weidera

Dla mnie HEKTORY i jeszcze BODY BUILDING najlepsze bo stare ciężary ;-) Mam nawet WEIDERA to chyba z 30/40 lat mają tak samo gryf taki jeden mam ;-) Kiedyś kupiłem 40kg + gryf za 90zł %-)

[...] to po miesiacu albo 2 jak zlapiesz, dwa 10-sięcio kg hantle i bd chcial zrobić rozpiętki to sie posrasz chyba, więcej cwiczen , co do brzucha to gościu.. 6 seri to samego weidera 3 razy w tyogniu najmniej , później spiętki z ciężarem na brzuchu , na boki brzucha kiwanie się w lewo i prawo z hantlami,brzucha sie niecwiczy 5 min taka moja rada , [...]

Pełno wartościowych informacji znajdziesz tu, http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak czytam niektóre książki w empiku to większość jest dla mnie porażką że szkoda tych 40 zł. Wystarczy wpisać np w googla dokłądnie to Kulturystyka.-.System.Joe.Weidera i pierwszy link z góry do forum peb i pobierasz sobie i czytasz, takich książek jest [...]

brzuch nie spada od 6 weidera, brzuch spada od diety z ujemnym blansem (co raczej wyklucza robienie masy) i po aerobach. Moim zdaniem to nic nie da i nie ma sensu jesli chodzi Ci tylko o spalenie fatu na brzuchu

k***a człowieku ćwicz normalnie brzuch a nie jakieś 6 weidera %-)

[...] seri : 12/12/10/10/8 wspięcia na palcach 40 kg 4 serie : 20/20/15/15 przysiad bugarski po 2 serie na noge : 12/12/12/12 wyciskanie na prostej 62 kg 3 serie : 12/10/8 wyciskanei hantli na skosie 15kg 3 serie : 12/12/12 sobota wolne niedziela : aeroby 40 min + brzuch spięcia leżąc 2 serie : 20/20 3 cwiczenia weidera skręty ze sztanga na barkach

Zarysy widać, linie poziome też elegancko. Najlepiej się ćwiczy jak progres widać, co? ;) Osobiście uważam, że katowanie brzucha takimi treningami jak Weidera w niektórych przypadkach jest naprawdę pomocne, kilka ćwiczeń na różne partie mięśni brzucha, powtarzane kilka razy w tyg i efekty są. U mnie też zarysy pojawiły się o wiele szybciej, kiedy [...]

A teraz o treningu.. Plan treningowy który będę wykonywał przez następne cztery tygodnie został zaczerpnięty z książki Kulturystyka System Joe Weidera. Wiem że założenie akcji plaża jest trochę inne ale dla urozmaicenia właśnie o to ten plan treningowy który będę wykonywał przez 4 tygodnie. Następnie wejdę na inny plan treningowy który również [...]

Jak to mowia "w kazdej legendzie jest ziarnko prawdy" :) z dystansem do wszelakich badan itp, cos dzisiaj zostaje poparte badaniami a jutro obalone, swoja droga nie ugryze sie w jezyk i dodam, ze ludzie popierajacy Poliquina (niczym walka o zycie) to hipokryci, owy Pan Wodyn kiedys pisal publicznie na lamach forum, ze nie wierzy w usuwanie toksyn [...]

Akurat na produktach Mr Big i Big Zone sie nie zawiodlem jeszcze, kilka przetestowalem i testuje nadal. Nie wiem czy mozna takie rzeczy pisac ale jak np jadlem Treca albo Weidera itp to zupelnie inna liga niz Mr Big, tzn nizsza polka. Np poraz pierwszy mam kazeine ktora "robi co jest napisane na opakowaniu", arigine itp. Po latach jedzenia roznych [...]

[...] robie brzuszki i mięśnie po trochu wychodzą , ale 6 widera podobno jest skuteczna chociaż nie dla wszystkich . To że jesteś chudy to nawet dobrze dlatego że nie masz nadmiaru tłuszczu :) 6 weidera radziłbym odstawić i po każdym treningu robić brzuszki .. Chociaż sam trening w twoim wieku nie wiem .. ja bym radizł poczekać przynajmniej 2 lata :D

6 Weidera o dziwo, że jest bardzo popularnym ćw. na mięśnie brzucha nie przynosi zamierzonych efektów. Jedyne plusy to to, że spalamy kalorie. Czy ćwiczysz klatkę 6razy w tyg? Triceps, plecy? Brzuch nie jest inny, ćwiczenie go częściej niż 2-3razy w tyg. naprawdę mija się to z celem. Dodatkowo możemy przez te ćwiczenia nadwyrężyć nasz kręgosłup.

Waga: 45 Wzrost: 187 zainwestuj w jedzenie , bo na moje oko to jednostka chorobowa , powinneś iść do lekarza . co do sprzętu , żadnych maszyn , żadnych atlasów , wioslarzy itd.... WOLNY CIĘŻAR adas199311 już napisał co jest ci potrzebne . Ostatnio przerabiany plan: Aerobiczna 6 Weidera - nie trenuj na jakiś badziewiach bo nie dość że zdrowie [...]

[...] chodzi o ilość to nie chce mi się sprawdzać dlatego daje Ci linka z tabelą, która ma poprawne ilości http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera . Uwagi: Pamiętaj o tym, że przy ćwiczeniu nie wspomagaj się rękoma tylko brzuszkiem ; ) Chodzi o to, że nie masz na siłę trzymać się za głowy tylko leciutko, żeby [...]

6 weidera, to kpina, a gdzie siłownia? Dietę ułożysz tylko poczytaj....

nie cwicze zadnych sztuk walki tylko system weidera a abs robie przed lub po treningu

dziś dokładnie zaliczyłem 30 dzień w a6w (aerobicznej 6 weidera)

A znasz jakieś dobre ćwiczenia na partię mięśni brzucha? robiłem 6 weidera. wytrzamałem do 12 dnia ale potem zrezygnowałem. nie byłem w stanie ukończyc treningu;/

[...] białkiem i carbo uzupełniasz braki b/w w diecie wiec zeby zaproponowac zakup której z tych odzywek czy obu trzeba znac ewentualne braki jakie masz w diecie i czego to sa braki... a o tym nic nie wspomniałes.. a ta 6 weidera rzeczywiscie duzo Ci pomoze, jak zaczniesz fat na brzuchu łapać %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 17:11:30

Na brzuch ABS stosuj nadal jeśli przynosił efekty. szóstka weidera imo nei ma sensu