weidera

trochę ułatwię zadanie: wejdź w szukaj (prawy górny róg ekranu) następnie wpisz weidera ( w treści)i otrzymasz wszystkie artykuły na ten temat. mam nadzieję że nie jest to zbyt skomplikowane . . .

Dzięki za tak szybką reakcję... także dużo dobrego słyszałem o 6 Weidera (znaczy obiło mnie się o uszy ale nie pamiętałem nazwy ) Dzięki też za ten linkk OABS-ie naprawde fajne... To nic nie pozostało innego jak zabrac się za masakrowanie brzucha

Witaj Martwy jest ciężkim podstawowym ćwiczeniem. Na masę myslę, że możesz wykonywać w ilości powtórzeń od 8-12 powtórzeń (standard) - czy 8 czy 12? to zależy od Twoich predyspozycji genetycznych i "psychicznych". Sam zauważ jak ci się najlepiej trenuje i ile powtórzeń daje najlepsze efekty. Nie istnieje w kulturystyce pojęcie [...]

Oki poczytałem na forum popytałem sie u jestem w jeszcze wiekszym zamieszaniu bo kazdy mowi cos innego. Mam 190 cm wzrostu 19 lat 75 kg wagi i 87 w pasie chciałbym poprostu zgubic zbedny tłuszczyk ktorego troche jest w pasie ale nie wiem czy stosowac diete bo jedni mowia ze tak inni ze nie bo bede wygladał jak anorektyk i ja sam juz nie wiem?? A w [...]

dzieki za pomoc ale mozesz mi jakies cwiczenia na silownie napisac ,albo link dac, o i czy mozna trenowac rownie intensywnie nogi i reszte ciala rozbudowywac. slyszalem o programie na wzmocnienie brzucha , weidera bodaj sie nazywal ale nie jestem pewien , dobre to jest

W 1 pytaniu chodzi mi o brzuch a mianowicie tak: Trening Wolne Trening Wolne Trening Wolne Wolne I czy brzuch robić po treningu ?? Czy mozna też w dni wolne ? Czy można tak z brzuchem osobno ?? Teraz to bardziej sprecyzowałem... Czy może 6 Weidera ?? :)

[...] chcialbym pozbyc sie resztek tluszu oraz pomoc organizmowi w regeneracji i tutaj nasuwaja mi sie dwat akie produkty ktore bym chcial zakupic to thermo speed i glutaine weidera co do pierwszego produktu producent zaleca spozywanie 2x2 tabletki dzienie co do glutaminy to jest jej 5 g w 5g prparatu i te 5 g to zalecana dzienna dawka ja waze 60 [...]

A6W = Aerobiczna 6 Weidera, trening na brzuch zobacz sobie to > http://img165.echo.cx/my.php?image=a6w4rt.jpg

ok, dzięki. Soga już ci dałem:) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy warto próbować z tym jak mam ogromny brzuchol czy lepiej spróbować z szóstką weidera??:)

też tak myśle, zawsze na brzuch przemierzam wszystkie możliwe ćwiczenia na siłce po jednej serii(wychodzi z 6 zazwyczaj), do wyczerpania. polecam jednak trenning weidera który znajdziesz kilka tematów niżej!sam sie na niego przeżucam od stycznia, podobno jest naprawde niezły:)

Witam Również zastanawiam sie nad takim zestawem tylko napiszcie w jakich ilosciach i kiedy "to" spozywac dodam ze waże 90 KG i mam 192 cm wzrostu :) dieta jest ewentualne braki w diecie uzupełniam Mega Massa 4000 Weidera z góry dzięki

Po przeczytaniu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32923 mam zamiar ćwiczyć wg zasad Weidera. Więc chciałbym abyście zaproponowali mi 10? albo ile powinno być różnych ćwiczeń (na nogi, biceps, klata, triceps) Trenował bym środe 2 serie i ileś tam powtórzeń, czwartek 3 serie, sobota 4 seria. Może tak być ?

ja mówie o metodzie bodybuilding weidera tam napewno wszystko ćwiczy się naraz owszem jest jeszcze jedna metoda bodybuilding . Gdzieś w necie jest artukuł z tej książki jak znajde to wkleje .

Zastanow sie nad treningiem Weidera. Jest tu gdzies post na ten temat, jak i ile cwiczyc. Podobno daje super efekty, ale powiem szczerze ze jeszcze tego nie probowalem:)

Sami specjalisci nie jestem zadnym idiota wiem co biore!nie mieszkam w poslce i produkt zakupilem zagranica! A w skladzie jest MaHuang Ephedrine alkaloids. "Naturalnym źródłem efedryny jest Ephedra (zwana także Ma Huang) - tradycyjne chińskie zioło zawierające różne koncentracje fenylopropanoloamin i innych alkaloidów. Zioło to stanowi [...]

Witam Jestem początkującym z sporym zapasem tłuszczyku (wcześniej trochę machałem w domu) - obecnie zacząłem chodzić na siłkę i wyszukałem, że najlepszy będzie dla właśnie ten trening. Mam w związku z tym pytanie: Michail napisał, że należy robić (dla 2 obwodów) 1 serię ćwiczenia (np brzuch) później 1 serię np nogi a po wykonaniu obwodu zacząć od [...]

nie ma akurat w tym planie uwzglednionego brzucha .. bo robie go w domu wieczorkiem... zaczałem wczoraj 6 weidera , zrobiłem to wieczorem wiec pomyslałem ze dobrze by było robic to o podobnej porze... a nogi orpocz tego ze na siłce sa robione to w srode i piatek mam na kick

No więc zgadzam się z poprzednikiem podstawa DIETA! później możesz myśleć o reszcie (gainer/białko jako uzupełnienie diety), Omega 3, Carbo ew. Tauryna. A 6 weidera nie polecam ogolnie meczarnia straszna i w moim odczuciu ******la sie biodra od tego..

Kevin Levrone Kevin Levrone rozpoczął treningi w wieku 14 lat zainspirowany obejrzanym występem Arnolda Schwarceneggera. Jako dziecko był bardzo chudy, co było spowodowane jego bardzo szybka przemianą materii. Kevin musi jeść bardzo dużo, by przybrać na wadzę. Tak naprawdę jego mięsnie zaczęły się rozrastać dopiero w wieku 20 lat, gdy trochę [...]

[...] 12,10,8,6 ruchów -wykroki ze sztanga 4x10,10,8,6 ruchów -wysoki step 4x10 -wspięcia na palce 4s po 12 Jezleci chodzi o brzuch to nie raz w tygodniu tylko 3 i rob weidera albo: skrety tulowia z sztanga 4x10 brzuszki 4x15 - potem zwiekszac -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3 X 10 pol brzuszki hardcore ale duzo daje mozesz sobie [...]