weidera

trzustka weidera ja mialem 107 w pasie i kurde jest brzuch ale tez skora zwisa i nie wiem co z tym fantem zrobic 1 kwietnia jak wazylem 95 kg powiedzialem stanowcze NIE no i tak idzie 1 lipca wazylem 80.28 kg 21 lipca zaczynam cykla NE +CP i skoncze dzien przed szkola

Jeśli lubisz sie przykładac do ćwiczeń to to ci pomoze w celu uzyskania kaloryfera 6 weidera jest chyba najlepszym sposobem domowym do uzyskania kaloryfera wymaga jednak silnej woli http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=f5c36f84d0fb16c0 Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-07-14 12:25:17 Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-07-14 12:25:44

no rozumiem, że na odległośc to sie nie da. Ale dlaczego jak ćwicze np 6 weidera, odczuwam ciśnienie w szyi?

Nic sie wzajemnie nie wyklucza jakbys chcial łączyć to wszystko razem aczkolwiek masowka i bialko to dwie rozne rzeczy wiec jak nie masz wiecej kasy wez tego weidera a jak nie chodzi o kase kupuj wszystko

areobiczna "6" weidera na brzuch :P

Książka systemy joe weidera i tam trening dla poczxątkujacych polecam acha i tego obciążenia na sztange masz za mało i hantle też małe

nie do końca qmpel zaczął robić szóstkę weidera skończył ja wziął sie za abs i dopiero po abs mu mięśnie wyszły i to całkiem fajnie . A mam jednego qmpla który totalnie nic nie robi znaczy sie nie ćwiczy ale jest tak chudy ze kaloryfer ma. ale nie przez to ze te mieśnie są wytrenowane Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 12:05:18

Jak twierdzilem, ze to wybory pieknosci, nie sport, to sie klocono podajac argumenty, ze kulturysci wiecej cwicza i rygorystyczniej trzymaja diete. Teraz wychodzi sprawa ich pieknosci jako jednego z kryterium. Pieknosc czy wspomniany przez ciebie urok, przebojowsc, to nie sa kryteria sportowe. To sa kryteria wyborow miss. Co do Weidera, to Weider [...]

Nie wyświetliło się, więc wysyłam linka do planu treningowego: http://img237.imageshack.us/my.php?image=screenhunter03jul311056po3.gif I zapomniałem dodać, że występujące tutaj ćwiczenia na brzuch zastąpiłem 6 Weidera. Zmieniony przez - Condore16 w dniu 2008-07-31 11:03:27

no właśnie na 6 weidera mało jest kozaków. ale ogólnie plan jest bardzo dobry. pozdro

[...] + ( przedramie ) barki + nogi + bic + (brzuch) i robic 4 treningi tygodniowo czyli wszystko razy 2 jeden trening klaty pleców i trica cięzki a drugi lzejszy i tak analogicznie do drugiego dnia tak samo i wtedy to bedzie sie zgadzalo z zasadą weidera 2 duze partie i jedna mala na jednym treningu Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-04 12:22:38

zadne 6x w tygodniu, 3x to max. Ja moge zaproponowac albo Weidera, albo ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html Dieta dzial odzywianie. Co do supli, to zadne nie sa ci [...]

przepisane sa opisy cwiczen i to tez nie w calosci, reszte pisalem ja, "gdzie niegdzie" sa cytaty ktorych nie zaznaczalem bo nie bylo sensu, a zmienic nie ktorych slow nie bylo jak za bardzo bo stracilo by to sens... Jakbym mial tylko przepisac slowo w slowo to co bylo w ksiazce to bym wkleji kilka zdjec i tyle. A ze jest to oparte o [...]

Ty o jednym ja o drugim. Metodologia cwiczenia z powtorzeniami ponizej granicy 6-8 (w tym wypadku 5) wyznacza granice bardzo duzych ciezarow dla organizmu. Nie jest to ani zdrowe ani sensowne jesli "ciezary" to nie twoj zawod z ktorego utrzymujesz rodzine. Kazdy wybiera swoja droge rozwoju ale mydlenie oczu o "bezpieczenstwie" [...]

olej weidera - chu.jowy sklad bardzo bier mutanta jesli juz potrzebujesz gainera

dobra lece trzaskac Weidera... kibicujcie mi zdr. i do jutra chyba...

arnold - edukacja kulturysty ksiazka weidera - najnowsze wydanie.

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 103 %BF -nie wiem co to jest Dieta -aktualnie nie mam diety,tylko rano i wieczorem jem płatki Fitness,a obiad jem normalnie jaki jest. Od września planuje 6 weidera Zmieniony przez - ziaza w dniu 2008-08-19 19:03:30

mk92 tak, maly blad sie wkradl, ale sens ten sam. Co do planu to moze byc 1 zestaw, a moga byc 2, nic nie stoi na przeszkodzie. Nawet 2 zestawy lepiej Miesnie sie beda wolniej adaptowac... nawet o to chodzi opierajac sie o zasady Weidera, przez to trening staje sie bardziej efektywny.

Mawashi to kawal silnego mozga. Ale sadze ze to za wysoki i niepotrzebny poziom wysilku na twoj staz i wiek. Poszukaj na forum - barry w dziale zaawansowanych wkleil genialny plan weidera dla poczatkujacych. Lekki , przyjemny i rozwinie cie proporcjonalnie.