dwie odzywki Optimum Whey Gold i Optimum Caseine ...czy dobrym pomyslem jest pomieszanie tych odzywek pół na pół w szejkerze po 15g każdej ? wtedy mialbym bialko o różnym czasie [...]

witam, masuje od grudnia, obecnie planuje jeszcze jeden cykla masowy 4 tyg. chodzi mi głownie o poprawe jakosci miesni pozniej bedzie wycinka wiec teraz nie chce sie zalac itd. zapotrzebowanie: BMR = 1953.08 Kalorie 3369.06 Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:30 Produkty b.d. 1073 62 53 86 usuń Jaja kurze "Ale [...]

[...] to miało ręce i nogi. Z tego co mam to: S.A.W. + MONO Universala + Beta Alanine+BCAA+Dibencozide+ zmb6+ Chela-Mag B6 forte. No i uzupelniacze diety mutant, matrix 5.0 i fa whey protein do testu wziałem bo widzę sporo osób coś go smakuje :) DT: przed treningiem; SAW 10-15g ? +BCAA 10g Po treningu: Mono Universala+beta alanine ? +bcaa 10g DNT: [...]

Proszę Was , szczególnie doświadczonych userów o skorygowanie i ewentualnie napisane jakikolwiek poprawek. 1 9.00 posiłek kcal b t ww Płatki górskie owsiane Zajączkowo g 201 6 4 36 Żółtko jaja kurzego g 31 2 3 0 Białko jaja kurzego g 54 12 0 1 Kefir naturalny - Milko g 184 16 8 20 SCITEC 100% WHEY [...]

Witam, czy opłaca się brać ten zestaw w stosunku cena/jakość? http://allegro.pl/aminostar-bialko-sweet-whey-1000g-gainer-500g-i3040535646.html#tabsAnchor

WITAM MAM DO SPRZEDANIA 8 OPAKOWAN BIALKA FULL FORCE SIMPLE WHEY BIALKO ZAWIERA 60 GRAM BIALKA NA 100. NIE JEST TO WPC ZADNE TYPU OSTROVIA OSTROVIT. W SMAKU OK. BIALKA SA NOWE NIE OTWIERANE SMAKI CZEKOLADA I VANILIA 25 ZŁ ZA OPAKOWANIE.WSZYTSKO MOZE ISC PRZEZ ALLEGRO.POZDRAWIAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd9ff42d526477cb8da3afef64ff58c.jpg

Hi-Tec C-6, Peak Whey Delicious, Olimp SP80, Optimum. Stosowałem je i byłem zadowolony. Żadne się nie pieni, smaki ok:-)

[...] da radę to jakoś pogodzić ;-) ja robię mniej km podczas biegania, ale bardziej skupiam się na siłowych- latem pewnie będzie na odwrót. Neysha dobrze mówi, polać jej! %-) ... whey'a :)) _______________________________________ 20.02 trening Wesołe tuptanie po śniegu i lodzie %-) Distance 4.41 km Duration 25m:25s Avg. Speed 5:46 min/km Max. Speed [...]

[...] bolesny ten trening, szczegolnie wznosy bokiem i prostowanie #-P Cwiczenia z filmiku na raty, ciekawe czy kiedys zrobie bez przerwy ;-) MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, kakao gorzkie 3g \-) (nie ma juz miejsca na banana :-( ) - indyk, marchew, proso - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - marchew, proso, indyk - [...]

[...] 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa 3. cyc kurzy, ryż brązowy, korniszony, papryka marynowana 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. jaja, papryka, pomidor, papryka marynowana, marchewka, wafel ryżowy fota ostatniego posiłku: [...]