weidera

właśnie u mnie jest ten problem ze od zawsze mase robilem od kad pamiętam ciężko mi się przestawić z treningami uwielbiam duże ciężary.Co do pasa owszem powinno być mniej zdaje sobie z tego sprawę do treningów dozucilem 6 weidera może cos pomoze

Trenuje według tego planu Teraz moje pytanko, przy takiej sylwetce : wzrost - 171cm waga - 65kg Biceps - 35,5 reszty nie wiem podnosze tyle ile powinienem ? O to jakie ciężary podnosze : Wszędzie po 3 serie ! Klatka : Wyciskanie sztangi na poziomej ławce - 12 10 8 kazda seria z większym cięzarem Wyciskanie sztangielek na ławce 30% -12 10 [...]

czyli to co ten gość zrobił to jedna seria, i ja mam zrobić takich 6tak?? i tak w ogole mówisz ze ten harmonogram nie ma sensu czy ogólnie 6 weidera?

To czemu jak sie pytałem czy ćwiczysz aerobiczna szóstke weidera odpowiedz ze Nie bo tylko ćwiczysz 6w

a odnośnie tego treningu Weidera to co myślicie? mogę dodać 1/2 serie czy sie tego skrupulatnie trzymać?

Na brzuch robie 6 weidera Trening Domatora Stosowałem przez 20 dni i wydawał mi sie mało skuteczny.

[...] soga. Spróbuje ułożyć sobie jakiś plan pod to FBW na razie. Nadal prosiłbym jednak o jakąś odpowiednią dietę dla mnie (zapotrzebowanie mam ok. 3700kcal). PS. Czy dobrym pomysłem będzie przy okazji robienia FBW robienie szóstki weidera (też 2 miesiące prawie). Zależy mi na ładnym brzuchu, a efekty wizualne przynosi ponoć szybko. Pozdrawiam

heee, nie ma żadnych ekspertów na tym forum ?? zeby konkretnie ocenili, i coś poprawili ?? a co do brzucha to ćwiczę ' Aerobiczna "szóstka" Weidera ' .. z góry dziękuję !! .. pas.

Przybierac na masie w górę, ale nie w dół? Redukcja nóg i brzucha? 6 weidera? Dział z treningiem i odżywianiem się kłania, bo najwidoczniej źle trafiłeś. BCAA może wspomóc regenerację, ale jeśli liczysz, że spali tłuszcz, a zbuduje mięśnie, to będziesz zawiedziony.

„Abdominal exercises by themselves won’t gut your gut. But they’re vital anyway for keeping your back strong, Your posture rerfect, and, yeah, You won’t get a cut, flat stomach without them.” Powstało już wiele ciekawych artykułów dotyczących mięsni brzucha, treningów i częstotliwości. Wystarczy [...]

Okej dzięki ;d ogólnie to narazie w ogóle sobie odpuszczę odzywki bo od 10 dni przerzucilem się na dietke którą sobie opracowałem no i czuje się zdecydowanie lepiej bylem już parę razy na siłowni do tego 6 weidera i parę cwiczeń areobowych i czuje sie jakis taki bardziej zbity więc nic narazie nie będę bral ;d pozniej zobacze

Ja to widzę tak, że na początek może ACT lub trening weidera dla początkujących, później FBW. Dieta na masę, a brzuchem jeszcze się zajmiesz ;] trenować go oczywiście możesz. I narazie bez suplementów.

1. Zaczal bym od ciezkich cwiczen typu siady, ciagi na poczatku. 2. Nie baw sie w zadne sciagania drazku, tylko podciaganie na drazku. To jest najlepsze cwiczenie na najszersze grzbietu. 3. Co do 6 weidera, to tez raczej nie polecam. Lepiej trenowac brzuch z obciazeniem. Aeroby jak najbardziej mozesz dorzucic ;-)

A nic nie szkodzi. Pamiętam Pana z pokazu w Elblągu zdaje się zorganizowanego we współpracy z lokalnym działaczem p. Ryszardem Orzechowskim. Wystąpił Pan tuż po jakichś zawodach, trenerem był wówczas p. Filleborn. Sala kina Światowid, a wtedy jeszcze startował Pan w kategorii do 90kg (miało być 90+, ale rozwolnienie w samolocie spowodowało lekko [...]

Znam pare osób dość silnych, a z drugiej strony bardzo szczupłych. Dlatego myślałem, że można zwiększyć siłe bez zwiększania masy. I nie zamierzam ćwiczyć tak o sobie, tylko naprawde sie wziąć za siebie, a trzy dni w tygodniu to chyba wystarczająca ilość. Co do nóg to piłka mi chyba wystarczy, a na brzuch zamierzam sobie wrzucić szóstke Weidera. [...]

Witam Ponownie Ostateczny mój zakup to: + + + Proszę o podanie jakiś ćwiczeń żebym mógł lepiej wykorzysta swój zestaw....ale zeby nie zaburzyły one równowagi treningu "Weidera" I jeszcze np czy mogę dorzucić sobie ćwiczenie na biceps na modlitewniku 3* w tygodniu po 40 min?

Czyli co mam np w ogóle nie korzystać z wyciągu?Bo w planie "Weidera" o ile się zorientowałem nie ma ćwiczeń na wyciągu....

Witajcie ponownie: Proszę o podanie ponownie linka do Planu Weidera. Gdyż dopiero teraz otrzymałem sprzęt od kelltona i zaczynam ćwiczyć.

Ćwiczenia i diete stosuje z ksiazki Joe Weidera. Co myslicie o takim zestawie? TREC Creatine micronized 200 mesh ( taurine 400g + Dextrose 500g ) + Mutant Mass + Hmb Revolution + Aakg Mozecie mi napisac jak najlepiej dawkowac? DT i DNT Ile najlepiej zrobic taki cykl? Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2009-12-14 23:02:53

aerobiczna szótka weidera albo ABS2 sobie zrób skoro nei jesteś otłuszczony , szukaj w dziale trening