Poczatki

Tak jeste jak masz plan 1212 to przy 3 treningach robisz 121 a w kolejnym tygodniu 212 itd

Okej dzięki ;d ogólnie to narazie w ogóle sobie odpuszczę odzywki bo od 10 dni przerzucilem się na dietke którą sobie opracowałem no i czuje się zdecydowanie lepiej bylem już parę razy na siłowni do tego 6 weidera i parę cwiczeń areobowych i czuje sie jakis taki bardziej zbity więc nic narazie nie będę bral ;d pozniej zobacze

wykorzystaj na razie potencjal "swieżego" organizmu, obecnie bedziesz reagowal na kazdy bodziec treningowy potrojnie;)

A jeszcze apropo diety. Gdy ja zaczynałem ważyłem 82 teraz... teraz po prawie 2 tyg diety i treningów ważę 80,2 no i trochę zeszło mi sadełka z brzucha i tak jak mówiłem zrobiłem się trochę bardziej zbity, ale czy to jest normalne, że na początku trochę spada waga?

jasne;)
smialo na poczatku mozna zrobic niezly rekomp, czyli spalic troche fatu a przybrac miesni jednoczesnie, jest to dosc powszechne zjawisko wsrod poczatkujacych

j/w ale nie po 2 tyg.jak piszesz ,
zeszlo troche wody pewnie po tym jak diete "wyczysciłes" ,