weidera

Zaszkodzą nie sięgaj po nie w takim wieku. k***a do czego to doszło, dzieciaki na forum w wieku 13 lat o suplementy się pytają, niedługo 16/17 - obowiązkowo bomba, przykre to. Jedz co lubisz i odpuść sobie 6 weidera, na dietę przyjdzie jeszcze czas.

mam olimp creatine mono proszek i 1500g gainer 4000 weidera

Dziękuje za odpowiedź. Więc zakupiłem TT+ZMA+mono+BCAA wszystko firmy Olimp. Gainer kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako [...]

u Weidera placisz DUZO za marke, a suple jak reszta innych

okej okej dzięki, a do brzucha to brzuszki krzesłka? może być 1 lub 2 ćwiczenia z weidera? czy się nie opłaca?

panie łap pan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i odpuść absy i 6 weidera serio ;d

[...] 5 tygodniowy cykl ,,mad-muscule'' , więc z treningiem jestem trochę w tyle .Ale co do ćwiczeń na ,,kaloryfer'' ,,6-ścopak'' (jak zwał tak zwał) polecam aerobiczną 6 weidera.Jest trochę krótsza (przynajmniej w pierwszych dniach) i nie wymaga aż tak dużego wkładu czasu. a6w to gowno, kazdy Ci to powie.. chcesz szesciopak to aeroby (m.in. [...]

Byłem tydzień w szpitalu i teraz na jakiś czas o ćwiczeniach mogę zapomnieć. Przez 2 tygodnie nie mogę jeść pieczonego i smażonego tylko takie gotowane małe rzeczy. Ważę 75kg, no może mniej bo ten tydzień w szpitalu był masakryczny z jedzeniem. Przez te 2 tygodnie teraz też powinienem schudnąć. Mam 182cm i brzuszek dlatego robiłem weidera.

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

[...] ubytków na mięśniach. A moja własne zdanie na ten temat 70/186,5 nie brzmi dla mnie zbyt zachęcająco na rzeźbę, tym bardziej że o o jakimkolwiek stażu na siłowni nie wspomniałeś. Pierw zajmij się zbieraniem mięsa na treningach na siłowni a dopiero później rzeźbę, by było co odsłaniać wtedy z pod tłuszczyku :) ( Szóstka weidera to g**** %-) )

hmm węgle to tak chleb razowy płatki kukurydziane banany ryż kasza makaron . Moje treningi myśle tak 3 razy w tygodniu około 1h-1.30h plus do tego trening Piłkarski 3x w tygodniu tez około 1.30h i dodatkowo 3x w tygodniu 20 minutowe bieganie plus 6 weidera obecnie jestem na 7 dniu .

[...] , a a6w sobie odpuść :-) jest więcej znacznie lepszych ćwiczeń na brzuch . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-28 16:41:12 Hmm.. dieta rozumiem, ale coś konkretniejszego? Jakie ćwiczenia mam wykonywać, serie, ilość powtórzeń ;> co jest lepszego niż 6 weidera w takim razie, dla zaczynającego amatora? Aby osiągnąć efekt taki jak pisałem.

możesz jak chcesz, ale dlaczego chcesz weidera? To dośc nieopłacalne produkty, chyba że masz w dobrej cenie....

[...] mam przerwe, jak cwiczyc zeby to wyszlo rownomiernie? poprosze o jakis trening z opisem jesli mozna. zaczalem w poniedzialek ktos mnie pokierowal cos a`la trening klasyczny weidera klatka i biceps , wyciskanie siedzac 3 uchwyty po 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie *all po 10 powt* rozpietki 4 serie hantle na zmiane tez 4 i lamanym gryfem [...]

Ale jeśli wolę 6 weidera,to robić codziennie czy nie ?

kolega Ci juz wszytko krok po kroku rozpisal , 6 weidera slaby pomysl i daruj sobie, musisz tez pamietac ze to czy miesnie brzucha beda widoczne zalezy od tego ile tluszczu jes na brzuchu a nie tylko od miesni bo pelno osob katuje brzuch a z tluzczem nic nie robi i w taki sposob mozna wzmocnic miesnie brzucha ale nie go odslonic

DIETA Godzina 10:00 Musli z rodzynkami, mleko 2 KAL 656 B 22 WW 109 T 12 11:00 - 12:30 Trening 13:00 Ryz brazowy, piers kury, sos slodko kwasny KAL 657 B 33 WW 119 T 5 16:00 Makrela wedzona, chleb pelnoziarnisty KAL 264 B 20 WW 0 T 20 16:30 - 23:00 SEN 23:00 Tunczyk z wody, fasolka w sosie pomidorowym KAL 216 B 32 WW [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity trudno powiedziec czy to dobre wyniki, dla poczatkujacego ok dla kogoś kto już trenuje to lipne.

[...] Doradzamy jeśli mamy coś sensownego do powiedzenia. Szanowny autorze tematu, proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch- http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

przeciesz sergio oliva nie żyje%-) aa moze, nie wiem, bo myslalem ze to jakaś swieza fotka weidera Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-23 20:18:07