whey

Aha wiec cm3+fit effect+whey 100 cm3+fit effect+BCAA Gforce schemat suplementacji podoba mi sie tylko wacham sie co do połaczenia whey 100 a BCAA Gforce to czy to dobre jest to ze whey ma w sobie BCAA i L-Glutmine Troche słabo z kasa mam na ten miesiac starczy mi np. na CM3-360kap Whey 2275g lub CM3-360kap Whey 100 900g BCAA Gforce -180 [...]

Machine Man Combo – 12 kaps rano, 12 kaps po treningu http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/349/MACHINE-MAN-COMBO Nitro Caps – 8-10 kaps przed treningiem http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/11/view/385/Nitro-Caps Creatine Xtra – 10 g rano, [...]

[...] ZMA. Na zmęczenie mogły mieć wpływ także inne czynniki, ale do mg wrócę, ze względu na dobrą jakość i cenę. WHEY 100, smak czekolada-wiśnia http://trec.com.pl/iron_body/whey.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8295e46a120426994c1a56f9fe4ac96.jpg OPIS PRODUCENTA: WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest [...]

[...] tego, ze bialko w nadmiarze jest szkodliwe). Generelnie moja dieta pilnowana maxymalnie przez 2-3 miesiace wygladala nastepujaco: 1. 125 owisianych 2 jajka 3-4 bialka 2. 30g whey 90g migdaly 3. Protein Bar/Whey 2 banany 4. Mieso ryz 5. Mieso/ryba ryz przed trningiem czasemi whey po trningu whey banany, proste wegle 6. mieso/ryba + czasem wegle [...]

[...] mi się zaliczyć krótką cudowną przebieżkę po lesie + fajne rowerowanie w pięknych okolicznościach przyrody. Chociaż tyle z plusów. Czwartek 150g ww 1. 3jajka + 50g owsa 2. whey + 30g owsa + 5g oleju kokosowego 3. gołąbek z razowym ryżem i wołowiną 4. indyk + 30 g owies 5. whey + oliwa Piątek 100g ww 1. whey + 50g owsa + 5g oliwy 2. indyk +oliwa [...]

[...] o samym WPC, coś na wzór ,,THE BEST WHEY" WHEY PROTEIN z Hi Tec, które jak wspomniałem zostało wycofane, jednym źródłem białka był koncentrat, dzięki temu było tańsze od whey c6, dla mnie idealne rozwiązanie ps. oczywiście nie twierdzę, że whey c6 jest za drogie czy złe, jest znakomite, zjadłem już kilkanaście kilo i mam zamiar jeść je nadal [...]

[...] ćwiczyć dalej. Interwały na elipsie - spoko. Szybko minęło, a machałem na maksa... Wczorajsza dieta: 1. Jajka, łosoś wędzony, twaróg, chleb 2. Placek: jajka, owsiane, whey, orzechy włoskie 3. Placek: jajka, owsiane, whey, orzechy włoskie 4. Ryż brązowy, indyk pierś, surówka, oliwa 5. Po treningu: whey 6. Ryż brązowy, indyk pierś, [...]

[...] jakiś taki bez rewelacji, pewnie po barkach troszkę przemęczony był i przez to już nie operowałem tak wysokimi ciężarami Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek + 20g whey C6 + 100g płatków owsianych 2 posiłek: 250g twarogu chudego + 110g makaronu pełnoziarnistego 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 110g makaronu pełnoziarnistego + 10g oliwy [...]

[...] cynamonem, twarogiem - śledź, razowiec, kiszone ogórki - jaja, kiełki, pomidor, cebula, masło (omlet) - kurczak (udko), gryczana kasza, ogórki kiszone - kasza jaglana + whey (paciajka }:-() Trening: 1 a. Wyciskanie hantli na skośnej 3x15: 6 kg, 8 kg, 9 kg 1 b. Wchodzenie na ławkę 3x15 (bez obciążenia) 2 a rozpiętki na skośnej: 3x15 (6 kg, 6 [...]

[...] - MC na prostych nogach 3s 20p + 2 ćw na łydki http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1: owsiane 150g 4 wafle ryżowe 150g jabłka 1 całe jajko i 10 białek 30g whey supreme Posiłek 2: Owsiane 120g Supreme whey 30g chudy twaróg 100g 20g oleju kokosowego Trening Posiłek 3 Makaron 200g pierś z kurczaka 100g supreme whey 50g Wigilia %-) [...]

17.12.2014r TRENING D - 4 dzień 3 tygodnia redukcji PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem/ 4 serie po 10-12 powt/ 40s przerwy MasaCiała x12, MC+5kg x10, MC+10kg x10, x8 2. Wiosłowanie sztangą, nachwytem/ 4 serie 12powt /40s przerwy (+sztanga20kg) 40kg x12, 60kg x14/2s, 70kg x12 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego, nachwytem/ 4 serie po 10-12 [...]

12.01.2015r TRENING A – 1 dzien 7 tygodnia redukcji PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – szeroki chwyt - 4 serie x 12 powtórzeń – 30 sek przerwy między seriami 45kg x12/2s, 50kg x12/2s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia – nachwyt - 4 serie x 12-10-10-8 powtórzeń – 45 sek przerwy między seriami 2x20kg x12, 2x30kg x10, [...]

Duża zmiana w diecie. Wracam do 5 posiłków na dzień. Aktualnie będzie to wyglądać tak. Zaczynam od dzisiaj. Suplementacja bez zmian i dalej stosuję 60 g Hi Tec Whey C-6 w postaci shake z wodą do każdego posiłku. Posiłek nr 1 Mleko 2% 200 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż [...]

Witam. Dzisiaj całkowity off bo nogi jeszcze bolą. Mała zmiana w diecie zaczynam ciąć węgle i będę stopniowo dodawał białko może jakiś tłuszcz. Na razie wygląda to tak: Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec [...]

Witam. Dzisiaj poszedł rano trening nr 1. Tydzień temu słabo czułem klatę ale dzisiaj już było dobrze. Myślałem że to winna małych ciężarów ale po prostu taki dzień. Staram się robić jak najmniejsze przerwy między seriami i wtedy lepiej wchodzi. Powoli się będę adaptował do mniejszej ilości węgli bo czekają mnie kolejne cięcia. Po treningu cardio [...]

Witam dzisiaj wolne od treningu siłowego tylko cardio wpadło rano na schodach 40 min. TRENING brak DIETA Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z [...]

[...] mamy na myśli odżywki zawierające białko serwatkowe. Mozna je kupić w sklepach sportowych. Łatwo je rozpoznać gdyż prawie na pewno mają w nazwie wyraz "whey" (ang.serwatka). np. Whey Pro, Ultimate Whey, Big Whey, 100% Whey i tak dalej. Mówiąc "aminokwasy" mamy na mysli suplementy aminokwasów w formie tabletak [...]

[...] GAIN firmy megabol.A jeśli chodzi o olimp to WHEY GAINER 4000 lub jeśli masz problem z tłuszczem to najlepszym gainerem będzie OLIMP PROFI WHEY MASS.Z tymi serwatkami to whey gainer 4000 i profi whey mass już zawierają białka serwatkowe ale jeżeli już chcesz kupić najlepszą serwatkę to polecam ci OLIMP PURE WHEY 80 to jest czysty koncentrat [...]

Ma akurat przed sobą Whey Pro i Whey Protein. Whey Pro zawiera 56% koncentratu serwatki i 15% hydrolizatu białka pszennego natomiast Whey Protein ma niecałe 72% białka tylko serwatkowego. Właśnie rozrobiłem sobie 40g Whey Pro na wodę i mogę powiedzieć że w shakerze miesza się dobrze i jak na odżywkę białkową jest smaczna (piłem truskawkę). SONBATY [...]

Dziwne: Optimum Nutrition's 100% Whey Protein contains 23 grams of protein, only 2-3 grams of carbohydrates and 1.5 grams of fat. With added digestive enzymes for enhanced absorption the choice of brand is clear, now to decide what flavor and size! Optimum's 100% Whey Protein comes in 1, 2, 5 and 10 pound sizes and is available in Double Rich [...]