Tomku co do 100% Whey to z własnego doświadczenia mogę polecić czekolade z sezamem albo czekolade z kokosem dla mnie rewelka. A co do wspominek, tutaj cała nasza ekipa. Fajnie było Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-12-09 23:53:27
[...] TRENING Po 150 gr owoca 120 gr ryzy paraboli + 100 gr wołowiny Następnie pójdzie Makaron durum 100 gr z łososiem (dziwne połaczenie :/) I przed snem ser + makrela lub jaja+whey lub jaja + piers – jeszcze nie wiem Do każdego posiłku warzywa brokuł+pomidor+ogóras. Wspiecia na palce stojąc 2s x 90 kg Martwy sumo 2 x80 Klatka hantle [...]
Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]
[...] ok 150g = 3 jajka = 150g twarogu (dozwolone 1 raz dzienne) = szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone raz dziennie) = porcja odzywki białkowej typu whey porcja weglowodanow dozwolona w 3 posiłkach, nie dawaj juz przed snem = mniej niz pol kubka warzyw strączkowych (polecam) = kromka chleba razowego = 1/4 kubka ryzu lub [...]
Egg protein ma bardzo specyficzny smak i jesli ktos toleruje to osobiscie wybieralbym Whey Protein Compex 100% albo System Protein 80 choc wiem ze i Egg Protein ma swoich zwolennikow - ja do nich nie nalezye mozna wiedziec dlaczego plaujesz akurat ta odzywke ?
[...] przeszkadza, bo nie można nic na szybko zrobić. Siedzenie w kuchni akurat lubię Dzisiejsza wypiska micha: - owsiane, żytnie, jaja, masło orzechowe trening - banan, whey - ziemniaki z surówką, kanapki z wędliną, sałatka, ogórki, papryka imprezka rodzinna + jakieś alko - sok warzywny z jajem Trening: 40min aero dzielnie zrobiłam zaległe [...]
System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% + twarog no i stare poczciwe sprawdzone Prolongatum Biogenixa - teraz w pprzyjazniejszej cenie osobiscie (ale nie smakowych) omijam jajeczne bialka
[...] Kamila to gainer może być w przypadku diety węgle+białko. Cykl 1 wygląda dobrze, można dorzucić białko myślę, że mieszanka wpi, wph i wpc będzie odpowiednia np: kaizen 100%whey proteiny. 2 cykl. DHEA - działa też jako inhibitor kortyzolu i może dlatego chcecie może też suplementować. Żeń szeń - większa witalność, wyższy poziom testosteronu [...]
W przypadku dipsów nie mam jak ustawić telefonu by nakręcić od boku. Postaram się zastosować rady na następnym treningu. Dzięki. *Karnityna 1250mg *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 1. 2jaja, twaróg, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Wołowina, makaron durum 100g, brokuł, ogórki *Kreatyna 5g 3. Wołowina, kura, makaron durum 100g, brokuł, ogórki 4. Whey 20g, [...]
[...] uwagi. Na filmiku z uginania na bica trochę kamerzysta zagapił się i obciął pierwsze powtórzenie, a później za wcześnie zastopował, dlatego nakręcone jest 8,5 powtórzeń. W rzeczywistości wykonałem 10. Co do smaku whey: 30g z 300ml wody smakuje dobrze. Zanika chemiczny posmak i gorzkość. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-13 22:20:16
DZIEŃ 22 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Poranny koktajl, nie byl zbyt dobry bo z natury nie lubie takich rzeczy, ale byl szybki i latwo go bylo zmiesci to najwazniejsze: Drugi posilek wyjatkowo w domu, z fasolka szparagowa ktorej dawno nie jadlem mniam: Posilek potreningowy, plaster serka tostowego dla lepszego smaku (chociaz i [...]
[...] czy to na klate czy tric szczerze nienawidzę Posiłki 36/42: 1.owsiane, jajka, kakao, jabłko 2. sernik sfd, jabłko 3. soja, ciecierzyca, wieprzowina, warzywa Tren 4. whey, jabłko 5. naan, pomidory kcal 1705 B 132 W 144 T 65 Coś czuje, że w najbliższym czasie wpadnie pizza, narazie domowy naan wystarcza, ale psychika woła Obli, kupiłam [...]
[...] długo jeśli chodzi o Rano (mi to pasuje) zapychają i nie czuję się głodu. Dlaczego dla mnie tak jest oki ? Bo Rano wstaje zarzucam Suple Kreatyne itp. potem wrzucam jajka, whey 100 , płatki idę się kąpać, po kąpieli sprawdzam forum www.SFD.pl w poszukiwania pytań od moich Drogich Forumowiczów. Potem się ubieram jadę do pracy a mam dość daleko [...]