łyżka mowa o tej większej? Chodzi mi o to, czy, któreś z tych co podałem miarek pasuje jakoś do odmierzenia 13g.? Mam miarki po białku matrix 10, ultimate whey protein, sfd, po cell pumpie mam, po gasparim pump..
dzień 74 MICHA: -owies, jaja, nerkowce, whey -cycu, oliwa -łosoś, masło -łosoś 130B/66T/76W + jak zawsze :-) Brak mi natchnienia co do michy @@-) Nie łykam też castagnusa któryś tam raz i liczę, że okres się pojawi planowo :-)) DNT /-)_
[...] jadam ponad 30 min...#-P Micha: 130B/100T/100WW -maliny, jaja, kokos, migdały, sok marchwiowy -pasta z bakłażana, mielone, oliwa -szparagi, sałata, łosoś, orzechy -kapucha młoda, whey, oliwa -makrela, brokuł, maliny, kalafior, sok marchwiowy suple: wiesio, tran, castangus, mieta i inne protokół kortyzolowy dzień 17 *odliczam dni do końca :-|
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 181 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem 8 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu cardio Odżywianie : mam słabość do [...]
[...] - Przedramie - tak jak pon. Sobota Nogi - trzy cwiczenia 9. Cel to MASA!! 10. Monohydra z met-rx, Vpx NO Shotgun, bcaa, witaminki, cynk, magnes itd. i hitec whey mass buldier 6kg Zakonczony w ostatnim tygodniu kwietnia. 11. zle jakos licze 12. Ektomorfik 13. stan zdrowia Dobry 14. Nie lysieje ani nie porastam nad to [...]
[...] Warzywa: brokuły,kapusta, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, plecy-brzuch OD SIEBIE: -> po tym treningu tracę mózg i moc. Dziś spróbowałam pojechać na magicznym napoju. Trochę się popieniło, ale moc [...]
No Jolka to nic tylko pogratulować tobie i mężowi :-) Mój się po dukanie uparł na coś co sam znalazł, czyli dietę 50:50, jeden dzień jesz "normalnie" a drugi dzień na poziomie 30% zapotrzebowania. Więc w dni normalne je co podam, sam sobie robi wieczorem WHEY na gęsto w ramach deseru i zapija piwem #-P W dni 'chude' też ja mu podtykam pod nos [...]
1 Posiłek : Mleko spożywcze ok 2% tłuszczu (300 ml) Płatki owsiane (ok 100) Do tego mieszam sobie Sitec Mass 20 (50gr) w dni nietreningowe, bo w treningowe leci po treningu) - wywal dodaj jaja Jakiś owoc Bilans: ok 42 g białka, 16 gr tłuszczy, 140 gr węgli TRENING Po treningu wspomniany wyżej Mass 20, ale to tylko w dni treningowe. Jeżeli jest [...]
aminostar robi zwłaszcza laików w ch**a to sweet whey to sprzedają jak cieple buleczki a to sproszkowana zwykła serwatka hahaa po 30 zl chyba kg hahaha
próbki na pewno nie ze sklepu sfd %-)%-) 4x 100% whey protein professional kupilem ,kolejne 4 dostalem gratis ,reszta próbek z innego sklepu za większe zamowienie
przyjmuję 2 przed trenigiem 2 po czyli 5g, flexit z rana, witaminy z treca multi pack 2 dziennie, białko po treningu Olimp 100% natural whey protein concentrate, do tego BCAA activlaba 10g przed treningiem + 15-20g na treningu (zależy jaki trening mnie czeka), no i teraz doszła ta BA więc myślałem codziennie brać 2X3g. Jakieś sugestie rady co [...]
[...] @@-) od planowania i liczenia. MICHA nieliczona - nie do końca czysta (DNT) (od godz. 10-19 poza domem na nogach...) - 2banany, jabłko, torebka ryżu, wiórki kokosowe, whey - filet z kurczaka z grila, sałatka, gałka lodów cytrynowych ze śmietaną (zjadłam samego loda). Dość długo czekałyśmy na posiłek w knajpie i dostałyśmy taki deser w [...]
Dziękuje panu Adamowi za wskazanie tematu :) A więc moja przygoda dotyczyła wielu odzywek firmy trec ponieważ bardzo ją lubię i prawie nigdy się nie zawiodłem. A więc zaczynamy -Zacznę od MASS XXL bardzo dobra odzywka rozpuszczalność 4/6 smak 6/6 Po każdym spożyciu czułem się pełny bardzo fajne uczucie, mięśnie bardzo pozytywnie reagowały na [...]