[...] ogarnąć zoologię jakieś 117 str. Trening: DNT ---------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. łosoś , warzywa 3. kurczak, oliwa, kalafior 4. jajka, kalafior, rzodkiewki 5. whey, papryka ---------------------------------------- Martucca nie miała wyboru bo skakałam niedaleko windy , ogólnie to nawet nie widziałam jej miny bo nie miałam czasu [...]
[...] 15 min, umarłam, moja twarz była w centki i aż mi się niedobrze zrobiło....to urządzenie mieli i wypluwa.... Dzisiejsza micha: 1. 50 g płatków owsianych 2 jajka 30 g whey jagodowego 100 g jagód łyzka oleju z kokosa kawa bez mleka....... 2. 300 g wątróbki 250 g brokuła 50 g ryżu brązowego+kurkuma cebula 2 łyżki oleju rzepakowego 3. 170 g [...]
Ja właśnie wpadłam na pomysł co z kawą robić wyszło całkiem smaczne.....3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, 10 g whey o smaku tiramisu i woda, o niebo lepsze od kawy bez mleka
Ja mam 2x 5901330016967 Profi Whey Mass 2,8 kg truskawka 129,90 1x 5901330025440 Profi Mass 2,8 kg tiramisu 136,30 2x Vitamin multiple sport 1x Omega 3 Zaproponuj coś ;)
Panowie nic nie rosnę. Porażka. Powiedzcie jeść i ćwiczyć rekreacyjnie nie licząc na wzrosty jak do tej pory czy przeinwestować ? Mam takie geny, że aż się płakać chce. Może to coś pomoże ? CarboNox 7000 gram. Whey Fusion 3250 gram. Cykl trwał by do 1 czerwca od 18 kwietnia kierując się dawkami zalecanymi ze strony. POMOCY :( Zmieniony przez - [...]
ja jem econo wlasnie, smak jak HI TEC WHEY MASS czyli nie polecam smakowo zbytnio, ale cena/jakosc patrzac jest git. Nastepnym razem wezne truskawke ;]
[...] kasze/ryż z czymś. Tutaj jestem zdezorientowany. zjedz większy posiłek i na tym skończ dzień 6. Przed snem serek wiejski, oliwa z oliwek. Dodatkowo zakupiłem 1400g super whey gainer 4000 olimpu na spróbowanie z dietą oraz myślę nad wyborem białka. Zastanawiałem sie na sp 80 olimpu albo wpc 80 ostrowii, ale nie wiem które wybrać i czy te [...]
Hagalu dzięki Mufinku bez okularków to w ogle się nie da... Mnie siłownia glanuje ale na chwilę, szybko się po niej regeneruję, najdlużej trzyma mnie zmęczenie po wytrzymalościówkach,interwałach, tych ćwiczeniach na dynamikę siłową, jak popływam ostro to też długo czuję zmęczenie... Dziś na siłowni 5x5 zaraz idę... Przyszlo do mnie wczoraj białko [...]
[...] 12,10,8 wyciskanie wąsko 8,6,6 Wrażenia: barki poszły bezproblemowo fajnie spompowało,push juz dawno nie robiłem ale było ok. tric jak to zawsze słabo czułem DIETA: 1.owies,whey 2.ryz,kurczak,warzywa 3.GAINER po treningu 4.ryz,kurczak 5.ryż,kurczak,warzywa 6.ryż,twaróg,warzywa 7.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps Gainer po [...]
To skoro jeszcze stoi temat to zapytam jakie bialko najlepiej 1kg, bo zostalo mi jeszcze dymatize whey protein i wpc tak zeby wyszlo do 100zl. Nie chce kupowac WPC, bo to juz mam, chcialbym jakis izolat, ale nie znam nic oprocz Dymatize, a znowu 1kg nie ma na stanie.
Sparing Mariusza Cieślińskiego Tomasz Lech, ja i Andrzej Brzeziński: WHEY CREAMY COCTAIL (pycha) Natalia Kitsenyuk Hostessy : Konkursy: Sparing i Pokaz Mariusza Cieślińskiego : Jakaś Pani : Z Hostessami : Tomasz Lech Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-24 06:00:05
z białek np. Hyperwhey Nutrabolic/Activlab Whey Autentic Protein +np.Bcaa Olimp300k/ Dymatize 400k + Stack potreningowy np. Napalm/Cytocell. Daj znać na [email protected] to napewno się dogadamy. Pozdrawiam
i jeszcze jedno pytanko - czy po treningu z braku czasu na przygotowanie posilku jako posilek potreningowy moge zastosowac bialko (myslalem o tym z Treca Perfect Whey Protein ) ?
1.Spalacz --> Scorch OK 2.Aminokwasy --> Bcca Xtra Activlab może być tu masz dobrą oferte http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html 3.Carbo --> Olimp niezawodny po treningu(mimo low carb, stosuje dla uzupełnienia węgli po treningu) OK 4.Dobre firmowe białko np Olimp Whey Protein.. to lepsze [...]
Konkurs/ Ann podsumowanie str.37
