weidera

a i jesli chcesz spalic tluszcz z brzucha to 6-stka weidera raczej nie wlazi w gre

[...] mi o rzeźbę i siłę lecz masę mam ponieważ ok. 7miech temu byłem przy dużej masie, teraz jestem o wiele razy chudszy i coś zostało po tym, ćwiczę te pompki, brzuszki i 6 weidera 6 miechów, mam ciało wyrzeźbione lecz z tłuszczem które próbuje całkowicie spalić. Zmieniony przez - onine w dniu 2014-01-13 16:23:17 Zmieniony przez - onine w dniu [...]

Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy - zalecana liczba treningów 3 - 5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1 - 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 90 sekund) z dużą [...]

no to dziekowa a takie tylko jeszcze pytanko tak bo jestem ciekawy co myslicie o tym hormonie wzrostu WEIDERA L-arginine L-ornithine bo chcialem to brac z TCM jablczanem i tak pytam ?co wy na to

rób narazie ABS a potem zrób sobie 6 weidera na podrzeźbienie

jeżeli nie masz drążka to polecam zwykłe ABS, bo jakoś do 6 weidera nie jestem przekonany. ABS http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

[...] jeszcze nie jest przygotowany,wszystko trzeba stopniowo,a nie od razy kilka treningów,żeby trenować 8-bój,Tiesto2007 biegania, podciągania się, pompek, rozciągania się i 6 weidera-a weś napisz napisz jak wyglądała dotychczas Twoja aktywność?Biegałeś już,próbowałeś się podciągać,pykałeś w piłę z kolegami,czy do czego ograniczała się twoja [...]

trening juz mam ulozony i wszystko:P chodzilo mi o to ze robie 6 weidera na brzuch bo nie mam "kaloryfera" bardziej oponke...a waze 65kg przy wzroscie 180cm:) wiec jak co radzicie??

Brzuch to taka sama partia mięśni jak każda inna i dotyczą jej takie same podstawowe zasady. Jeśli chcesz utrzymać dotychczasową formę musisz nadal trenować z podobnym obciążeniem sumarycznym. Niekoniecznie przecież musi to być 6 Weidera.

Zamiast 6 weidera proponuje wziasc sie za porzadny trening, np. ABS II

Jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to wejdz w link w moim podpisie i masz plan na 3 miesiace. Jesli bys sie zdecydowal na Weidera, to po zakonczeniu pierwszego planu jest kolejny split partia 2x w tygodniu gora/dol. Weiderowskie ACT to gwarancja efektow. Do tego przydalo by sie zebyd odwiedzil dzial dzywianie i poczytal troche o tym co jesc, jak [...]

Tak się tylko składa, że wszyscy ćwiczą tym przeklętym splitem jak Polska długa i szeroka i rosną aż miło. A biedny Berry89 ćwiczy systemem Weidera i zgadnijcie co? Nadal waży 65kg...

Berry89 jak nadal zamierzasz ludzi obrażać, nazywać ich ograniczonymi, niedokształconymi i niedoinformowanymi, zacznij w pierwszej kolejności zwracać uwagę na ich wiek, wykształcenie, staż na tym forum. Budzi moje zdumienie i zniesmaczenie fakt, że osoba młodsza ode mnie o prawie dziesięć lat poddaje w wątpliwość to co wiem o siłowni. Jako [...]

co do białka to będę brał weidera protein 90 plus, a kreatyna sprawdzę tą co polecasz meverick. Jeszcze tylko jedno: 4. Suplementy brać przed czy po treningu? 5. To prawda, że kreatyne bierze się codziennie? 6. Czy ból mieśni powinien pojawiać się po każdym treningu?

Dzięki wielkie... a więc biorę się do roboty! Dietka CKD, Aerobiczna Szóstka Weidera, Suplementy, Aerobik + Trening idą w ruch ;) Wielkie dzięki jeszcze raz! Jeszcze mam jeden dylemat... nie wiem czy podczas zażywania suplementów, mogę pić alkohol.

Weidera produktów tam nei ma.

wiesz* zobacz jakie pytanie zadajesz: Polecono mi weidera, gdyż na nim z dobrą michą można wbić sporo suchej masy, a na np. pvlu słyszałem, że czasem są przyrosty nawet 0-1kg. Nie wiem czy na 9kg gain fasta wbije z 7kg masy? nie masz pojecia co jest czym i w jaki sposob moze oddzialowywac na Twoj organizm co odklada sie w postaci czego, jakie [...]

[...] kilka osob ktorych znam z neta czy z reala cwicza 1-2x tygodniowo miesnie brzucha bo to wyraznie czuc kiedy owe miesnie sa zregenerowane a kiedy nie. Osobiscie cwicze raz w tygodniu traktujac to jako normalna partie miesniowa stymze daje im fest wycisk :). PS: 6tka weidera jest nie dla mnie ze wzgledu na b.wolna regeneracje miesni brzucha u mnie.

jakbys tak czytelnije i mniej chaotycznie napisał moze by ci kots pomogł.... ogolnie nie kombinuj kup tego gainera z vitalmaxa i wpc np ostrowi plus kretka mono obojetnie w sumie jakiego producenta... ale polecam weidera i vitalmaxa

hmm sa jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac na dworze ? pompki, 6 weidera, jakies przysiady mozna a znacie moze cos wiecej ? Przydaly by mi sie jakies cwiczenia na barki, bo mam nawykowe zwichniecie barku i musze wzmocnic miescnie barku aby zapobiec wypadaniu. @zania98 wlasnie u ciebie widac ze cwiczysz, mi chodzi zeby uzyskac normalny wyglad [...]