wesele

[...] między posiłkami i głód zapijam wodą mineralną. Rano 30min po śniadaniu idę biegać, a na siłownię chodzę w południe 30min po obiedzie czyli około godziny 14:30. Wzrost: 177cm Waga: na chwilę obecną 98kg Rozmiar w pasie: na chwilę obecną 104cm Za 5tyg. idę na wesele i do tego czasu chciałbym zrzucić jakieś 10kg bez suplementacji. Pozdrawiam ;)

[...] TSE + 10g mono + 15g prochu BCAA - do śniadania 4caps omega 3 - między posiłkami 50g SP80 + 6caps beta alaniny Komentarz Miałem zrobić dziś trening siłowy ale wypadło mi wesele i nie miałem na to czasu. Jak widać po kcal troche podjadło sie na weselu ale mysle ze nie wplynie to jakos negatywnie na ten test. Dzień 23 - 22.07.2012r. Dieta [...]

[...] wyglądają na żywo. Dzisiaj pracowałem z tatą nad parasolem ogrodowym - jak dobrze pójdzie to za tydzień będzie gotowy i się pochwalę nim tutaj :-D Poza tym robię jeszcze grill ;-) dzisiaj byłem na złomie i znalazłem eleganckie nogi do niego. Blachy już wyciąłem. Jest troche pracy,a przyszły tydzień mam wolne: jadę do Łeby, a potem wesele ;-)

Ja idę na wesele za rok... mam nadzieje, że do tego momentu się wylaszcze %-) Przynajmniej do takiego poziomu, że będę mogła założyć dopasowaną kiecke ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-20 22:11:09

a ja przy chilijskim winie obmyślam sposób na moje plecy kupiłam sukienkę na wesele mego małego braciszka z dekoltem do połowy pleców %-)

[...] bledy podpowiadac spamowac etc etc celem jest dalsza REDUKCJA !! czas jaki planuje przeznaczyc na ten etap to max 8 tygodni bo pozniej musze kupic garnitur na wrzesniowe wesele ;-D kilka slow o mnie: w nawiasach wyniki startowe z ok lutego Wiek : 26 Staz : z dieta na powaznie od stycznia / wczesniej kilka lat Waga : 104.5 (118) Wzrost : 180 [...]

[...] ruchomości, także pobiegane ;/ treningi przedsezonowe się zaczeły w klubie i ja mam pograne :/ do tego nie pobiegam narazie za bardzo po siłce ani nic... w sobotę wesele... może jak się znieczule to coś będzie lepiej :-) byłem dzisiaj na zabiegach, zrobiłem magnetronik, laser i krioterapie, do tego znajoma zrobiła mi mobilizacje stawu [...]

[...] dieta na 100% później wpadło trochę grillowego żarcia oraz placki, tort i czekolada z fontanny. Notka: Drugi dzień z rzędu grill, ale teraz była większa impra (jak małe wesele w klimacie piłkarskim), bo to były pierwsze urodziny chrześniaka. Aż się boję co będzie na osiemnastce :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64dd480018494a31a13b2a4458c651ef.JPG [...]

[...] słodyczy lody itp itd tak od 13 do 15 jadłem non stop później wieczorem po 19 zjadłem fileta z serem żółtym co by białko uzupełnić i to by było na tyle na dzisiejszy dzien. Do soboty micha musi być czysta. a w sobotę mam wesele więc znowu lekko naładuje baterie jeszcze z jakimiś % :-) A do tego czasu trzeba ZAPYERDALAC :-) pozdro ! :-)

A co, wesele jakieś? /-)_

[...] i jeść :-) Mam zamiar na jakąś uroczystość rodzinną za 2 lata wbić się w obcisłą sukienkę i wywołać zbiorowy opad szczęk. O ile mi wiadomo szykuje się chyba wtedy srebrne wesele mojej cioci :-D Dziękuję Ci Obliques, za dodanie otuchy ;-) Mam do Ciebie jeszcze pytanie, bo nie znalazłam nigdzie odpowiedzi... czy godzina o której wykonujemy [...]

[...] serii Pobiłem rekord aerobów w tygodniu Robiłem codziennie od poniedziałku do piątku %-) Po treningu 20 min, w DNT raz 25 raz 38 :-) wow :-O Za tydzień w sobote mam wesele więc lekko doładuje baterie. Do tego czasu postaram się jechać czysto z michą. Narzeczonej co chwile zmieniają termin urlopu więc nie wiem w końcu kiedy na te wakacje [...]

no trza, kuzynka za miecha ma wesele, i też nie wiem czy dam rade pojechać. hvjowa jest robota %-)

[...] głodziłam się :-) Pilnowałam godzin i jadłam z pamięci, pewnie nie wyszło idealnie, ale jak na mnie to sukces. Co do treningów - nie było czasu :-( Pomiarów ze względu na to wesele nie było. Będą w najbliższy weekend. Dzień 23 wt 10/07/12 Miska trzymana :-)) Trening: GPP 4x burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z [...]

[...] spalić. Spadły mi dość wyraźnie barki przez co boczki stały się troszkę bardziej wyraźne. Jednak są wakacje i chcę jakoś wyglądać, tym bardziej że za 1,5 miesiąca idę na wesele, a później wyjeżdżam na wczasy. Dlatego do tego czasu chcę jakoś wyglądać. Sama redukcja nie wystarczy. Myślałem, żeby zrobić sobie od jutra cykl na kreatynie do 22 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b214834b18bc43649a34a67553404570.gif Bieg 3x(5'bieg/2'marsz) Jest tak gorąco, że ledwo wyrabiam bez treningu, a co dopiero z :-) Jutro idę na wesele, więc miska niezaplanowana, ale będzie czysto, także luzik. Straszna pogoda na kreacje, fryzury i makijaże. Udanego weekendu Kochane!!! Koniec edycji Zmieniony przez - [...]

skoro wesele i pomomo tego ze masz off'a od diety - jednak dzis i jutro nie jadl bym nic wegli a w sobote poszedl na calosc waga i wymiary przez ten krotki czas sie nie zmienia zbytnio w sesnie ten tydzine czy dwa troche pojdzie,ale woda glownie - po 2-3dn iach na LC minie oczywiscie jesli bedziesz jak wiecej ale nadal ostroznie,nie kilo ww [...]

[...] - bez zmian klata 114 - bez zmian :-) dieta do konca przyszlego tyodnia zamierzam tak ciagnac a od 16.07 ruszam na pelnych obrotach dalej, trening dzisiaj ostatni, w sobote wesele kuzyna wiec troceh aero bedzie na parkiecie a przyszly tydzien kompletny off od zelastwa, moze jakies aero pokrece albo w pilke kopne ze 2-3 razy a od 16.07 planuje [...]

Nie, "miejskie wesele", nawet sympatycznie, tylko upał wykańczający dobrze, że restauracja klimatyzowana. a weselna muzyka, no to wiesz...;-)musi być pewien stan świadomości, żeby zacząć brykać...

[...] się stoczywszy :P jestem na diecie ćwiczę i wypiłem tylko 1 piwko od tygodnia:)) i nie mam zamiaru pic więcej. Alkohol na redukcji to zło. Jak już musisz pić nei wiem wesele itp to wódke pod wode z cytryna. Rano pij duzo wody jedz normalnie i jak masz tabsy z minerałami potas magnez itp to weź. Najlepiej nie pij w ogule i zadaj sobie [...]