weidera

[...] w kulturystyce + definicje siły + metodyka ćwiczeń siłowych + metoda body building + metoda progresji + metoda izometryczna + "10 przykazań" + system weidera + split system + set system + heavy duty system + system aktywnego opuszczania + system nadkompensacji + system serii 70-sekundowych - Trening [...]

jeśli nie będzie robił siły, to się w pewnym momencie zatrzyma.Siła idzie w parze z szybkością.Oczywiście nie można robić aż takiej siły jak trójboiści bo to rzeczywiście zabije szybkość.Jeśli chodzi o brzuch to obecnie wykonuję areobiczną 6 Weidera,a po tym będę go trenował 3x w tygodniu

NIE. MOŻESZ SPRÓBOWAĆ AEROBICZNEJ SZÓSTKI WEIDERA, PONOĆ SĄ PO NIEJ DOBRE REZULTATY http://www.sfd.pl/temat144665/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-10 19:28:27

OTO COŚ DLA CIEBIE "AEROBICZNA SZÓSTKA WEIDERA" PONOĆ DOBRE REZULTATY http://www.sfd.pl/temat144665/

mam takie pytanie bo jak robie brzuszki albo ten plan weidera to mnie zawsze po jakiejs ilosci powturzen boli kregoslup??

[...] chodzi 3/15 stojąc w podporze kolanem o ławkę poziomą - prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką trzymaną chwytem młotkowym 3/15 francuskie wyciskanie sztankielka za glowy 3/15 brzuch robie dziennie w domu bo silke mam w piwnicy i na brzuch robie ten plac weidera czy jakos tak. jak czegos jest za malo to piszcie co jeszcze mozna dorzucic??

ROY CALLENDER Zaliczany jest do najlepiej umięśnionych ludzi świata, jego potężne plecy, barki i ramiona budzą nieodmiennie podziw publiczności na wszystkich zawodach. Callender, kanadyjski Murzyn mieszkający w Montrealu, już pod koniec lat sześćdziesiątych zdobył tytuł Mr Canada imponując siłą i muskulaturą (220 kg w wyciskaniu leżąc i 270 kg w [...]

Czytalem wiekszosc tych programow na stronie Agnecji Promocji Zdrowia i szczerze mowiac myslalem o czyms bardziej meczacym i wymagajacym. Chce aby priorytetem byly nogi ale rowniez cale cialo - wiadomo silne, dynamiczne cialo to szybsze zwody, wiekszy skok i tpd. Do skocznosci bede uzywal cwiczen pliometrycznych + cwiczenia silowe na nogi [...]

[...] plastry sera zoltego np, gouda kolacja II - 40 gram bialka z odzywki trening mam taki ze jade tak: poniedzialek - rano na czczo aeroby 40 minut bieganie i aerobiczna szostke weidera robie po poludniu po obiedzie wtorek - rano na czczo zamiast aerobow trening HIIT + popoludniu aerobiczna szostka weidera + trening "Act" sroda - [...]

Witam, chciałem aby zaawansowani userzy podali mi jakiś trening na mięśnie brzucha, chodzi o to aby był sprawdzony i bardzo intensywny (bo nie lubie się op*****lać &) // może i ta 6 Weidera jest dobra, ale coś jej nie wierze, szukam czegoś lepszego, i chciałbym się dowiedzieć, jakie wykonywac ćwiczenia na mięśnie dolne brzuszka, tak mniej [...]

ee działa !!zmniejszył mi sie pas do 75... a tyle mialem praktycznie przed zaczęciem ćwiczeń :o choć może to tez dzieki treningowi weidera, no nie wiem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 13:11:22

2.co dalej jesli skonczymy te 4 tygodnie opisane w treningu ?? 3. a czy zamiast cwiczen na miesnie brzucha zawartych w obwodach mozna wykonywac np "szostke weidera" ? pozdrawiam Przemek

mam takie pytanie czy wykonujac ten trening mozna dodatkowo robic jakis trening na brzuch np. "6 weidera" ?? albo np wyrzucic z treningu cwiczenia na brzuch i robic osobno jakis trening na brzuch ??

a czy zamiast cwiczen na miesnie brzucha zawartych w obwodach mozna wykonywac np "szostke weidera" ?

czesc... mam pytanie.. bo jak robie brzuszki to np po 15 brzuszkach mnie zaczyna kregoslup bolec.. dzisiaj chcialem zaczac ten plan weidera ale przy 3 cwiczeniu juz nie umilem bo tak bolalo ze ani sie zgiac nie umialem. czym to moze byc spowodowane??

czesc Robson69 Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)

Aerobiczna szostka Weidera: http://www.sfd.pl/temat144665/ Trening "act": http://www.sfd.pl/temat36416/ drugi link od gory DA sie chudnac zjadajac tluszcz, cholesterol/tkanka tluszczowa tworza sie tylko wtedy kiedy dwa paliwa mieszamy razem w duzych ilosciach czyli to wegle i tluszcz. Powinnismy uzywac tylko jednego paliwa [...]

A co panowie sadza o jakis duzycha pakach takich - szczegolnie te dwie mnie interesuja ( Giant Mega Mass 7000g weidera) i (Mega Mass Power Gymu Od Multipowra 6000g ) Ten pierwsszy kosztuje 258zl a ten drugi 210zl wiec czy one sie oplacaja jak tak to ktory lepszy

Sluchajcie zlapalem w reke ksiazke Joe Weidera i chyba znalazlem trening ktory mi sie przyda do wszystkiego. Metoda ta nazywa sie bodybuilding i polega na wyliczaniu ciezaru na nastepne sesje przy pomocy wzorow. Wzory te wylicza sie o zasade ze w dwoch pierwszych seriach cwiczenia robimy po 15 powtorzen stalym ciezarem a potem w 3 serii tym samym [...]

Czy wie ktoś gdzie moge kupić Książke pt "Kulturystyka systemy Joe Weidera" ?